Правильное питание для долгой жизни

По словам авторитетного эксперта в области здорового питания и автора многочисленных книг о здоровом образе жизни, Дэна Бюттнера, краткосрочное придерживание диеты не приносит существенных преимуществ для здоровья. Он уверен, что долголетие достигается путем увеличения потребления растительной пищи и активного образа жизни, сообщает Bizmedia.kz.

Бюттнер отмечает, что с наступлением Нового года многие стремятся улучшить свои пищевые привычки и здоровье. Однако большинство людей не может поддерживать здоровый образ жизни дольше нескольких недель. Он подчеркивает, что краткосрочные меры не приводят к долгосрочным результатам, необходимым для достижения долголетия и здорового старения.

Чтобы обеспечить здоровье и общее благополучие на протяжении всей жизни, Бюттнер предлагает несколько простых правил на Новый год. Это включает увеличение потребления растительной пищи, увеличение ежедневной физической активности и изучение домашнего приготовления пищи.

Бюттнер советует постепенно вводить здоровое питание, выбирая один день в неделю для приготовления трех овощных блюд. Их можно съесть сразу или сохранить на потом. Это поможет развивать кулинарные навыки и увеличивать потребление фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, которые замедляют процессы старения.

Рекомендуется также заниматься физической активностью. Но это не обязательно означает регулярные посещения тренажерного зала. Вместо этого, Бюттнер советует регулярные прогулки, велосипедные поездки или активные игры с друзьями.

67 949 субъектов малого и среднего бизнеса действуют в Костанайской области
26 июля 2025 в 12:53
Цены на еду растут из-за платных трасс? В Костанайской области началось расследование
22 июля 2025 в 17:01
На 61,4 млрд тенге произведено продукции аграрным сектором Актюбинской области
26 июля 2025 в 12:36
Вы едите бананы неправильно: названа распространённая ошибка
24 июля 2025 в 13:47
Ұлттық банк төрағасы Тимур Сүлейменов теңгенің кезекті антирекордының себептері туралы айтты
26 июля 2025 в 12:02
В Алматинской области начинается масштабная перезагрузка туризма
25 июля 2025 в 17:13
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
Cobalt убирают из «Комфорта»: в «Яндексе» обновляют требования к такси
23 июля 2025 в 14:50
Европейские аэропорты снимут ограничения на жидкости в ручной клади
26 июля 2025 в 11:38
Хитрости не помогут: водителей предупредили о штрафах на трассе в Казахстане
21 июля 2025 в 17:47
Зона отдыха и санаторий появятся на озере Семызбугы в Карагандинской области
26 июля 2025 в 11:22
С 2026 года в Казахстане планируется изменение налогообложения автомобилей
23 июля 2025 в 18:45
В Алматы задержан гражданин Казахстана, подозреваемый в киберпреступлениях
26 июля 2025 в 11:11
Мужчины, будьте осторожны: одно последствие развода может стоить жизни
22 июля 2025 в 13:29
В Астане временно ограничат движения у «Астана Арены» во время концерта Jennifer Lopez
26 июля 2025 в 10:58
Жительница Семея столкнулась с отказом в обслуживании из-за сертификатов
21 июля 2025 в 10:43
В Астане запустят шаттл маршруты во время концерта Jennifer Lopez
26 июля 2025 в 10:44
Идеальный завтрак найден: названа еда, которая изменит день
24 июля 2025 в 12:31
12,3 млрд тенге было выделено на развитие туризма в Алакольском районе
26 июля 2025 в 10:33
В Казахстане вводится единый пакет медицинской помощи
24 июля 2025 в 15:05
Постановка на очередь и предоставление жилья осуществляется АО «Отбасы банк»
25 июля 2025 в 21:56
Минус в зарплате: в шести регионах Казахстана реальные доходы упали
22 июля 2025 в 11:18
С 2026 года в Казахстане будет внедрена цифровая маркировка моторных масел
25 июля 2025 в 21:40
Опасная привычка: почему нельзя долго ходить в мокром купальнике
23 июля 2025 в 12:24