Ученые раскрыли, как улучшить работу мозга после долгого сидения всего за одну минуту

Минутные приседания, выполняемые с периодичностью, могут действовать как защитный механизм для мозга, сводя к минимуму негативные эффекты продолжительного сидения, как указано в исследовании, опубликованном в Journal of Applied Physiology. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Ранее было обнаружено, что длительное сидение может привести к ухудшению когнитивных функций мозга, которые включают планирование, концентрацию, запоминание и выполнение задач.

В рамках нового исследования был проведен эксперимент с участием здоровых взрослых. В течение трех часов одна группа продолжала сидеть без перерыва, в то время как другая выполняла короткие приседания каждые 20 минут.

Получилось, что участники, которые не делали перерывы, заметили значительное снижение уровня концентрации. К тому же, у них произошло снижение кровотока в сонной артерии, отвечающей за подачу кислорода в мозг, на 3,7%. В то же время участники, делавшие приседания, заметили небольшой рост кровотока в сонной артерии (на 0,3%).

Более того, исполнительные функции участников, делавших приседания, улучшились: они справлялись с заданиями быстрее и лучше ориентировались в пространстве.

Qazstat: в 5 раз вырос объем торговли БАДами за последний год
30 июня 2025 в 21:11
Уходит на пике. Почему Home Credit решил продаться Forte — мнение
27 июня 2025 в 12:16
Вполне реально: Смадияров об угрозе смертной казни для двух казахстанцам в Индонезии
30 июня 2025 в 20:29
Назван идеальный уровень сахара для долгой жизни — данные ученых
27 июня 2025 в 13:47
В Алматы временно будет перекрыт участок улицы Желтоксан
30 июня 2025 в 19:58
С 2026 года в Казахстане повысят пенсии и соцвыплаты
27 июня 2025 в 14:17
Тәркіленген криптоактивтер жағдайы Ұлттық банк пен Бас прокуратураны алаңдата бастады: шешім қандай?
30 июня 2025 в 19:40
Остановить старение? Ученые назвали витамин, который творит чудеса с кожей
26 июня 2025 в 11:06
Топали ногами и скандалили: Смадияров о застрявших в Катаре казахстанцах
30 июня 2025 в 19:32
Проезд через границу Казахстана может стать платным
30 июня 2025 в 09:39
В Алматы ежедневно обрабатываются деревья от вязовых клопов
30 июня 2025 в 19:23
Ставки по несрочным депозитам выросли — один из банков поднял до 15,2%
27 июня 2025 в 17:08
Утверждены Правила лизинга и микрокредитования для сельской местности и малых городов
30 июня 2025 в 18:55
В Home Credit Bank пояснили свою продажу ForteBank
27 июня 2025 в 10:54
Ассоциация фермеров Казахстана не согласна с тем, что уровень господдержки сельского хозяйства недостаточен
30 июня 2025 в 18:45
В Атырауской области начали строительство завода по переработке сжиженного газа
29 июня 2025 в 15:26
Алтын кеніміз қытайға өткелі тұр
30 июня 2025 в 18:20
Минимальная зарплата в Казахстане вырастет до 90 тысяч
27 июня 2025 в 14:06
Импорт сүт өнімдеріне деген тәуелділік деңгейі қозғалмай тұр
30 июня 2025 в 18:12
Ночная потливость — не просто симптом: медик предупредил об опасном виде рака
3 июня 2025 в 12:25
АФМ: Операторы сотовой связи будут относиться к субъектам финансового мониторинга
30 июня 2025 в 18:05
В Казахстане хотят отказаться от желтых номеров: что это значит
30 июня 2025 в 11:48
Экс-судью подозреаают с мошенничестве
30 июня 2025 в 17:41
Один из крупнейших рудников Казахстана продали китайской компании за $1,2 млрд
30 июня 2025 в 09:41