Как правильно сократить употребление алкоголя?

Глава программы «Трезвый рассудок» австралийская терапевт Джорджия Фостер подчеркнула важность гидратации и управления стрессом при отказе от алкоголя, сообщает Bizmedia.kz со ссылкой на Daily Mail.

Фостер объяснила, что хотя многие люди применяют алкоголь для развлечения, снятия стресса или самоудовлетворения, важно найти альтернативные способы обработки стресса и определить его источник для долгосрочного улучшения здоровья. Она рекомендует находить увлекательные хобби, которые помогут отвлечься от мыслей о питье.

Австралийский специалист также подчеркнул, что прекращение употребления алкоголя требует увеличения потребления воды. Она советует выпить стакан воды перед началом праздника или встречи с друзьями, чтобы утолить жажду, снизить риск обезвоживания и избежать чрезмерного употребления алкоголя.

Кроме того, Фостер отметила важность составления «плана употребления алкоголя». Перед началом праздничного мероприятия она рекомендует определить точное количество и типы алкогольных напитков, которые можно употребить. Рекомендуемым подходом является постепенное сокращение количества и крепости употребляемого алкоголя до полного отказа от него во время вечеринок.

На 61,4 млрд тенге произведено продукции аграрным сектором Актюбинской области
26 июля 2025 в 12:36
Цены на еду растут из-за платных трасс? В Костанайской области началось расследование
22 июля 2025 в 17:01
Ұлттық банк төрағасы Тимур Сүлейменов теңгенің кезекті антирекордының себептері туралы айтты
26 июля 2025 в 12:02
Вы едите бананы неправильно: названа распространённая ошибка
24 июля 2025 в 13:47
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
В Алматинской области начинается масштабная перезагрузка туризма
25 июля 2025 в 17:13
Европейские аэропорты снимут ограничения на жидкости в ручной клади
26 июля 2025 в 11:38
Cobalt убирают из «Комфорта»: в «Яндексе» обновляют требования к такси
23 июля 2025 в 14:50
Зона отдыха и санаторий появятся на озере Семызбугы в Карагандинской области
26 июля 2025 в 11:22
Хитрости не помогут: водителей предупредили о штрафах на трассе в Казахстане
21 июля 2025 в 17:47
В Алматы задержан гражданин Казахстана, подозреваемый в киберпреступлениях
26 июля 2025 в 11:11
С 2026 года в Казахстане планируется изменение налогообложения автомобилей
23 июля 2025 в 18:45
В Астане временно ограничат движения у «Астана Арены» во время концерта Jennifer Lopez
26 июля 2025 в 10:58
Мужчины, будьте осторожны: одно последствие развода может стоить жизни
22 июля 2025 в 13:29
В Астане запустят шаттл маршруты во время концерта Jennifer Lopez
26 июля 2025 в 10:44
Жительница Семея столкнулась с отказом в обслуживании из-за сертификатов
21 июля 2025 в 10:43
12,3 млрд тенге было выделено на развитие туризма в Алакольском районе
26 июля 2025 в 10:33
Идеальный завтрак найден: названа еда, которая изменит день
24 июля 2025 в 12:31
Постановка на очередь и предоставление жилья осуществляется АО «Отбасы банк»
25 июля 2025 в 21:56
В Казахстане вводится единый пакет медицинской помощи
24 июля 2025 в 15:05
С 2026 года в Казахстане будет внедрена цифровая маркировка моторных масел
25 июля 2025 в 21:40
Минус в зарплате: в шести регионах Казахстана реальные доходы упали
22 июля 2025 в 11:18
В поезде погиб младенец из-за психического расстройства матери
25 июля 2025 в 21:23
Опасная привычка: почему нельзя долго ходить в мокром купальнике
23 июля 2025 в 12:24