Как правильно сократить употребление алкоголя?

Глава программы «Трезвый рассудок» австралийская терапевт Джорджия Фостер подчеркнула важность гидратации и управления стрессом при отказе от алкоголя, сообщает Bizmedia.kz со ссылкой на Daily Mail.

Фостер объяснила, что хотя многие люди применяют алкоголь для развлечения, снятия стресса или самоудовлетворения, важно найти альтернативные способы обработки стресса и определить его источник для долгосрочного улучшения здоровья. Она рекомендует находить увлекательные хобби, которые помогут отвлечься от мыслей о питье.

Австралийский специалист также подчеркнул, что прекращение употребления алкоголя требует увеличения потребления воды. Она советует выпить стакан воды перед началом праздника или встречи с друзьями, чтобы утолить жажду, снизить риск обезвоживания и избежать чрезмерного употребления алкоголя.

Кроме того, Фостер отметила важность составления «плана употребления алкоголя». Перед началом праздничного мероприятия она рекомендует определить точное количество и типы алкогольных напитков, которые можно употребить. Рекомендуемым подходом является постепенное сокращение количества и крепости употребляемого алкоголя до полного отказа от него во время вечеринок.

Причиной крушения самолета в Актау могла стать российская ракета «земля-воздух»
26 декабря 2024 в 19:14
В Жамбылской области изменятся тарифы на воду
23 декабря 2024 в 12:05
Токаев принял участие в заседании ВЕЭС в Ленинградской области
26 декабря 2024 в 18:28
Все крупные авиакатастрофы в Казахстане
25 декабря 2024 в 16:57
БЦК внедряет новые требования для валютных операций
26 декабря 2024 в 18:10
Возле Актау разбился пассажирский самолет: первые подробности
25 декабря 2024 в 12:11
От мяса до шоколада: какие продукты выбирают жители разных областей Казахстана
26 декабря 2024 в 17:44
Самолет упал в Актау: все, что известно на данный момент и обновления
25 декабря 2024 в 12:42
Апелляцию экс-главы LRT отклонили, приговор остался в силе
26 декабря 2024 в 17:05
В авиакатастрофе под Актау могут быть выжившие
25 декабря 2024 в 12:20
КТК продолжает отгружать нефть в обычном режиме
26 декабря 2024 в 17:03
К чему чешется правая рука: толкование, приметы, причины
14 июня 2022 в 12:31
Погибший в авиакатастрофе 13-летний подросток летел в Грозный к маме на новогодние праздники
26 декабря 2024 в 16:33
Авиакатастрофа в Актау: среди пострадавших нет детей из Казахстана
25 декабря 2024 в 17:20
Появилось видео со стюардессой упавшего в Актау самолета
26 декабря 2024 в 16:19
«Первыми в дом!» — в Казахтелекоме рассказали о своем новом проекте
25 декабря 2024 в 16:45
В Казахстане одобрили закон о трудовой повинности за плевки и мат на улице
26 декабря 2024 в 15:46
К чему снится медведь: что произойдет, толкование, сонники
18 мая 2022 в 14:29
Пресечена контрабанда нефтепродуктов на казахско-узбекской границе
26 декабря 2024 в 15:38
Прокуратурой Актюбинской области восстановлены права трудящихся
25 декабря 2024 в 12:50
Доллар подорожал по отношению к тенге 26 декабря
26 декабря 2024 в 15:37
Авиакатастрофа в Актау: что известно о погибших казахстанцах?
26 декабря 2024 в 14:05
В Казахстане «налог на Google» собрал 34,9 миллиарда тенге
26 декабря 2024 в 15:33
Посмотрите на самый большой город в мире
21 июля 2022 в 12:18