Как правильно сократить употребление алкоголя?

Глава программы «Трезвый рассудок» австралийская терапевт Джорджия Фостер подчеркнула важность гидратации и управления стрессом при отказе от алкоголя, сообщает Bizmedia.kz со ссылкой на Daily Mail.

Фостер объяснила, что хотя многие люди применяют алкоголь для развлечения, снятия стресса или самоудовлетворения, важно найти альтернативные способы обработки стресса и определить его источник для долгосрочного улучшения здоровья. Она рекомендует находить увлекательные хобби, которые помогут отвлечься от мыслей о питье.

Австралийский специалист также подчеркнул, что прекращение употребления алкоголя требует увеличения потребления воды. Она советует выпить стакан воды перед началом праздника или встречи с друзьями, чтобы утолить жажду, снизить риск обезвоживания и избежать чрезмерного употребления алкоголя.

Кроме того, Фостер отметила важность составления «плана употребления алкоголя». Перед началом праздничного мероприятия она рекомендует определить точное количество и типы алкогольных напитков, которые можно употребить. Рекомендуемым подходом является постепенное сокращение количества и крепости употребляемого алкоголя до полного отказа от него во время вечеринок.

В Астане перекроют часть улицы Амман из-за ремонта дорог
2 июля 2025 в 22:01
Проезд через границу Казахстана может стать платным
30 июня 2025 в 09:39
2 июля вечером в «eSalyq Azamat» временно отключат раздел
2 июля 2025 в 21:45
Прощай, eGov.kz? Казахстан готовит замену главному порталу госуслуг
30 июня 2025 в 10:54
В Алматы временно перекроют часть улицы Желтоксан
2 июля 2025 в 21:26
Вполне реально: Смадияров об угрозе смертной казни для двух казахстанцев в Индонезии
30 июня 2025 в 20:29
До 2027 года все сёла Акмолинской области подключат к интернету
2 июля 2025 в 20:45
В Казахстане хотят отказаться от желтых номеров: что это значит
30 июня 2025 в 11:48
Корпоративная почта как бизнес-инструмент: как компании в Казахстане наводят порядок в коммуникациях
2 июля 2025 в 20:35
Alatau City Bank начал чистку: некоторые счета казахстанцев закроют
1 июля 2025 в 10:03
Бывший тренер занимался подделкой и продажей недействующих сертификатов
2 июля 2025 в 19:58
Один из крупнейших рудников Казахстана продали китайской компании за $1,2 млрд
30 июня 2025 в 09:41
Shell и Eni выходят из проекта ГПЗ на Карачаганаке
2 июля 2025 в 19:26
Уходит на пике. Почему Home Credit решил продаться Forte — мнение
27 июня 2025 в 12:16
Слухи о вспышке сибирской язвы в столице опровергнуты
2 июля 2025 в 18:33
Одна цена для всех: Kaspi установил новую комиссию за переводы на карты других банков
1 июля 2025 в 14:26
На Алаколе усилили меры безопасности в туристический сезон
2 июля 2025 в 17:42
Назван идеальный уровень сахара для долгой жизни — данные ученых
27 июня 2025 в 13:47
Права более тысячи предпринимателей защитила прокуратура Шымкента
2 июля 2025 в 17:27
Новые тарифы на воду в Казахстане: Первые результаты
1 июля 2025 в 13:37
Инфляция в Казахстане снова ускоряется
2 июля 2025 в 17:25
В Казахстане запустят цифровую систему для отслеживания подземных вод
30 июня 2025 в 16:08
Комитет госдоходов предупреждает о фейковых сообщениях от имени руководства КГД
2 июля 2025 в 17:12
Цены на картофель выросли почти вдвое
1 июля 2025 в 17:27