Как начать правильное и экономное питание в Новом году?

Британский диетолог Майкл Мосли поделился полезными советами о том, как развивать здоровые пищевые привычки и экономить деньги при покупке продуктов в магазинах, сообщает Bizmedia.kz.

Согласно статье Daily Mail, успех заключается в покупках без голода, контроле калорийности продуктов и сокращении приобретения газированных напитков, чипсов и быстрорастворимых круп.

Когда мы голодны, мы не в состоянии адекватно оценить потребности в пище, что может привести к покупке большего количества вредных продуктов, например, чипсов или мороженого. Если же мы не ощущаем голода, нам легче контролировать свои потребности. Мосли советует придерживаться заранее составленного списка покупок и внимательно изучать информацию о калорийности и составе продуктов, указанную на упаковке.

Чтобы снизить искушение, рекомендуется сразу направляться к нужным отделам с продуктами и избегать прилавков с переработанными, сладкими и калорийными продуктами, а также газированными напитками. Это поможет не только сэкономить деньги, но и сформировать здоровые пищевые привычки.

Мосли также подчеркивает, что не все так называемые «здоровые» продукты на самом деле таковы. Например, очищенные крупы обычно содержат меньше клетчатки, которая полезна для пищеварения. Вместо этого рекомендуется добавить в корзину консервированные бобы.

Наконец, он отмечает, что даже «нездоровые» продукты можно сделать более полезными. Например, добавление курицы и овощей к готовой пицце может обогатить блюдо белками и клетчаткой.

На 61,4 млрд тенге произведено продукции аграрным сектором Актюбинской области
26 июля 2025 в 12:36
Цены на еду растут из-за платных трасс? В Костанайской области началось расследование
22 июля 2025 в 17:01
Ұлттық банк төрағасы Тимур Сүлейменов теңгенің кезекті антирекордының себептері туралы айтты
26 июля 2025 в 12:02
Вы едите бананы неправильно: названа распространённая ошибка
24 июля 2025 в 13:47
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
В Алматинской области начинается масштабная перезагрузка туризма
25 июля 2025 в 17:13
Европейские аэропорты снимут ограничения на жидкости в ручной клади
26 июля 2025 в 11:38
Cobalt убирают из «Комфорта»: в «Яндексе» обновляют требования к такси
23 июля 2025 в 14:50
Зона отдыха и санаторий появятся на озере Семызбугы в Карагандинской области
26 июля 2025 в 11:22
Хитрости не помогут: водителей предупредили о штрафах на трассе в Казахстане
21 июля 2025 в 17:47
В Алматы задержан гражданин Казахстана, подозреваемый в киберпреступлениях
26 июля 2025 в 11:11
С 2026 года в Казахстане планируется изменение налогообложения автомобилей
23 июля 2025 в 18:45
В Астане временно ограничат движения у «Астана Арены» во время концерта Jennifer Lopez
26 июля 2025 в 10:58
Мужчины, будьте осторожны: одно последствие развода может стоить жизни
22 июля 2025 в 13:29
В Астане запустят шаттл маршруты во время концерта Jennifer Lopez
26 июля 2025 в 10:44
Жительница Семея столкнулась с отказом в обслуживании из-за сертификатов
21 июля 2025 в 10:43
12,3 млрд тенге было выделено на развитие туризма в Алакольском районе
26 июля 2025 в 10:33
Идеальный завтрак найден: названа еда, которая изменит день
24 июля 2025 в 12:31
Постановка на очередь и предоставление жилья осуществляется АО «Отбасы банк»
25 июля 2025 в 21:56
В Казахстане вводится единый пакет медицинской помощи
24 июля 2025 в 15:05
С 2026 года в Казахстане будет внедрена цифровая маркировка моторных масел
25 июля 2025 в 21:40
Минус в зарплате: в шести регионах Казахстана реальные доходы упали
22 июля 2025 в 11:18
В поезде погиб младенец из-за психического расстройства матери
25 июля 2025 в 21:23
Опасная привычка: почему нельзя долго ходить в мокром купальнике
23 июля 2025 в 12:24