Как начать правильное и экономное питание в Новом году?

Британский диетолог Майкл Мосли поделился полезными советами о том, как развивать здоровые пищевые привычки и экономить деньги при покупке продуктов в магазинах, сообщает Bizmedia.kz.

Согласно статье Daily Mail, успех заключается в покупках без голода, контроле калорийности продуктов и сокращении приобретения газированных напитков, чипсов и быстрорастворимых круп.

Когда мы голодны, мы не в состоянии адекватно оценить потребности в пище, что может привести к покупке большего количества вредных продуктов, например, чипсов или мороженого. Если же мы не ощущаем голода, нам легче контролировать свои потребности. Мосли советует придерживаться заранее составленного списка покупок и внимательно изучать информацию о калорийности и составе продуктов, указанную на упаковке.

Чтобы снизить искушение, рекомендуется сразу направляться к нужным отделам с продуктами и избегать прилавков с переработанными, сладкими и калорийными продуктами, а также газированными напитками. Это поможет не только сэкономить деньги, но и сформировать здоровые пищевые привычки.

Мосли также подчеркивает, что не все так называемые «здоровые» продукты на самом деле таковы. Например, очищенные крупы обычно содержат меньше клетчатки, которая полезна для пищеварения. Вместо этого рекомендуется добавить в корзину консервированные бобы.

Наконец, он отмечает, что даже «нездоровые» продукты можно сделать более полезными. Например, добавление курицы и овощей к готовой пицце может обогатить блюдо белками и клетчаткой.

МВД Казахстана закрыло 8 каналов незаконной миграции
3 июля 2025 в 16:57
Прощай, eGov.kz? Казахстан готовит замену главному порталу госуслуг
30 июня 2025 в 10:54
Прокуратура области Жетiсу предупредила граждан остерегаться интернет-мошенников
3 июля 2025 в 16:55
Проезд через границу Казахстана может стать платным
30 июня 2025 в 09:39
В АРРФР предупреждают о мошенниках из почты
3 июля 2025 в 16:37
Вполне реально: Смадияров об угрозе смертной казни для двух казахстанцев в Индонезии
30 июня 2025 в 20:29
В Казахстане возобновляется прописка детей до 14 лет
3 июля 2025 в 16:29
Одна цена для всех: Kaspi установил новую комиссию за переводы на карты других банков
1 июля 2025 в 14:26
В Казахстане одни из самых низких цен на продукты в ЕАЭС
3 июля 2025 в 16:15
Alatau City Bank начал чистку: некоторые счета казахстанцев закроют
1 июля 2025 в 10:03
На подготовку Степногорска к зиме выделено 2,7 млрд тенге
3 июля 2025 в 16:08
В Казахстане хотят отказаться от желтых номеров: что это значит
30 июня 2025 в 11:48
FlyArystan и Международный аэропорт Нурсултан Назарбаев провели экскурсию для детей с ограниченными возможностями
3 июля 2025 в 16:08
Новые тарифы на воду в Казахстане: Первые результаты
1 июля 2025 в 13:37
Объявлена новая волна артистов Park Live Almaty
3 июля 2025 в 16:02
Цены на картофель выросли почти вдвое
1 июля 2025 в 17:27
12 лет за взятки на 2 миллиарда: экс-глава «Казселезащиты» осужден
3 июля 2025 в 15:44
Один из крупнейших рудников Казахстана продали китайской компании за $1,2 млрд
30 июня 2025 в 09:41
Цена доллара к тенге: официальный курс на 4 июля
3 июля 2025 в 15:41
В Казахстане запустят цифровую систему для отслеживания подземных вод
30 июня 2025 в 16:08
В Казахстане усиливается контроль за пожароопасными районами
3 июля 2025 в 15:40
Казахстанцев ждут длинные выходные в июле
1 июля 2025 в 15:26
Новый налог на подходе? В Казахстане обсуждают очередное нововведение
3 июля 2025 в 15:01
Высокая ставка: Евразийский банк предлагает казахстанцам заработать на вкладе
2 июля 2025 в 15:23