Никогда не ешьте это перед сном — последствия не самые приятные

Британский диетолог Кайл Кроули рассказал, почему некоторые продукты лучше не есть перед сном — они могут серьезно испортить ночной отдых, сообщает Daily Mail.

Прежде всего, речь идет о кислых фруктах и овощах, таких как апельсины, грейпфруты и помидоры. Дело в том, что кислота, содержащаяся в них, расслабляет клапан между желудком и пищеводом. В результате желудочный сок может подниматься вверх — это называется кислотным рефлюксом. Он вызывает изжогу, неприятное жжение в груди и мешает спокойно заснуть.

Но не только кислые продукты могут навредить. Жирная еда тоже плохо влияет на сон — она дольше переваривается и нередко вызывает тяжесть. Особенно если поесть прямо перед тем, как лечь спать. Кроули подчёркивает, что полноценные вечерние приёмы пищи — не лучшая идея, особенно если человек сразу отправляется в кровать. Организм вместо отдыха будет занят перевариванием, а это скажется на качестве сна.

Чтобы избежать неприятностей ночью, лучше выбирать лёгкие перекусы. Например, немного орехов или молочных продуктов. Они хорошо насыщают, не перегружают желудок и не провоцируют изжогу. Главное — помнить, что еда перед сном должна быть лёгкой и спокойной, как сам вечер.

Продолжая тему:
В Казахстане выведен новый сорт риса, потребляющий меньше воды
25 августа 2025 в 16:59
Компания Wildberries изменила доставку в Казахстане — подробности
21 августа 2025 в 11:37
В Жетысу стартовала программа «Маман» для специалистов
25 августа 2025 в 16:57
В Казахстане появился новый депозит на месяц
22 августа 2025 в 14:42
Отказ от прямого ценового регулирования и переход к адресной социальной поддержке – реализация Послания-2024
25 августа 2025 в 16:46
Казахстанцы массово жалуются на интернет от Beeline: платишь больше — получаешь хуже
20 августа 2025 в 17:07
Казахстанцы продолжают брать кредиты быстрее, чем копить
25 августа 2025 в 16:44
В Казахстане с 2026 года изменится цена автостраховки
22 августа 2025 в 14:37
Объем поддержки несырьевого экспорта в Казахстане вырос в два раза и достиг 394 млрд тенге
25 августа 2025 в 16:35
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
Казахстанские товары займут 50% полок в магазинах, ввоз некачественной продукции пресечен
25 августа 2025 в 16:23
Мини-отпуск в конце лета: как отдыхаем на День Конституции
22 августа 2025 в 14:34
С января по июль объем торговли в Казахстане вырос на 8,6%, в отрасли занято 1,5 млн человек
25 августа 2025 в 16:12
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
Министерство просвещения РК призвало родителей внимательнее следить за онлайн-жизнью детей
25 августа 2025 в 15:53
С осени в Казахстане вводят новые правила по пенсиям
22 августа 2025 в 14:07
Доллар подешевел до 535 тенге в понедельник
25 августа 2025 в 15:36
Казахстанский лидер поздравил Украину с Днём независимости
24 августа 2025 в 12:17
«Срочное предупреждение» для казахстанцев от МВД оказалось фейком
25 августа 2025 в 15:23
Новый поворот. На банковском рынке Казахстана – перемены
18 августа 2025 в 10:53
Деньги умерших в ЕНПФ: кто и как может получить эти миллиарды
25 августа 2025 в 14:55
Где в Астане купить уголь и сколько он стоит
22 августа 2025 в 16:38
В Алматы напомнили: электровелосипеды приравнены к мопедам
25 августа 2025 в 14:41
Рейтинг банков Казахстана по активами и чистой прибыли вместе с новыми KMF и «БиЭнКей»
19 августа 2025 в 16:40