Правильное питание для долгой жизни

По словам авторитетного эксперта в области здорового питания и автора многочисленных книг о здоровом образе жизни, Дэна Бюттнера, краткосрочное придерживание диеты не приносит существенных преимуществ для здоровья. Он уверен, что долголетие достигается путем увеличения потребления растительной пищи и активного образа жизни, сообщает Bizmedia.kz.

Бюттнер отмечает, что с наступлением Нового года многие стремятся улучшить свои пищевые привычки и здоровье. Однако большинство людей не может поддерживать здоровый образ жизни дольше нескольких недель. Он подчеркивает, что краткосрочные меры не приводят к долгосрочным результатам, необходимым для достижения долголетия и здорового старения.

Чтобы обеспечить здоровье и общее благополучие на протяжении всей жизни, Бюттнер предлагает несколько простых правил на Новый год. Это включает увеличение потребления растительной пищи, увеличение ежедневной физической активности и изучение домашнего приготовления пищи.

Бюттнер советует постепенно вводить здоровое питание, выбирая один день в неделю для приготовления трех овощных блюд. Их можно съесть сразу или сохранить на потом. Это поможет развивать кулинарные навыки и увеличивать потребление фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, которые замедляют процессы старения.

Рекомендуется также заниматься физической активностью. Но это не обязательно означает регулярные посещения тренажерного зала. Вместо этого, Бюттнер советует регулярные прогулки, велосипедные поездки или активные игры с друзьями.

Новая функция в Kaspi.kz: доставка стала проще
3 июля 2025 в 20:02
Прощай, eGov.kz? Казахстан готовит замену главному порталу госуслуг
30 июня 2025 в 10:54
Правление АРРФР разработало проект постановления по регулированию деятельности банков
3 июля 2025 в 19:33
Проезд через границу Казахстана может стать платным
30 июня 2025 в 09:39
Высокая пожарная опасность: 8 регионов Казахстана в зоне риска
3 июля 2025 в 18:53
Вполне реально: Смадияров об угрозе смертной казни для двух казахстанцев в Индонезии
30 июня 2025 в 20:29
Экспертное сообщество улучшило прогноз роста экономики и ожидает сохранение базовой ставки
3 июля 2025 в 18:22
Одна цена для всех: Kaspi установил новую комиссию за переводы на карты других банков
1 июля 2025 в 14:26
Освободился и сразу в мечеть: вайнер Мейирхан Шерниязов вышел из колонии
3 июля 2025 в 17:51
Alatau City Bank начал чистку: некоторые счета казахстанцев закроют
1 июля 2025 в 10:03
За три года в Акмолинской области пресечена деятельность восьми финансовых пирамид
3 июля 2025 в 17:49
Новые тарифы на воду в Казахстане: Первые результаты
1 июля 2025 в 13:37
Полицейские Алматы изъяли крупную партию наркотиков
3 июля 2025 в 17:20
В Казахстане хотят отказаться от желтых номеров: что это значит
30 июня 2025 в 11:48
МВД Казахстана закрыло 8 каналов незаконной миграции
3 июля 2025 в 16:57
Цены на картофель выросли почти вдвое
1 июля 2025 в 17:27
Прокуратура области Жетiсу предупредила граждан остерегаться интернет-мошенников
3 июля 2025 в 16:55
Один из крупнейших рудников Казахстана продали китайской компании за $1,2 млрд
30 июня 2025 в 09:41
В АРРФР предупреждают о мошенниках из почты
3 июля 2025 в 16:37
В Казахстане запустят цифровую систему для отслеживания подземных вод
30 июня 2025 в 16:08
В Казахстане возобновляется прописка детей до 14 лет
3 июля 2025 в 16:29
Высокая ставка: Евразийский банк предлагает казахстанцам заработать на вкладе
2 июля 2025 в 15:23
В Казахстане одни из самых низких цен на продукты в ЕАЭС
3 июля 2025 в 16:15
Казахстанцев ждут длинные выходные в июле
1 июля 2025 в 15:26