Диеты, которые продлевают жизнь: названы лучшие для пожилых

Шведские ученые выяснили, что правильно подобранный рацион способен замедлить развитие хронических болезней у пожилых людей. Речь идет о тех самых проблемах, которые часто приходят с возрастом — от давления до болезней сердца и памяти. Наблюдение за почти 2,5 тысячами человек длилось 15 лет, и оказалось, что питание играет в этом процессе не последнюю роль.

Что работает лучше всего

Лучшие результаты показали те, кто придерживался принципов средиземноморской и MIND-диеты. У таких людей болезни накапливались медленнее — на 5–6% по сравнению с остальными. Эти рационы включают много зелени, ягод, орехов, рыбы, цельнозерновых продуктов и оливкового масла. Они не только полезны для сердца, но и помогают сохранить ясность ума.

А что ухудшает здоровье

А вот те, кто ел много сладкого, жирного и переработанного мяса, наоборот, чаще сталкивались с набором хронических заболеваний — особенно с проблемами сердца и нервной системы. При этом женщины и люди в самом старшем возрасте оказались наиболее чувствительны к таким последствиям.

Вывод прост: еда действительно влияет на то, как быстро мы стареем — и физически, и ментально. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Aging.

Продолжая тему:
#Исследование
Пошлины Трампа: Казахстан направил США официальное предложение
1 августа 2025 в 22:12
Доллар за 552 тенге: в правительстве сделали заявление
31 июля 2025 в 12:04
Глава государства поздравил Президента Швейцарии
1 августа 2025 в 21:54
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
АРРФР: О применении уголовного законодательства в отношении действий работников коллекторских агентств
1 августа 2025 в 21:39
Доллар почти добрался до 450 тенге: официальный курс на 31 июля
30 июля 2025 в 15:36
В этом году в Казахстане построят 9 автомобильных газонаполнительных компрессорных станций
1 августа 2025 в 21:24
Что происходит с луком и картофелем в Казахстане: данные от Минсельхоза
29 июля 2025 в 11:27
В Аксу прошёл показательный процесс по делу о крупной партии наркотиков
1 августа 2025 в 21:09
Льготных автокредитов больше не будет — правительство Казахстана
31 июля 2025 в 17:34
Глава государства принял министра обороны Даурена Косанова
1 августа 2025 в 20:55
Бензин подорожает? Роман Скляр сделал заявление
31 июля 2025 в 14:22
Новые госпошлины для мигрантов введут в России
1 августа 2025 в 20:41
Не болели COVID-19? Все равно пострадали — ученые обнаружили ускоренное старение мозга
29 июля 2025 в 13:25
Вопросы противодействия торговле людьми обсудили в Астане
1 августа 2025 в 20:22
Казахстан обогнал всех: у нас легковушки дорожают быстрее, чем в ЕАЭС
30 июля 2025 в 15:01
“Компромиссов быть не может“: появилось предупреждение после стрельбы на юге Казахстана
1 августа 2025 в 19:41
Евро, рубли, доллары: что будет с валютными депозитами после отзыва лицензии у банка
28 июля 2025 в 17:58
Открылся новый прямой рейс по маршруту Алматы — Пекин
1 августа 2025 в 19:25
Прокуратура Казахстана пресекла ввоз в страну подержанных шин
29 июля 2025 в 11:14
Канат Бозумбаев встретился с фермерами Кызылординской области
1 августа 2025 в 19:08
Концертное выступление Дженнифер Лопес в Астане: что нужно знать зрителям
29 июля 2025 в 17:10
Глава государства наградил работников транспорта
1 августа 2025 в 18:52
В Казахстане введут прогрессивный налог на продажу жилья
29 июля 2025 в 16:51