Любите черешню? Врач назвал безопасную норму — ешьте не больше

Черешня — не только вкусная, но и полезная ягода, если есть её с умом. Взрослому человеку вполне можно съедать до 200 граммов в день. Но если есть проблемы с кишечником или диабет, стоит ограничиться 150 граммами. А при панкреатите — особенно в период обострения — от черешни лучше вообще отказаться, потому что из-за высокого содержания клетчатки она может только усугубить состояние, пишет «Газета.Ru».

Врач Ольга Тарасова объясняет, что черешня содержит пищевые волокна, которые мягко стимулируют кишечник и помогают избавиться от запоров. Кроме того, она благоприятно влияет на микрофлору, действует как природный пробиотик и даже поддерживает печень. Благодаря хлорогеновой кислоте ягода помогает организму справляться с токсинами и снижает уровень воспаления.

Антоцианы — это пигменты, которые придают черешне насыщенный цвет, — защищают слизистую желудка, а сама ягода по кислотности намного мягче, чем, например, вишня. Поэтому при гастрите её можно есть без опаски, конечно, если нет индивидуальной непереносимости.

Важно помнить, что черешня — это всё же еда, а не десерт на любой случай. Лучше всего есть её отдельно от основных приёмов пищи: либо за полчаса до еды, либо через полтора часа после. Это поможет избежать неприятных ощущений, вроде вздутия или тяжести в животе. В умеренных количествах черешня не вызывает аллергии и вполне может стать частью здорового питания — особенно летом.

Продолжая тему:
#Врач #Рекомендации
Казахстан и Кыргызстан тестируют электронную очередь на автомобильных пунктах пропуска
22 августа 2025 в 21:56
Казахстанцы массово жалуются на интернет от Beeline: платишь больше — получаешь хуже
20 августа 2025 в 17:07
Брат Куандыка Бишимбаева амнистирован
22 августа 2025 в 21:41
Новый поворот. На банковском рынке Казахстана – перемены
18 августа 2025 в 10:53
Генпрокуратура и Международный университет Астана запускают совместные исследования по прогнозированию рисков
22 августа 2025 в 21:24
Рейтинг банков Казахстана по активами и чистой прибыли вместе с новыми KMF и «БиЭнКей»
19 августа 2025 в 16:40
Определен предельный размер налоговой задолженности
22 августа 2025 в 21:08
Казахстанцам вернут миллиарды за отопление: в каких городах будет возврат
19 августа 2025 в 10:16
В Алматинской области открылся новый завод по производству автокомпонентов
22 августа 2025 в 20:52
Компания Wildberries изменила доставку в Казахстане — подробности
21 августа 2025 в 11:37
Разработан проект НПА об утверждении размеров таргетируемой убыточности и фактора достоверности
22 августа 2025 в 20:39
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
АФМ призываем проявлять максимальную осмотрительность и не становиться участником преступных схем
22 августа 2025 в 20:18
Подключение от 200 до 220 тысяч тенге: в каких микрорайонах Конаева скоро появится газ
19 августа 2025 в 16:00
В рамках национального проекта «Келешек мектептері» в школах созданы современные столовые
22 августа 2025 в 19:55
С осени в Казахстане вводят новые правила по пенсиям
22 августа 2025 в 14:07
В Алматы в связи с ремонтом на время перекроют участок улицы Аскарова
22 августа 2025 в 19:27
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
Алматыда № 7 қалалық клиникалық аурухана қайта жөнделуде
22 августа 2025 в 19:15
Основатель inDrive предъявил обвинение Яндекс.Такси в искусственном занижении цен
20 августа 2025 в 22:10
Цены на гречку перешли к росту
22 августа 2025 в 19:07
В Казахстан заходит Bolt: у Яндекс Go появился новый конкурент
19 августа 2025 в 17:46
Прокуроры города Кокшетау добились снижения тарифа на газ
22 августа 2025 в 18:53
«777» или «999» : во Freedom Credit можно взять микрокредит на госномер
19 августа 2025 в 15:15