В жару многие первым делом бегут под холодный душ в надежде охладиться. Кажется логичным — холодная вода освежает, бодрит, приятно щекочет кожу. Но, как ни странно, с точки зрения физиологии такой душ не всегда помогает телу по-настоящему охладиться. А иногда даже мешает организму сбросить лишнее тепло. Об этом Daily Mail рассказал профессор анатомии Ланкастерского университета Адам Тейлор.
Когда температура тела повышается, организм включает механизм естественного охлаждения: кровеносные сосуды у поверхности кожи расширяются, чтобы горячая кровь могла приблизиться к поверхности и отдать лишнее тепло в воздух. Это похоже на то, как батарея отдает тепло в комнату — только в жару происходит всё наоборот: организм хочет «избавиться» от него.
Холодный душ, по словам профессора анатомии Ланкастерского университета Адама Тейлора, нарушает этот процесс. Холод вызывает сужение сосудов у поверхности кожи, а кровь отходит вглубь тела. Тепло перестаёт выходить наружу — вы чувствуете прохладу, но внутри организм продолжает «кипеть», потому что система теплообмена словно отключается. В итоге холодная вода не охлаждает тело изнутри, а наоборот — помогает ему сохранить тепло, особенно в зоне жизненно важных органов.
Если вода слишком холодная — 15 градусов и ниже — возможен эффект холодового шока. Это когда сосуды резко сужаются, давление скачет, а сердце получает сильную нагрузку. У людей с заболеваниями сердца такой скачок может стать критичным. Правда, дома под обычным душем такие риски минимальны, особенно если не устраивать себе ледяные обливания.
Холодный душ даёт чувство освежения, но если вы действительно перегрелись, лучше использовать методы, которые помогут телу рассеять тепло, а не блокировать его. Например, пить прохладную воду, находиться в тени, проветривать помещение. Всё это помогает организму работать в естественном режиме, без резких перегрузок.
