Сомнологи выявили метод борьбы со сонливостью, который не наносит вреда здоровью

Эксперты в области сна из Института исследования стресса и факультета психологии Стокгольмского университета в Швеции пришли к выводу, что отсрочка подъема, путем откладывания будильника, может быть благоприятной для здоровья. Научное издание Journal of Sleep Research (JSR) вынесло на обозрение результаты сего исследования. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

По данным предшествующих исследований, более половины людей предпочитают не вставать сразу после звонка будильника, а уделять время дополнительному отдыху. Задача исследователей заключалась в оценке воздействия данного явления на организм, в частности, проверке гипотезы о возможных негативных последствиях, таких как ухудшение когнитивных функций, недосып, нарушения настроения и т.п.

В ходе двух экспериментов исследователи анализировали состояние людей, которые либо вставали сразу после звонка будильника, либо откладывали подъем. Особое внимание привлекал уровень кортизола — гормона стресса, который производится надпочечниками при пробуждении.

Первый тест принимал форму онлайн-опроса, в котором участникам предлагалось делиться своими привычками относительно сна и пробуждения. Второй тест проводился в лаборатории, где группа из 31 добровольца провела три ночи. Во время эксперимента участникам попеременно предлагали вставать сразу после пробуждения и откладывать будильник на 30 минут.

Проведя ряд тестов на когнитивные способности и собрав образцы слюны у участников для измерения уровня кортизола, исследователи пришли к выводу, что характеристики сна остались неизменными вне зависимости от того, как быстро люди просыпались. Во всех случаях участники испытывали сонливость сразу после пробуждения. Вместе с тем, результаты показали, что 30-минутная дрема после пробуждения улучшила когнитивные функции участников и не повлияла на уровень кортизола. Таким образом, дополнительный отдых помогает стать более внимательными в утренние часы.

Ремонт ночью: улицу Богенбай батыра временно закроют для движения
27 июля 2025 в 17:29
В Алматинской области начинается масштабная перезагрузка туризма
25 июля 2025 в 17:13
В Казахстане начали действовать «кредитные каникулы» и что это значит
27 июля 2025 в 16:28
Новый взгляд на инсульт: эксперты назвали неожиданный триггер
25 июля 2025 в 13:20
На Сырдарье нашли девять нелегальных насосов
27 июля 2025 в 13:59
Вы едите бананы неправильно: названа распространённая ошибка
24 июля 2025 в 13:47
На Панфилова начался ремонт дороги
27 июля 2025 в 13:38
В Астане пьяный водитель врезался в патрульный автомобиль
25 июля 2025 в 10:57
Банк России снова снизил ключевую ставку
27 июля 2025 в 12:01
Можно ли хрустеть пальцами? Ответ врача
26 июля 2025 в 19:44
Столичные гвардейцы помогли бабушке, попавшей под дождь
27 июля 2025 в 11:19
С 2026 года в Казахстане планируется изменение налогообложения автомобилей
23 июля 2025 в 18:45
Около 350 солдат принесли воинскую присягу в воинской части 5510 города Кокшетау
27 июля 2025 в 11:16
Идеальный завтрак найден: названа еда, которая изменит день
24 июля 2025 в 12:31
В Шымкенте наказали продавцов за необоснованное подорожание продуктов
27 июля 2025 в 10:35
Неделю назад было 4200: в Шымкенте говядина подорожала до 5000 тенге за кило
25 июля 2025 в 11:23
Дедолларизация траекториясы өзгере бастады
26 июля 2025 в 17:46
Передал карту и сел в тюрьму: в Казахстане ужесточили правила
27 июля 2025 в 17:51
Қазақстандықтардың бағалы бұйымдары аукционға қойылды
26 июля 2025 в 17:43
Пробки закончатся? Власти назвали дату начала объездной дороги в Туркестане
25 июля 2025 в 13:06
Строительство магистрального газопровода «Талдыкорган – Ушарал» будет завершено раньше срока
26 июля 2025 в 16:04
БЦК запустил ипотеку под 3,5%, но пользователи в сети спорят, насколько она выгодна
26 июля 2025 в 17:14
Спасатели МЧС РК ежедневно обеспечивают безопасность граждан на Бухтарминском водохранилище
26 июля 2025 в 15:08
Вы тоже так делаете? Врач назвала вредные привычки при мытье волос
26 июля 2025 в 17:51