Диетолог поделилась советами, как не набрать лишний вес во время новогодних праздников

Эксперт в области диетологии из Лондона, Ким Пирсон, предостерегает: усиленное потребление алкогольных продуктов с высоким уровнем сахара может стать причиной набора лишнего веса, сообщает Daily Mail, передает Bizmedia.kz.

Пирсон акцентирует внимание на том, что многие люди недооценивают количество сахара и калорий, получаемых с напитками.

В Великобритании, Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует ограничить потребление сахара до 30 граммов в день, но данный норматив применим только к добавленным сахарам, а не к тем, что содержатся в молоке, фруктах и овощах.

Пирсон приводит пример, что в бокале просекко (итальянского игристого вина) содержится около 108 калорий, глинтвейн на основе красного вина — 200 калорий, а рюмка ликера — 153 калории.

В соответствии с руководством NHS, мужчинам советуется не превышать 2500 калорий в день, женщинам — 2000.

Однако употребление алкоголя в сочетании с жирными и углеводными праздничными блюдами может привести к долгосрочному превышению этого норматива, что в итоге может привести к появлению лишних килограммов.

Кроме того, Пирсон подчеркивает, что чрезмерное потребление сахара может негативно отразиться на здоровье зубов, поскольку сахар — это основной источник питания для бактерий во рту. В сладкой среде бактерии активно размножаются и разрушают эмаль и дентин.

Землетрясение в Алматы 5 ноября: все подробности от очага до оповещения
5 ноября 2024 в 11:18
Самый выгодный депозит в Казахстане в 2024 году
25 января 2024 в 09:10
В Алматы зафиксировали землетрясение
5 ноября 2024 в 10:37
Погода на 5-7 ноября: в Казахстане ожидаются снег и метели
4 ноября 2024 в 17:45
В МВД предупредили казахстанцев о пожарной безопасности
5 ноября 2024 в 10:27
Как избежать обмана застройщиков при покупке квартиры в новостройке
4 ноября 2024 в 12:44
Финансирование здравоохранения в Алматы увеличили в 2,5 раза
5 ноября 2024 в 09:51
В Казахстан идет похолодание
1 ноября 2024 в 16:18
В Уральске из запертой квартиры спасли двухлетнего ребенка
5 ноября 2024 в 08:51
В акимате опровергли скорое переименование города Костанай
22 октября 2024 в 10:16
«Смех это эмоция, которую не выдавишь специально». Александр Меркуль: правила жизни
4 ноября 2024 в 19:40
В Каспий поступило рекордное количество воды через реку Жайык
4 ноября 2024 в 11:15
Председатель Комитета противопожарной службы МЧС РК осужден за получение взятки
4 ноября 2024 в 18:32
Туристы из России — лидеры по тратам в Казахстане
4 ноября 2024 в 15:35
Казахстанцы будут получать страховые выплаты за ошибки врачей
4 ноября 2024 в 18:07
К чему снится медведь: что произойдет, толкование, сонники
18 мая 2022 в 14:29
Прокуратура СКО ведет работу по предотвращению суицидов среди детей
4 ноября 2024 в 17:29
«КазАвтоЖол» рассказал, когда введут в эксплуатацию трассу Караганда-Балхаш-Алматы
31 октября 2024 в 16:28
В МВД Казахстана создан департамент по борьбе с киберпреступностью
4 ноября 2024 в 17:04
В Казахстане могут разрешить досрочный выход на пенсию: условия обсуждаются
2 ноября 2024 в 13:38
В Казахстане планируют реформу судебной системы
4 ноября 2024 в 17:01
Kaspi Жұма: стала известна дата проведения в 2024 году
28 октября 2024 в 17:52
Крыша торгового дома «Акшын» обрушилась в Семее
4 ноября 2024 в 16:35
Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 5 ноября
5 ноября 2024 в 08:19