Берегите свой мозг: зелень и другие продукты с антиоксидантами защищают от дегенерации в старости

Исследование, проведенное специалистами, показало, что наличие в крови антиоксидантов, таких как зеаксантин, лютеин и каротиноиды, может снижать риск возникновения дегенеративных заболеваний мозга в старости. В этом помогают продукты, содержащие данные антиоксиданты, в том числе листовые овощи, зелень, фрукты и овощи различных видов. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Новость тремя строками

Питайте свой мозг: продукты с антиоксидантами предотвращают деменцию в преклонном возрасте

Согласно данным портала Neurology, люди с повышенным содержанием антиоксидантов в крови, таких как зеаксантин, лютеин и каротиноиды, менее подвержены развитию дегенеративных заболеваний мозга в пожилом возрасте.

Специалисты рекомендуют употреблять продукты, в которых содержатся эти антиоксиданты, такие как шпинат, петрушка, базилик, кейл и другие листовые овощи, зелень, зеленый горошек, брокколи, тыква, яблоки, различные виды бобовых, хурма, ряд цитрусовых, киви, сладкий перец и морковь. Антиоксиданты эффективно защищают клетки головного мозга от окислительного стресса, уничтожающего их.

Исследование было проведено на более чем семи тысячах добровольцев в возрасте до 45 лет, проходивших анализ крови. Это исследование продолжалось на протяжении 16 лет, и было установлено, что более высокое содержание каротиноидов в крови уменьшает риск возникновения дегенеративных заболеваний мозга на 14% за каждые 8,6 микромоля на литр.

Совет

Не забывайте добавлять в свой рацион зеленые овощи, такие как шпинат, петрушку, базилик и кейл, а также другие продукты, богатые антиоксидантами, например, брокколи, тыква, яблоки, цитрусовые, морковь. Эти продукты помогут защитить ваш мозг от окислительного стресса и уменьшить вероятность развития дегенеративных заболеваний мозга в будущем.

Читайте также:

Авто из ЕАЭС могут оказаться под запретом в Казахстане?
4 июля 2025 в 16:24
Прощай, eGov.kz? Казахстан готовит замену главному порталу госуслуг
30 июня 2025 в 10:54
В Алматы на ночь ограничат движение на одном из участков проспекта Райымбека
4 июля 2025 в 16:21
Новые тарифы на воду в Казахстане: Первые результаты
1 июля 2025 в 13:37
В Казахстане оштрафовали банк за открытие счета удаленно — его использовали мошенники
4 июля 2025 в 16:15
Проезд через границу Казахстана может стать платным
30 июня 2025 в 09:39
В МСЭ участие иностранных независимых специалистов не планируется
4 июля 2025 в 15:45
Одна цена для всех: Kaspi установил новую комиссию за переводы на карты других банков
1 июля 2025 в 14:26
Деньги из Британии потекли рекой: переводы в Казахстан показали рекорд
4 июля 2025 в 15:43
Вполне реально: Смадияров об угрозе смертной казни для двух казахстанцев в Индонезии
30 июня 2025 в 20:29
Каким будет официальный курс доллара к тенге с 5 по 8 июля
4 июля 2025 в 15:38
Высокая ставка: Евразийский банк предлагает казахстанцам заработать на вкладе
2 июля 2025 в 15:23
Залоговое имущество теперь в смартфоне: в Казахстане упростят процедуру продажи
4 июля 2025 в 15:11
Цены на картофель выросли почти вдвое
1 июля 2025 в 17:27
Деловая активность в июне замедлилась, но осталась в «плюсе»
4 июля 2025 в 14:52
Один из крупнейших рудников Казахстана продали китайской компании за $1,2 млрд
30 июня 2025 в 09:41
В правила проведения ЕНТ внесены изменения
4 июля 2025 в 14:20
Почти полмиллиона казахстанцев проверили, подвергались ли их персональные данные утечке
1 июля 2025 в 13:00
Акции КТЖ, Казахтелекома и QazaqGaz: в Самрук-Қазына думают о продаже
4 июля 2025 в 14:18
В Казахстане хотят отказаться от желтых номеров: что это значит
30 июня 2025 в 11:48
Участок улицы Алматы в Астане будет перекрыт
4 июля 2025 в 13:56
Казахстанцев ждут длинные выходные в июле
1 июля 2025 в 15:26
Простой способ запоминать больше: совет, который работает
4 июля 2025 в 13:42
Alatau City Bank начал чистку: некоторые счета казахстанцев закроют
1 июля 2025 в 10:03