Минеральную воду можно пить каждый день — но с умом. Особенно осторожными стоит быть людям с хроническими заболеваниями, такими как гипертония или болезни почек. Об этом «Газете.Ru» рассказал научный сотрудник Пироговского университета Денис Борозденко.
Обычная столовая минеральная вода — это та, где содержание солей не превышает 1 грамма на литр. Такую можно пить ежедневно — до литра в день для взрослого. Она восполняет нехватку минералов в организме, помогает работе кишечника, улучшает усвоение кальция, железа и магния. В жаркую погоду или при занятиях спортом минеральная вода особенно полезна — с потом организм теряет соли, и такую потерю нужно восполнять.
Но даже столовая минеральная вода не всегда безопасна. У людей с гипертонией она может повысить давление из-за содержания натрия. А тем, у кого есть проблемы с почками, стоит учитывать, что кальций из воды может спровоцировать образование камней.
По словам Борозденко, состав минеральной воды должен подбираться с учётом состояния здоровья. Поэтому, если есть хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Особенно это важно при выборе воды с более высокой минерализацией — лечебно-столовой или лечебной. Такие виды могут быть полезны, но только в нужной дозировке и не всем.
