Не игнорируйте эти сигналы. Первые признаки грыжи, о которых должен знать каждый

Если при наклоне, подъеме тяжестей или после долгого сидения у вас начинает болеть спина и появляется ощущение скованности в пояснице, это может быть сигналом межпозвонковой грыжи, сообщает «Газета.Ru».

По словам врача-остеопата Дмитрия Симкина, особенно стоит насторожиться, если поясница будто каменеет и вы не можете нормально прогнуться — такое часто бывает при развитии грыжи или на стадии её предшественницы, протрузии.

Грыжа может не давать о себе знать долгое время. Особенно если она маленькая или не задевает нервные корешки. Но тревожные симптомы могут возникнуть даже без резких нагрузок — достаточно подолгу посидеть с согнутой спиной или постоять в наклонном положении. Поэтому часто жалуются водители и офисные работники: поясница начинает ныть и «застывает».

А вот если грыжа обостряется, это обычно происходит резко — при самом обычном наклоне или неудачном движении. Боль бывает настолько сильной, что человека буквально «заклинивает».

В первую очередь нужно снять боль и дать позвоночнику отдохнуть. Обезболивающие и витамины назначит врач, а вот от вас потребуется правильно организовать покой. Лучшее положение — лёжа. Сидеть при обострении не стоит, а вот аккуратные прогулки, наоборот, приветствуются. Особенно в специальном корсете — он разгружает позвоночник. Если ходить тяжело, можно передвигаться даже на четвереньках — главное, не лежать целыми днями без движения. Идеально — чередовать покой и активность, чтобы избежать отека и застоя в пояснице.

Когда острый период пройдёт, важно не забыть о профилактике. Восстановиться помогут лечебная физкультура, иглоукалывание, физиотерапия и остеопатия. В повседневной жизни стоит наладить физическую активность, подобрать удобное рабочее место и не пренебрегать поясничным корсетом при нагрузках. Ведь, как подчёркивает специалист, грыжа — это не приговор, а сигнал, что спиной нужно заниматься.

Продолжая тему:
#Врач #Рекомендации
Ұлттық банк нфляция тоқтамаса базалық ставка өсуі мүмкін екенін ескертті
29 августа 2025 в 21:37
Новые правила Wildberries: как казахстанцам теперь забирать онлайн-заказы
26 августа 2025 в 17:03
В новом Налоговом кодексе сельхозтехнику и бытовые приборы освободят от НДС
29 августа 2025 в 21:29
Кто и зачем покупает наличные доллары в Казахстане?
27 августа 2025 в 16:56
Послание Президента 2024: Принцип «Закон и порядок» как основа справедливого Казахстана
29 августа 2025 в 21:10
Деньги умерших в ЕНПФ: кто и как может получить эти миллиарды
25 августа 2025 в 14:55
Тұрғын үй нарығында баға өсіп жатқаны байқалып қалды
29 августа 2025 в 20:34
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
В Косшы решён вопрос долевого строительства в ЖК «Сиреневый сад»
29 августа 2025 в 20:22
Казахстанский лидер поздравил Украину с Днём независимости
24 августа 2025 в 12:17
Наурызда қабылданған базалық мөлшерлеменің неге өзгермегені белгілі болды
29 августа 2025 в 20:02
С сентября в БЦК начнут брать комиссию за обмен старых долларов
26 августа 2025 в 17:41
Специализированный межрайонный суд Астаны рассмотрел дело о хищениях в сфере гособоронзаказа
29 августа 2025 в 19:54
Цены на лук и картофель в Казахстане могут повыситься к зиме
26 августа 2025 в 14:40
Тұрғын үйді сатып алғанмен, сақтандырмайды
29 августа 2025 в 19:39
В 90-е давали 16,7%, теперь почти догнали: что происходит с депозитами в Казахстане
28 августа 2025 в 11:18
Лишение свободы и пожизненный запрет на управление транспортом для любителя пьяной езды
29 августа 2025 в 19:24
Самая частая зарплата казахстанцев — 97 тысяч тенге в месяц?
25 августа 2025 в 17:48
Базалық мөлшерлеме өзгертпеуге себеп болған жайттарды Ұлттық банк айтып берді
29 августа 2025 в 19:11
Сулейменов: Нацбанк сократит объём денег в экономике почти на 6 трлн тенге
26 августа 2025 в 16:55
Президент выступил на научно-практической конференции «Конституция и государственность: диалог права и будущего»
29 августа 2025 в 19:03
Регионы с высокой смертностью рожениц и новорожденных назвали в Минздраве
5 августа 2025 в 12:24
При определении степени инвалидности и назначении АСП планируют применять технологии ИИ
29 августа 2025 в 18:28
Компания Wildberries изменила доставку в Казахстане — подробности
21 августа 2025 в 11:37