Диеты, которые продлевают жизнь: названы лучшие для пожилых

Шведские ученые выяснили, что правильно подобранный рацион способен замедлить развитие хронических болезней у пожилых людей. Речь идет о тех самых проблемах, которые часто приходят с возрастом — от давления до болезней сердца и памяти. Наблюдение за почти 2,5 тысячами человек длилось 15 лет, и оказалось, что питание играет в этом процессе не последнюю роль.

Что работает лучше всего

Лучшие результаты показали те, кто придерживался принципов средиземноморской и MIND-диеты. У таких людей болезни накапливались медленнее — на 5–6% по сравнению с остальными. Эти рационы включают много зелени, ягод, орехов, рыбы, цельнозерновых продуктов и оливкового масла. Они не только полезны для сердца, но и помогают сохранить ясность ума.

А что ухудшает здоровье

А вот те, кто ел много сладкого, жирного и переработанного мяса, наоборот, чаще сталкивались с набором хронических заболеваний — особенно с проблемами сердца и нервной системы. При этом женщины и люди в самом старшем возрасте оказались наиболее чувствительны к таким последствиям.

Вывод прост: еда действительно влияет на то, как быстро мы стареем — и физически, и ментально. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Aging.

Продолжая тему:
#Исследование
Министр просвещения Гани Бейсембаев посетил Шымкент
25 августа 2025 в 10:18
Компания Wildberries изменила доставку в Казахстане — подробности
21 августа 2025 в 11:37
Возвращение домой: более 8 тысяч этнических казахов стали кандасами в 2025 году
25 августа 2025 в 09:54
Казахстанцы массово жалуются на интернет от Beeline: платишь больше — получаешь хуже
20 августа 2025 в 17:07
Алаколь меняется: что изменилось после поручения Президента
24 августа 2025 в 16:57
В Казахстане появился новый депозит на месяц
22 августа 2025 в 14:42
Работники КЖД обратились с жалобами рабочие нормы
24 августа 2025 в 15:54
В Казахстане с 2026 года изменится цена автостраховки
22 августа 2025 в 14:37
Шестерых туристов спасли в горах Туркестанской области
24 августа 2025 в 15:01
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
В Конаеве молодёжная встреча переросла в драку с наездами на людей
24 августа 2025 в 13:46
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
ForteBank с сентября поднимает тарифы на переводы в рублях
24 августа 2025 в 11:58
Мини-отпуск в конце лета: как отдыхаем на День Конституции
22 августа 2025 в 14:34
В Казахстане отменят штрафы за досрочное закрытие кредитов для граждан
24 августа 2025 в 11:38
С осени в Казахстане вводят новые правила по пенсиям
22 августа 2025 в 14:07
Bank RBK выкупит ценные бумаги на большую сумму
24 августа 2025 в 10:29
Новый поворот. На банковском рынке Казахстана – перемены
18 августа 2025 в 10:53
Президент Казахстана расширил полномочия АЗРК
23 августа 2025 в 15:51
Казахстанский лидер поздравил Украину с Днём независимости
24 августа 2025 в 12:17
Продлены сроки приема документов на поступление в колледж
23 августа 2025 в 15:34
Где в Астане купить уголь и сколько он стоит
22 августа 2025 в 16:38
Глава государства провел телефонный разговор с Президентом Франции
23 августа 2025 в 15:21
Рейтинг банков Казахстана по активами и чистой прибыли вместе с новыми KMF и «БиЭнКей»
19 августа 2025 в 16:40