Средиземноморская диета уменьшает риск депрессии у пожилых женщин

Результаты недавнего итальянского исследования, проведенного специалистами из фонда Национального института неврологии C. Mondino, указывают на то, что употребление продуктов, характерных для средиземноморской кухни, может в значительной мере уменьшить вероятность появления симптомов депрессии среди женщин, возраст которых колеблется между 65 и 74 годами, сообщает Bizmedia.kz.

Данные, полученные в ходе исследования, были опубликованы на страницах ведущего журнала British Journal of Nutrition (BJN) и включали в себя анализ пищевых предпочтений и уровня психического здоровья 798 участников, из которых более половины составляли люди в возрастной категории от 65 до 74 лет. Примерно 20% из всех участников испытывали депрессивные настроения.

Определенная связь была обнаружена между включением в рацион большего количества морепродуктов, включая разнообразные виды рыбы, такие как камбала, форель, морской лещ, треска, хек и окунь, и снижением риска появления депрессии на 44% у обоих полов. Однако, когда данные были разделены на группы мужчин и женщин, выяснилось, что у женщин вероятность развития депрессии уменьшается на целых 62% благодаря регулярному потреблению указанных выше видов рыбы. Еще одно открытие отметило, что у женщин, в чьем еженедельном меню присутствует три и более порций рыбы, вероятность депрессии сокращается на 70%, в то время как у мужчин подобная связь не обнаружена.

Исследование также подчеркивает значимую роль высокого содержания витамина D и омега-3 жирных кислот, которые обильно присутствуют в рационе, основанном на принципах средиземноморской диеты, и способствуют предотвращению не только депрессивных синдромов, но и более серьезных психических расстройств, улучшая состояние и функциональность клеточных мембран головного мозга благодаря своим питательным свойствам.

Защита детей в действии: Жаңа адамдар установили инструкцию ремонта от ChatGPT для недобросовестных подрядчиков в Алматы
1 июня 2025 в 16:58
Кошка обнюхивает вас? Это значит больше, чем вы думали
30 мая 2025 в 12:12
Почти семь миллионов детей в Казахстане стали участниками программы «Нацфонд – детям»
1 июня 2025 в 16:18
Жир на животе может делать это с организмом — новое открытие
28 мая 2025 в 12:02
Пожар в Атырауской области: огонь охватил охраняемую территорию в природном парке «Акжайык»
1 июня 2025 в 15:49
Что происходит с долларом? Официальный курс на начало июня
30 мая 2025 в 15:38
Борьба с Буллингом в Казахстане
1 июня 2025 в 15:18
На Каспии снова обнаружили десятки мёртвых тюленей
25 мая 2025 в 12:55
В Казахстане выделяются деньги на поддержку семей с детьми
1 июня 2025 в 14:27
Трехмиллионный депозит открыт в Отбасы банке
29 мая 2025 в 13:08
День защиты детей в Казахстане: безопасность и возможности для каждого ребенка
1 июня 2025 в 13:30
Обещали по $1200 в месяц — казахстанцы вложились в самокаты и остались ни с чем
30 мая 2025 в 10:57
Юные гости и бронированная техника: Национальная гвардия подарила детям особенный праздник
1 июня 2025 в 13:29
Депозиты в ожидании решения Нацбанка: ставки почти не меняются
29 мая 2025 в 11:39
Что нужно знать родителям: правила авиаперелётов с детьми
1 июня 2025 в 12:55
Университет Woosong в Туркестане начинает приём на осенний семестр
28 мая 2025 в 17:48
Папа, мама и я — спортивная семья: необычный турнир прошел в Астане
1 июня 2025 в 12:16
Ученые нашли «пусковую кнопку» старения — можно ли ее отключить?
31 мая 2025 в 17:44
Президент Казахстана поздравил граждан с Днем защиты детей
1 июня 2025 в 11:44
Когда запустят LRT в Астане, рассказал Скляр
30 мая 2025 в 13:54
В Казахстане началось тестирование для поступления в магистратуру
1 июня 2025 в 11:39
Вклады населения сократились: кто из банков удержал рост?
30 мая 2025 в 10:01
В горах Алматы спасли трёх заблудившихся девушек
1 июня 2025 в 11:04
Вы не замечали, а оно работает: как смена времен года меняет нас
30 мая 2025 в 14:28