Не игнорируйте эти сигналы. Первые признаки грыжи, о которых должен знать каждый

Если при наклоне, подъеме тяжестей или после долгого сидения у вас начинает болеть спина и появляется ощущение скованности в пояснице, это может быть сигналом межпозвонковой грыжи, сообщает «Газета.Ru».

По словам врача-остеопата Дмитрия Симкина, особенно стоит насторожиться, если поясница будто каменеет и вы не можете нормально прогнуться — такое часто бывает при развитии грыжи или на стадии её предшественницы, протрузии.

Грыжа может не давать о себе знать долгое время. Особенно если она маленькая или не задевает нервные корешки. Но тревожные симптомы могут возникнуть даже без резких нагрузок — достаточно подолгу посидеть с согнутой спиной или постоять в наклонном положении. Поэтому часто жалуются водители и офисные работники: поясница начинает ныть и «застывает».

А вот если грыжа обостряется, это обычно происходит резко — при самом обычном наклоне или неудачном движении. Боль бывает настолько сильной, что человека буквально «заклинивает».

В первую очередь нужно снять боль и дать позвоночнику отдохнуть. Обезболивающие и витамины назначит врач, а вот от вас потребуется правильно организовать покой. Лучшее положение — лёжа. Сидеть при обострении не стоит, а вот аккуратные прогулки, наоборот, приветствуются. Особенно в специальном корсете — он разгружает позвоночник. Если ходить тяжело, можно передвигаться даже на четвереньках — главное, не лежать целыми днями без движения. Идеально — чередовать покой и активность, чтобы избежать отека и застоя в пояснице.

Когда острый период пройдёт, важно не забыть о профилактике. Восстановиться помогут лечебная физкультура, иглоукалывание, физиотерапия и остеопатия. В повседневной жизни стоит наладить физическую активность, подобрать удобное рабочее место и не пренебрегать поясничным корсетом при нагрузках. Ведь, как подчёркивает специалист, грыжа — это не приговор, а сигнал, что спиной нужно заниматься.

Продолжая тему:
#Врач #Рекомендации
Home Credit Bank изменил условия рассрочки
8 августа 2025 в 12:57
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
ChatGPT вместо друзей. Казахстанцы выбирают ИИ, а не живое общение
8 августа 2025 в 12:55
Стоимость на газ пересмотрели по всей стране
5 августа 2025 в 10:49
Любите картошку фри? Ученые рассказали, когда она может стать причиной опасной болезни
8 августа 2025 в 12:33
БЦК просчитался и «кинул» казахстанцев? Ставка по Jana ипотеке выросла до 8%
4 августа 2025 в 14:29
Первая АЭС в стране: Казахстан официально начал стройку
8 августа 2025 в 12:29
Kaspi.kz продолжает зарабатывать миллиарды: три платформы обеспечили рост
4 августа 2025 в 17:28
Программа «Нацфонд – детям»: использовано более 16 млн долларов
8 августа 2025 в 12:17
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
В Астане у владельца изъяли машину, купленную на незаконные деньги
8 августа 2025 в 11:51
Казахстанцы всё чаще изымают пенсионные накопления
5 августа 2025 в 16:07
Казахстанские банки активнее «сливают» рубли — анализ
8 августа 2025 в 11:47
Слепые снова увидят? Ученые нашли способ восстановить зрение с помощью улиток
7 августа 2025 в 12:37
В Казахстане тысячи людей прошли обучение на Skills Enbek и получили сертификаты
8 августа 2025 в 11:41
В Казахстане упростят процесс выпуска ЭЦП — теперь не нужно идти в ЦОН
6 августа 2025 в 14:55
В Казахстане появится Кабинет налогоплательщика
8 августа 2025 в 11:26
Возможно, опасны. Поставки электрочайников VITEK приостановили в Казахстане
6 августа 2025 в 16:35
Столичные гвардейцы нашли и вернули утерянную сумку владелице
8 августа 2025 в 11:25
В Казахстане число штрафов стало рекордно большим
3 августа 2025 в 12:55
Спутниковая связь: Beeline предлагает Starlink кое-что сделать в Казахстане
8 августа 2025 в 11:07
Новый маркетплейс откроется в Казахстане. В правительстве сделали заявление
5 августа 2025 в 11:14
Во всех школах и колледжах запустят программу против буллинга — старт уже 1 сентября
8 августа 2025 в 10:46
В Атырау построят новый литейный завод
4 августа 2025 в 15:15