Диетолог поделилась советами, как не набрать лишний вес во время новогодних праздников

Эксперт в области диетологии из Лондона, Ким Пирсон, предостерегает: усиленное потребление алкогольных продуктов с высоким уровнем сахара может стать причиной набора лишнего веса, сообщает Daily Mail, передает Bizmedia.kz.

Пирсон акцентирует внимание на том, что многие люди недооценивают количество сахара и калорий, получаемых с напитками.

В Великобритании, Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует ограничить потребление сахара до 30 граммов в день, но данный норматив применим только к добавленным сахарам, а не к тем, что содержатся в молоке, фруктах и овощах.

Пирсон приводит пример, что в бокале просекко (итальянского игристого вина) содержится около 108 калорий, глинтвейн на основе красного вина — 200 калорий, а рюмка ликера — 153 калории.

В соответствии с руководством NHS, мужчинам советуется не превышать 2500 калорий в день, женщинам — 2000.

Однако употребление алкоголя в сочетании с жирными и углеводными праздничными блюдами может привести к долгосрочному превышению этого норматива, что в итоге может привести к появлению лишних килограммов.

Кроме того, Пирсон подчеркивает, что чрезмерное потребление сахара может негативно отразиться на здоровье зубов, поскольку сахар — это основной источник питания для бактерий во рту. В сладкой среде бактерии активно размножаются и разрушают эмаль и дентин.

Фильм «Нам нужен доктор» откроет XVII Международный кинофестиваль «Евразия»
22 ноября 2024 в 21:09
Новый год 2025: сколько дней отдохнут казахстанцы
21 ноября 2024 в 17:45
Выездное заседание Общественного совета АФМ состоялось в Алматы
22 ноября 2024 в 21:03
Как перевод времени повлиял на торговлю и экономику Казахстана
19 ноября 2024 в 15:14
В Алматы обсуждают двойное увеличение тарифа на обслуживание домов
22 ноября 2024 в 18:03
Таир Джафарли: В Европе считают, что Казахстан превращается в транзитную державу
20 ноября 2024 в 09:59
Двое казахстанцев выиграли финалы B на этапе Кубка мира по конькобежному спорту
22 ноября 2024 в 16:57
Эксперт МВФ требует снизить роль государства в экономике Казахстана
22 ноября 2024 в 11:27
Сколько нефти за 10 месяцев 2024 года добыл «КазМунайГаз»
22 ноября 2024 в 16:35
Когда казахстанцев начнут штрафовать за превышение скорости на загородных трассах
18 ноября 2024 в 16:09
СМАС удовлетворил иск на получение социальных выплат по случаю потери дохода
22 ноября 2024 в 16:09
Российский ВТБ банк начал переводы в Казахстан
21 ноября 2024 в 16:55
Авиакомпанию Air Astana признали лучшей в Центральной Азии
22 ноября 2024 в 16:08
Сколько дней отдыха у казахстанцев в предстоящем декабре
20 ноября 2024 в 11:30
Открыта новогодняя распродажа билетов на казахстанские поезда
22 ноября 2024 в 15:47
Почему в Казахстане отказались от идеи создания Единого социального фонда
21 ноября 2024 в 12:01
Доллар подорожал на 3 тенге перед выходными
22 ноября 2024 в 15:38
Житель Усть-Каменогорска подал в суд на правительство из-за смены часового пояса: что ответил министр
19 ноября 2024 в 13:11
В области Абай кочегар пострадал при взрыве котла
22 ноября 2024 в 15:32
В Усть-Каменогорске обнаружен сильный выброс ядовитого газа
22 ноября 2024 в 09:23
Казахстан одобрил отказ от визовых требований с Сан-Марино
22 ноября 2024 в 15:10
В Казахстане намерены изменить правила ввоза автомобилей
18 ноября 2024 в 17:31
Изменены индексы дорог в Казахстане
22 ноября 2024 в 15:09
Денежный код. Как привлечь деньги в свою жизнь
14 июля 2022 в 09:45