Берегите свой мозг: зелень и другие продукты с антиоксидантами защищают от дегенерации в старости

Исследование, проведенное специалистами, показало, что наличие в крови антиоксидантов, таких как зеаксантин, лютеин и каротиноиды, может снижать риск возникновения дегенеративных заболеваний мозга в старости. В этом помогают продукты, содержащие данные антиоксиданты, в том числе листовые овощи, зелень, фрукты и овощи различных видов. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Новость тремя строками

Питайте свой мозг: продукты с антиоксидантами предотвращают деменцию в преклонном возрасте

Согласно данным портала Neurology, люди с повышенным содержанием антиоксидантов в крови, таких как зеаксантин, лютеин и каротиноиды, менее подвержены развитию дегенеративных заболеваний мозга в пожилом возрасте.

Специалисты рекомендуют употреблять продукты, в которых содержатся эти антиоксиданты, такие как шпинат, петрушка, базилик, кейл и другие листовые овощи, зелень, зеленый горошек, брокколи, тыква, яблоки, различные виды бобовых, хурма, ряд цитрусовых, киви, сладкий перец и морковь. Антиоксиданты эффективно защищают клетки головного мозга от окислительного стресса, уничтожающего их.

Исследование было проведено на более чем семи тысячах добровольцев в возрасте до 45 лет, проходивших анализ крови. Это исследование продолжалось на протяжении 16 лет, и было установлено, что более высокое содержание каротиноидов в крови уменьшает риск возникновения дегенеративных заболеваний мозга на 14% за каждые 8,6 микромоля на литр.

Совет

Не забывайте добавлять в свой рацион зеленые овощи, такие как шпинат, петрушку, базилик и кейл, а также другие продукты, богатые антиоксидантами, например, брокколи, тыква, яблоки, цитрусовые, морковь. Эти продукты помогут защитить ваш мозг от окислительного стресса и уменьшить вероятность развития дегенеративных заболеваний мозга в будущем.

Читайте также:

Льготных автокредитов больше не будет — правительство Казахстана
31 июля 2025 в 17:34
Контрольная точка — не контрольный выстрел. Что происходит с геологией Казахстана
28 июля 2025 в 10:53
Госаудит выявил нарушения при начислении зарплат и премий в промышленном предприятии
31 июля 2025 в 17:25
Что происходит с луком и картофелем в Казахстане: данные от Минсельхоза
29 июля 2025 в 11:27
Фальшивый «отечественный» товар: медперчатки ввезли, но продали как местные
31 июля 2025 в 17:16
Евро, рубли, доллары: что будет с валютными депозитами после отзыва лицензии у банка
28 июля 2025 в 17:58
В Алматы в связи с ремонтом на время перекроют транспортную развязку Жарокова — Аль-Фараби
31 июля 2025 в 17:11
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
В Алматы временно перекроют участок улицы Улугбека
31 июля 2025 в 17:06
Не болели COVID-19? Все равно пострадали — ученые обнаружили ускоренное старение мозга
29 июля 2025 в 13:25
Экономикаға бағытталуы тиіс қаржы банк секторы үшін артық пайдаға айналуда
31 июля 2025 в 17:00
Прокуратура Казахстана пресекла ввоз в страну подержанных шин
29 июля 2025 в 11:14
Рекордные 19,2 млн м2 жилья планируется ввести в 2025 году
31 июля 2025 в 16:52
Концертное выступление Дженнифер Лопес в Астане: что нужно знать зрителям
29 июля 2025 в 17:10
Рубльдің айырбас бағамы жеті теңгеге жақындап қалды
31 июля 2025 в 16:40
В Казахстане введут прогрессивный налог на продажу жилья
29 июля 2025 в 16:51
В Алматы движение на улице Маркова ограничат до 4 августа
31 июля 2025 в 16:39
Никогда не произносите эти слова в аэропортах: вас оштрафуют или посадят в тюрьму
30 июля 2025 в 16:54
175 новых пассажирских вагонов закупят до конца года в РК
31 июля 2025 в 16:31
Ночные проверки в Алматы: полиция поймала подростка за рулем
28 июля 2025 в 14:28
Мемлекеттік субсидия аты бар да, заты жоқ компаниялардың қанжығасын майлапты
31 июля 2025 в 16:13
Казахстан обогнал всех: у нас легковушки дорожают быстрее, чем в ЕАЭС
30 июля 2025 в 15:01
Роман Скляр: Объем производства в сфере промышленности за полгода вырос на 6,5%, составив 28,9 трлн тенге
31 июля 2025 в 16:13
В Астане планируют внедрить новый график работы
10 июня 2025 в 16:08