Средиземноморская диета уменьшает риск депрессии у пожилых женщин

Результаты недавнего итальянского исследования, проведенного специалистами из фонда Национального института неврологии C. Mondino, указывают на то, что употребление продуктов, характерных для средиземноморской кухни, может в значительной мере уменьшить вероятность появления симптомов депрессии среди женщин, возраст которых колеблется между 65 и 74 годами, сообщает Bizmedia.kz.

Данные, полученные в ходе исследования, были опубликованы на страницах ведущего журнала British Journal of Nutrition (BJN) и включали в себя анализ пищевых предпочтений и уровня психического здоровья 798 участников, из которых более половины составляли люди в возрастной категории от 65 до 74 лет. Примерно 20% из всех участников испытывали депрессивные настроения.

Определенная связь была обнаружена между включением в рацион большего количества морепродуктов, включая разнообразные виды рыбы, такие как камбала, форель, морской лещ, треска, хек и окунь, и снижением риска появления депрессии на 44% у обоих полов. Однако, когда данные были разделены на группы мужчин и женщин, выяснилось, что у женщин вероятность развития депрессии уменьшается на целых 62% благодаря регулярному потреблению указанных выше видов рыбы. Еще одно открытие отметило, что у женщин, в чьем еженедельном меню присутствует три и более порций рыбы, вероятность депрессии сокращается на 70%, в то время как у мужчин подобная связь не обнаружена.

Исследование также подчеркивает значимую роль высокого содержания витамина D и омега-3 жирных кислот, которые обильно присутствуют в рационе, основанном на принципах средиземноморской диеты, и способствуют предотвращению не только депрессивных синдромов, но и более серьезных психических расстройств, улучшая состояние и функциональность клеточных мембран головного мозга благодаря своим питательным свойствам.

Жаңа заң медицинаны қай бағытқа өзгертеді?
25 апреля 2025 в 23:10
В Казахстане снова ожидается похолодание
23 апреля 2025 в 20:11
Forbes миллионері Толықпаев Орталық Азиядағы ең ірі шұжық зауытын салады
25 апреля 2025 в 22:04
Бесплатные юристы в Шымкенте: где можно получить помощь без записи
24 апреля 2025 в 20:38
Салық реформасы: Бағалар Салық кодексінің қол қойған күтпей-ақ өсіп жатыр
25 апреля 2025 в 21:56
Присвоил миллионы на разметке: в Актобе осудили директора госучреждения
23 апреля 2025 в 10:56
Сақтандыру реформасы: Бізді не күтіп тұр
25 апреля 2025 в 21:52
Forte Bank: с 24 апреля новые ставки по депозитам физлиц
23 апреля 2025 в 12:37
Теңгенің күш алуы долларға деген сұраныстың құтын қашырып жіберді
25 апреля 2025 в 21:47
Сенатор назвала 8 профессий, которых нет в вузах, но их требует рынок
24 апреля 2025 в 21:52
300 жылға жететін 170 млрд тонна көмір қоры көміртегі бейтараптығы туралы міндеттемемізге кедергі келтірмей ме?
25 апреля 2025 в 21:39
Балхаш становится полноводнее: что это значит для экологии
25 апреля 2025 в 09:14
В БВУ откроются подразделения по защите прав клиентов
25 апреля 2025 в 21:22
113 ДТП, 42 погибших: власти Казахстана берутся за контроль такси
21 апреля 2025 в 15:13
В борьбе спаводком в СКО участвует 1600 человек из МЧС, МВД и Нацгвардии
25 апреля 2025 в 20:48
ForteBank повысил ставку по депозитам: как выгодно сберечь деньги
24 апреля 2025 в 11:30
Нефтепровод «Кенкияк – Атырау»: транспортировано свыше 100 млн тонн нефти
25 апреля 2025 в 19:55
В Кызылординской области отменили незаконные проверки малого бизнеса
22 апреля 2025 в 17:59
Изменены Правила использования единовременных пенсионных выплат на лечение
25 апреля 2025 в 19:29
После трагедии на полумарафоне в Алматы власти ужесточат правила
21 апреля 2025 в 12:57
Специальные обменные пункты для криптовалюты появятся в Казахстане
25 апреля 2025 в 19:04
Инвестор предложил $5 млрд за ERG: что это значит для Казахстана
21 апреля 2025 в 16:50
Газовый вопрос: что не так с ценами и почему это касается каждого
25 апреля 2025 в 18:47
Минфин указал на дыру в бюджете почти в 1 трлн тенге
24 апреля 2025 в 11:59