Какие продукты помогают организму восстановиться после праздничных пиров?

Эксперт в области эндокринологии и диетологии Ангелина Водолазкая поделилась советами о том, как поддержать свой организм после обильных праздничных ужинов. Она утверждает, что детоксикация является важной функцией нашего тела, которая помогает в нейтрализации и избавлении от токсинов, накопившихся в нашем организме, передает Bizmedia.kz.

«Во время праздников наши органы, отвечающие за детоксикацию, перегружаются и им необходима поддержка. Чтобы помочь им справиться с их задачами, стоит снизить количество потребляемой пищи и обеспечить правильное питание, а также обеспечить достаточное количество жидкости, для этого лучше всего подходит чистая, без газов и минералов, вода», — разъяснила эксперт в интервью для «Газеты.Ru».

Брокколи, по мнению Ангелины Водолазкой, может улучшить детоксикационные функции нашего тела.

«Этот овощ с низким содержанием калорий богат витаминами, веществами, похожими на витамины, минералами и пищевыми волокнами. Пищевые волокна способствуют нормализации перистальтики кишечника и его своевременного опорожнения. Брокколи содержит много глюкозинолатов — ключевые компоненты для поддержания здоровья печени. А еще в брокколи много витамина С, который усиливает способность организма адаптироваться к изменчивым условиям и стимулирует производство коллагена, отвечающего за эластичность кожи», — добавила специалист.

Диетолог также указала на полезность цитрусовых. «Цитрусовые фрукты, такие как грейпфрут, апельсин и лимон, богаты витамином C, который является мощным антиоксидантом. Кроме того, в цитрусовых много клетчатки, которая помогает в выведении токсинов и стимулирует правильное функционирование кишечника», — отметила врач.

Водолазкая также советует включать в рацион имбирь.

«Имбирь обладает противовоспалительным эффектом, стимулирует пищеварение и улучшает обмен веществ. Но важно не переборщить. Рекомендуется употреблять не более 50 г свежего имбиря в день. Крупная доза может вызвать неудобные симптомы, такие как тошнота, изжога и вздутие», — предупредили врач.

Согласно Водолазкой, клюква, обогащенная фенольными соединениями, является естественным уроантисептиком и способствует работе мочеполовой системы.

Врач также отметила пользу сладкого перца. «Болгарский перец — источник витамина C. Кроме того, этот продукт содержит много витаминов A, которые известны своими антиоксидантными свойствами, защищающими от свободных радикалов и снижающими окислительный стресс», — резюмировала специалист.

При этом, она подчеркнула, что материалы новостного характера не могут заменить консультацию специалиста.

В Алматинской области начался громкий суд по делу Хасана Касымбаева
20 августа 2025 в 19:05
Новый поворот. На банковском рынке Казахстана – перемены
18 августа 2025 в 10:53
Мобильді аударымға қатысты талапқа өзгеріс енді: Салық органдары енді кімдерді нысанаға алады
20 августа 2025 в 18:05
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
Сәрсенбі теңгеге дем берді
20 августа 2025 в 18:02
Назван возраст, когда похудеть становится почти невозможно
15 августа 2025 в 12:31
Нацбанк Казахстана предупредил о росте интернет-мошенничества
20 августа 2025 в 17:58
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
В Астане выявлены факты незаконного вовлечения детей в сбор средств
20 августа 2025 в 17:37
Токаев и Зеленский обсудили мирное урегулирование конфликта на Украине
10 августа 2025 в 17:35
Казахстанцы массово жалуются на интернет от Beeline: платишь больше — получаешь хуже
20 августа 2025 в 17:07
Рейтинг банков Казахстана по активами и чистой прибыли вместе с новыми KMF и «БиЭнКей»
19 августа 2025 в 16:40
В Казахстане ответили на идею «продать» название АЭС
20 августа 2025 в 17:02
Курица «взлетела»: почему цены в Казахстане резко пошли вверх?
15 августа 2025 в 11:04
Суд в столице не принял иск «Радио Азаттык» к МИД Казахстана
20 августа 2025 в 16:39
Казахстанцы массово снимают деньги с валютных счетов — забрали уже 57 миллиардов
14 августа 2025 в 12:04
Посольство США дало важное разъяснение для казахстанцев
20 августа 2025 в 16:09
Казахстанцам вернут миллиарды за отопление: в каких городах будет возврат
19 августа 2025 в 10:16
АЗРК продолжает работу по развитию конкуренции на рынке электронного документооборота
20 августа 2025 в 15:52
На счетах у казахстанцев накопилось свыше 25 триллионов тенге
18 августа 2025 в 17:25
Доллар дешевеет третий день подряд на KASE. Каким будет курс тенге 21 августа?
20 августа 2025 в 15:36
Почему мозг человека стареет быстро? Ученые из США нашли причину
20 августа 2025 в 13:28
В Туркестанской области задержан иностранец, подозреваемый в пособничестве интернет-мошенничеству
20 августа 2025 в 15:29
Разъяснены правила введения платного въезда в экологические зоны
18 августа 2025 в 17:04