Диетолог поделилась советами, как не набрать лишний вес во время новогодних праздников

Эксперт в области диетологии из Лондона, Ким Пирсон, предостерегает: усиленное потребление алкогольных продуктов с высоким уровнем сахара может стать причиной набора лишнего веса, сообщает Daily Mail, передает Bizmedia.kz.

Пирсон акцентирует внимание на том, что многие люди недооценивают количество сахара и калорий, получаемых с напитками.

В Великобритании, Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует ограничить потребление сахара до 30 граммов в день, но данный норматив применим только к добавленным сахарам, а не к тем, что содержатся в молоке, фруктах и овощах.

Пирсон приводит пример, что в бокале просекко (итальянского игристого вина) содержится около 108 калорий, глинтвейн на основе красного вина — 200 калорий, а рюмка ликера — 153 калории.

В соответствии с руководством NHS, мужчинам советуется не превышать 2500 калорий в день, женщинам — 2000.

Однако употребление алкоголя в сочетании с жирными и углеводными праздничными блюдами может привести к долгосрочному превышению этого норматива, что в итоге может привести к появлению лишних килограммов.

Кроме того, Пирсон подчеркивает, что чрезмерное потребление сахара может негативно отразиться на здоровье зубов, поскольку сахар — это основной источник питания для бактерий во рту. В сладкой среде бактерии активно размножаются и разрушают эмаль и дентин.

В США обсуждались возможности реализации стратегических проектов в Казахстане
4 июля 2025 в 21:58
Новые тарифы на воду в Казахстане: Первые результаты
1 июля 2025 в 13:37
К концу 2025 года ожидается полное подключение к сервисам мобильных и межбанковских QR-платежей
4 июля 2025 в 21:33
Казахстанцев ждут длинные выходные в июле
1 июля 2025 в 15:26
Запускается спецавтобус между аэропортом Ушарала и поселком Акши на Алаколе
4 июля 2025 в 20:59
Прощай, eGov.kz? Казахстан готовит замену главному порталу госуслуг
30 июня 2025 в 10:54
Минцифры тестирует ИИ-агента по получению госуслуг
4 июля 2025 в 20:29
Одна цена для всех: Kaspi установил новую комиссию за переводы на карты других банков
1 июля 2025 в 14:26
В Карагандинской области ожидается повышение цен на проезд в автобусе
4 июля 2025 в 19:54
Высокая ставка: Евразийский банк предлагает казахстанцам заработать на вкладе
2 июля 2025 в 15:23
По подозрению в совершении преступления задержан бывший руководитель Национального бюро по противодействию коррупции
4 июля 2025 в 19:25
Цены на картофель выросли почти вдвое
1 июля 2025 в 17:27
Кассационные суды: что изменилось
4 июля 2025 в 18:57
Почти полмиллиона казахстанцев проверили, подвергались ли их персональные данные утечке
1 июля 2025 в 13:00
Kaspi.kz: Теперь доступно погашение кредита или рассрочки круглосуточно в мобильном приложении
4 июля 2025 в 18:17
То, что нам говорили с детства, оказалось мифом: правда о купании после еды
1 июля 2025 в 13:14
В 18 раз выросли инвестиции Катара в экономику Казахстана
4 июля 2025 в 17:52
Доходов не хватает даже на еду: в Казахстане растет число крайне бедных семей
3 июля 2025 в 10:07
В Актау трое осуждены за незаконное лишение свободы и эксплуатацию инвалидов
4 июля 2025 в 17:21
Проезд через границу Казахстана может стать платным
30 июня 2025 в 09:39
В Карагандинской области нашли захоронение ребёнка эпохи кыпчаков
4 июля 2025 в 16:57
На Каспии снова обнаружили десятки мёртвых тюленей
25 мая 2025 в 12:55
До 8,5 млн тенге увеличили подъемные выплаты медикам в Карагандинской области
4 июля 2025 в 16:54
Alatau City Bank начал чистку: некоторые счета казахстанцев закроют
1 июля 2025 в 10:03