Диетолог поделилась советами, как не набрать лишний вес во время новогодних праздников

Эксперт в области диетологии из Лондона, Ким Пирсон, предостерегает: усиленное потребление алкогольных продуктов с высоким уровнем сахара может стать причиной набора лишнего веса, сообщает Daily Mail, передает Bizmedia.kz.

Пирсон акцентирует внимание на том, что многие люди недооценивают количество сахара и калорий, получаемых с напитками.

В Великобритании, Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует ограничить потребление сахара до 30 граммов в день, но данный норматив применим только к добавленным сахарам, а не к тем, что содержатся в молоке, фруктах и овощах.

Пирсон приводит пример, что в бокале просекко (итальянского игристого вина) содержится около 108 калорий, глинтвейн на основе красного вина — 200 калорий, а рюмка ликера — 153 калории.

В соответствии с руководством NHS, мужчинам советуется не превышать 2500 калорий в день, женщинам — 2000.

Однако употребление алкоголя в сочетании с жирными и углеводными праздничными блюдами может привести к долгосрочному превышению этого норматива, что в итоге может привести к появлению лишних килограммов.

Кроме того, Пирсон подчеркивает, что чрезмерное потребление сахара может негативно отразиться на здоровье зубов, поскольку сахар — это основной источник питания для бактерий во рту. В сладкой среде бактерии активно размножаются и разрушают эмаль и дентин.

Полицейские пресекли незаконный отбор воды из Шардары в Туркестанской области
28 июля 2025 в 22:04
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
Ернуру Жукену, пострадавшему в результате взрыва газа, вручили ключи от двухкомнатной квартиры
28 июля 2025 в 21:52
Новый взгляд на инсульт: эксперты назвали неожиданный триггер
25 июля 2025 в 13:20
Подведены промежуточные итоги тестирования для поступления в магистратуру
28 июля 2025 в 21:36
Контрольная точка — не контрольный выстрел. Что происходит с геологией Казахстана
28 июля 2025 в 10:53
Некачественный товар подлежит возврату
28 июля 2025 в 21:22
В Алматинской области начинается масштабная перезагрузка туризма
25 июля 2025 в 17:13
Почти 2000 квартир сдадут в Туркестане до конца года
28 июля 2025 в 20:09
28 лет не было такого дохода: банки удерживают ставки по вкладам на максимуме
28 июля 2025 в 14:52
В Алматы в связи с ремонтными работами на время перекроют участок улицы Желтоксан
28 июля 2025 в 19:52
В Астане пьяный водитель врезался в патрульный автомобиль
25 июля 2025 в 10:57
Нацбанк запускает регуляторную песочницу и пилотные проекты по цифровым активам
28 июля 2025 в 19:40
Пробки закончатся? Власти назвали дату начала объездной дороги в Туркестане
25 июля 2025 в 13:06
Глава государства поздравил оперную певицу Айгерим Алтынбек
28 июля 2025 в 19:23
Вы едите бананы неправильно: названа распространённая ошибка
24 июля 2025 в 13:47
Аналитический центр АФК: На 1,3 трлн тенге налоговые поступления выросли в первом полугодии
28 июля 2025 в 19:11
БЦК запустил ипотеку под 3,5%, но пользователи в сети спорят, насколько она выгодна
26 июля 2025 в 17:14
Минздрав: Более 500 человек получили бесплатно консультацию на выявление саркомы
28 июля 2025 в 18:54
Можно ли хрустеть пальцами? Ответ врача
26 июля 2025 в 19:44
Авиасообщение в Улытау: QAZAQ AIR готовит новые рейсы и чаще будет летать в столицу
28 июля 2025 в 18:53
Обычная привычка, которая может свести лечение на нет — все дело в кофе
25 июля 2025 в 12:30
Ұлттық Банк цифрлық активтер бойынша ерекше реттеу режимін және пилоттық жобаларды іске қосты
28 июля 2025 в 18:35
Идеальный завтрак найден: названа еда, которая изменит день
24 июля 2025 в 12:31