Названа неожиданная причина голодания

В интервью для издания Daily Mail британская специалистка в области питания Аманда Гамильтон поделилась своими наблюдениями о том, как поздние часы отхода ко сну и отсутствие достаточного ночного отдыха могут влиять на повышенное чувство голода и общую усталость в течение дня, сообщает Bizmedia.kz.

Она указала на то, что вечерний прием пищи с целью повышения энергетики часто приводит к затруднениям с засыпанием, что только усугубляет чувство усталости.

Эксперт в области диетологии выделила, что сокращение продолжительности сна нередко приводит к тому, что люди теряют контроль над своим аппетитом. Аманда Гамильтон объяснила, что в случае усталости организм стремится восполнить нехватку энергии за счет потребления жирной, сладкой и высококалорийной пищи.

Она также обратила внимание на то, что нарушения сна или недосып ведут к увеличению выработки грелина, гормона, который способствует повышенному желанию поесть. В то же время уровень лептина, который отвечает за чувство насыщения, снижается.

По вечерам многие испытывают затруднения с самоконтролем и не могут отказаться от еды. Некоторым приходится ужинать или перекусывать перед сном из-за своего рабочего расписания. Специалист в области нутрициологии отметила, что потребление пищи непосредственно перед сном (за менее чем три часа до отхода ко сну) может привести к проблемам со сном и пробуждениям в течение ночи, что, в свою очередь, может стать причиной следующей дневной усталости.

Эксперты в области диетологии часто предостерегают от потребления сладостей вечером. Употребление шоколада и мороженого может вызвать внезапный подъем уровня сахара в крови, провоцируя выбросы гормонов, которые могут негативно сказаться на качестве сна.

Продолжая тему:
#Голод #Диета #Еда #Здоровье #Сон
Прогноз роста экономики снижен: что это значит для казахстанцев
30 апреля 2025 в 10:01
Триллион тенге не облагаемого налогами оборота мимо бюджета: что не так с мясом в Казахстане
28 апреля 2025 в 11:08
Серік Жұманғарин мемлекеттік шығыстарды оңтайландыруды орталықтан бастады
30 апреля 2025 в 09:17
Доллар упал до 513 тенге: что это значит для цен и кошельков казахстанцев
28 апреля 2025 в 15:36
Погода в Казахстане: 30 апреля принесет похолодание на юг страны
30 апреля 2025 в 08:56
Франция поможет Казахстану спасти Балхаш: что изменится
29 апреля 2025 в 10:38
1 қаңтардан бастап салық декларациясын тапсырмағандарға несие берілмейді
30 апреля 2025 в 08:26
113 ДТП, 42 погибших: власти Казахстана берутся за контроль такси
21 апреля 2025 в 15:13
Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 30 апреля
30 апреля 2025 в 08:19
Ученые назвали момент, когда смартфон излучает наиболее опасное излучение
28 апреля 2025 в 14:50
Сильные дожди, ветер и возможные подтопления: ДЧС сделало важное заявление
29 апреля 2025 в 21:57
Можно ли хрустеть пальцами: врач объяснил, когда это безопасно, а когда — сигнал к тревоге
26 апреля 2025 в 19:09
От 15 миллионов: во сколько обходится обустройство туалетов вдоль трасс
29 апреля 2025 в 20:19
С 29 апреля в Казахстане снова похолодает
28 апреля 2025 в 12:15
Учителей пугают проверками от имени КНБ и Антикора — Минпросвещения объяснило, что происходит
29 апреля 2025 в 19:38
В Казахстане вводятся абонементы на платные дороги: как это работает
29 апреля 2025 в 16:49
В Казахстане построили школы на 49 тысяч мест за квартал — в 9 раз больше, чем год назад
29 апреля 2025 в 19:02
Рост цен на золото сменился притоком денег в акции техно гигантов
28 апреля 2025 в 15:28
С 12 мая в Алматы начнут отключать свет за долги: под угрозой потребители с просрочками
29 апреля 2025 в 18:27
Доходы казахстанцев всё меньше зависят от государства
29 апреля 2025 в 09:52
Школьные экзамены стартуют 29 мая: опубликован график итоговой аттестации
29 апреля 2025 в 17:18
Вход на eGov.kz по-новому. Пошаговая инструкция
13 марта 2022 в 10:17
XXI Международный PR-Форум пройдет в Алматы в мае
29 апреля 2025 в 17:11
К чему чешется правая рука: толкование, приметы, причины
14 июня 2022 в 12:31