Ученые раскрыли, как улучшить работу мозга после долгого сидения всего за одну минуту

Минутные приседания, выполняемые с периодичностью, могут действовать как защитный механизм для мозга, сводя к минимуму негативные эффекты продолжительного сидения, как указано в исследовании, опубликованном в Journal of Applied Physiology. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Ранее было обнаружено, что длительное сидение может привести к ухудшению когнитивных функций мозга, которые включают планирование, концентрацию, запоминание и выполнение задач.

В рамках нового исследования был проведен эксперимент с участием здоровых взрослых. В течение трех часов одна группа продолжала сидеть без перерыва, в то время как другая выполняла короткие приседания каждые 20 минут.

Получилось, что участники, которые не делали перерывы, заметили значительное снижение уровня концентрации. К тому же, у них произошло снижение кровотока в сонной артерии, отвечающей за подачу кислорода в мозг, на 3,7%. В то же время участники, делавшие приседания, заметили небольшой рост кровотока в сонной артерии (на 0,3%).

Более того, исполнительные функции участников, делавших приседания, улучшились: они справлялись с заданиями быстрее и лучше ориентировались в пространстве.

Почти 2000 квартир сдадут в Туркестане до конца года
28 июля 2025 в 20:09
В Алматинской области начинается масштабная перезагрузка туризма
25 июля 2025 в 17:13
В Алматы в связи с ремонтными работами на время перекроют участок улицы Желтоксан
28 июля 2025 в 19:52
Новый взгляд на инсульт: эксперты назвали неожиданный триггер
25 июля 2025 в 13:20
Нацбанк запускает регуляторную песочницу и пилотные проекты по цифровым активам
28 июля 2025 в 19:40
Вы едите бананы неправильно: названа распространённая ошибка
24 июля 2025 в 13:47
Глава государства поздравил оперную певицу Айгерим Алтынбек
28 июля 2025 в 19:23
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
Аналитический центр АФК: На 1,3 трлн тенге налоговые поступления выросли в первом полугодии
28 июля 2025 в 19:11
В Астане пьяный водитель врезался в патрульный автомобиль
25 июля 2025 в 10:57
Минздрав: Более 500 человек получили бесплатно консультацию на выявление саркомы
28 июля 2025 в 18:54
Можно ли хрустеть пальцами? Ответ врача
26 июля 2025 в 19:44
Авиасообщение в Улытау: QAZAQ AIR готовит новые рейсы и чаще будет летать в столицу
28 июля 2025 в 18:53
Пробки закончатся? Власти назвали дату начала объездной дороги в Туркестане
25 июля 2025 в 13:06
Ұлттық Банк цифрлық активтер бойынша ерекше реттеу режимін және пилоттық жобаларды іске қосты
28 июля 2025 в 18:35
БЦК запустил ипотеку под 3,5%, но пользователи в сети спорят, насколько она выгодна
26 июля 2025 в 17:14
Сегодня произошел технический сбой информационной системы авиакомпании «Аэрофлот»
28 июля 2025 в 18:28
Идеальный завтрак найден: названа еда, которая изменит день
24 июля 2025 в 12:31
31 июля пройдет MarCom Space для участников маркетингового и рекламного рынков
28 июля 2025 в 18:27
Неделю назад было 4200: в Шымкенте говядина подорожала до 5000 тенге за кило
25 июля 2025 в 11:23
Доллар арзандады
28 июля 2025 в 18:12
Вы тоже так делаете? Врач назвала вредные привычки при мытье волос
26 июля 2025 в 17:51
Более 24 миллионов тенге возвращено жителям области Абай
28 июля 2025 в 18:03
Обычная привычка, которая может свести лечение на нет — все дело в кофе
25 июля 2025 в 12:30