Средиземноморская диета уменьшает риск депрессии у пожилых женщин

Результаты недавнего итальянского исследования, проведенного специалистами из фонда Национального института неврологии C. Mondino, указывают на то, что употребление продуктов, характерных для средиземноморской кухни, может в значительной мере уменьшить вероятность появления симптомов депрессии среди женщин, возраст которых колеблется между 65 и 74 годами, сообщает Bizmedia.kz.

Данные, полученные в ходе исследования, были опубликованы на страницах ведущего журнала British Journal of Nutrition (BJN) и включали в себя анализ пищевых предпочтений и уровня психического здоровья 798 участников, из которых более половины составляли люди в возрастной категории от 65 до 74 лет. Примерно 20% из всех участников испытывали депрессивные настроения.

Определенная связь была обнаружена между включением в рацион большего количества морепродуктов, включая разнообразные виды рыбы, такие как камбала, форель, морской лещ, треска, хек и окунь, и снижением риска появления депрессии на 44% у обоих полов. Однако, когда данные были разделены на группы мужчин и женщин, выяснилось, что у женщин вероятность развития депрессии уменьшается на целых 62% благодаря регулярному потреблению указанных выше видов рыбы. Еще одно открытие отметило, что у женщин, в чьем еженедельном меню присутствует три и более порций рыбы, вероятность депрессии сокращается на 70%, в то время как у мужчин подобная связь не обнаружена.

Исследование также подчеркивает значимую роль высокого содержания витамина D и омега-3 жирных кислот, которые обильно присутствуют в рационе, основанном на принципах средиземноморской диеты, и способствуют предотвращению не только депрессивных синдромов, но и более серьезных психических расстройств, улучшая состояние и функциональность клеточных мембран головного мозга благодаря своим питательным свойствам.

Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 5 апреля
5 апреля 2025 в 09:04
Автовладельцы, не уплатившие транспортный налог, могут столкнуться с изъятием машины
1 апреля 2025 в 13:18
В Баянаульском районе Павлодарской области горит Национальный парк
4 апреля 2025 в 21:55
Почему «обвалился» еGov, рассказали в МЦРИАП
1 апреля 2025 в 12:19
Актер Шарип Серик арестован на пять суток
4 апреля 2025 в 21:26
С июля в Казахстане введут единый банковский QR
3 апреля 2025 в 18:52
Министерство просвещения: 70% первоклашек будут обучаться на государственном языке
4 апреля 2025 в 21:03
В Жамбылской области выявлены нарушения прав инвестора цементного завода
4 апреля 2025 в 11:40
Лондонның ICE Futures биржасында Brent маркалы мұнай бір тәуліктің ішінде бірден 7долларға арзандап, 62 доллардан төмендеді
4 апреля 2025 в 20:35
Повысить либидо? Ученые нашли неожиданный способ
1 апреля 2025 в 12:21
Прокуроры Мангистау защитили права детей-сирот
4 апреля 2025 в 20:26
Как казахстанцам выбрать депозит в банке
1 апреля 2025 в 10:30
Первую в регионе топливную бизнес-карту запустил Halyk Bank
4 апреля 2025 в 19:56
Home Credit Bank повысил ставку по сберегательному депозиту
1 апреля 2025 в 16:50
В Казахстане за высовывание головы из машины во время движения полагается штраф
4 апреля 2025 в 19:30
Процедуру сдачи экзаменов хотят пересмотреть в Казахстане
1 апреля 2025 в 11:56
Запускается новый авиамаршрут сообщением Казахстан-Узбекистан
4 апреля 2025 в 19:05
Новые правила для мопедистов: что изменится с 5 апреля
3 апреля 2025 в 17:39
За нарушения при перевалке нефти оштрафован КТК
4 апреля 2025 в 18:42
Тенге дорожает по отношению к доллару
2 апреля 2025 в 15:35
Упрощенный порядок и обязательные платежи при регистрации мопеда в Казахстане
4 апреля 2025 в 18:10
Банки Казахстана в марте 2025 года продолжили повышать ставки по депозитам
2 апреля 2025 в 10:15
«На фронт ушел каждый пятый житель республики»: Аида Балаева о вкладе казахстанцев в Победу в ВОВ
4 апреля 2025 в 17:53
Стал известен официальный курс доллара на выходные
4 апреля 2025 в 15:36