Как определить дефицит витаминов — советы врача

Когда организму не хватает чего-то важного, он начинает отключать функции и снижать другие, пока состояние не улучшится. По его реакции можно определить дефицит витаминов или минералов, сообщает Bizmedia.kz.

Как определить дефицит витаминов, рассказал врач общей практики Городской поликлиники №11 Алматы Ергали Курмашев.

«Обнаружив признаки, пациенты могут обратиться к врачу и подтвердить дефицит витаминов, а также предупредить начало заболеваний. При показаниях застрахованные пациенты смогут сдать анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС», — прокомментировал врач.

Как определить дефицит витаминов:

Почему в южных регионах недостаток витамина D?

Витамин D, который вырабатывается солнцем, необходим для усвоения кальция и других жизненно важных процессов.

В 2023 году более миллиона человек сдали анализ на витамин D в КДЛ ОЛИМП. В Алматы (97 394), Атырау (86 664), Караганде (79 495) и Шымкенте (52 115) были самые низкие показатели, хотя они значительно ниже в северных областях. Это связано с различными факторами, включая пол, возраст, сезонность, пищевые привычки, использование солнцезащитных средств и закрытую одежду, которые способствуют снижению синтеза витамина D.

Это особенно опасно для детей, у которых может развиться рахит или остеопороз у взрослых.

Как отметил Ерлан Сулейменов, генеральный директор КДЛ ОЛИМП, недостаток витамина D также связан с пониженным иммунитетом, риском туберкулеза, инфекций, диабета, депрессии, гипертонии и онкологии.

Как долго вы должны находиться на солнце, чтобы получить витамин D?

В интервью The Conversation дерматолог из Университета Квинсленда Кэти Ли подчеркнула, насколько важно не оставаться слишком долго на солнце. Она заявила, что в тёплые месяцы дневная потребность в витамине D может быть удовлетворена всего пять минут солнечного света утром или после обеда с открытыми участками тела. Чтобы получить тот же эффект, нужно проводить на солнце до часа в холодное время года, когда тело больше закрыто.

Ли указала на вред ультрафиолета из-за его канцерогенных свойств, но отметила, что кратковременное воздействие летом может удовлетворить потребность в витамине D без риска. Однако она предупредила о неблагоприятных последствиях длительного пребывания на солнце, особенно для людей с светлой кожей, у которых увеличивается риск развития рака кожи.

Продолжая тему:
#Витамины #Врач #Здоровье #Казахстан #Нехватка #Советы
С июля в Казахстане введут единый банковский QR
3 апреля 2025 в 18:52
Антибиотики бессильны: ученые раскрыли смертельную опасность сигаретных окурков
30 марта 2025 в 18:01
Вклады AQYL: Отбасы банк пересмотрит условия
3 апреля 2025 в 18:12
Как казахстанцам выбрать депозит в банке
1 апреля 2025 в 10:30
Новые правила для мопедистов: что изменится с 5 апреля
3 апреля 2025 в 17:39
Автовладельцы, не уплатившие транспортный налог, могут столкнуться с изъятием машины
1 апреля 2025 в 13:18
Зубы мудрости исчезают у молодежи — в чем причина?
3 апреля 2025 в 17:03
Home Credit Bank повысил ставку по сберегательному депозиту
1 апреля 2025 в 16:50
В Казахстане осудили мошенницу за продажу несуществующих товаров на 2 млн тенге
3 апреля 2025 в 16:54
Повысить либидо? Ученые нашли неожиданный способ
1 апреля 2025 в 12:21
Как студенту попасть в большой бизнес?
3 апреля 2025 в 16:47
Почему мужчины изменяют? Нестандартные причины, которые редко обсуждают
31 марта 2025 в 17:35
Олжас Бектенов провел совещание по внедрению цифрового тенге и контролю бюджетных расходов
3 апреля 2025 в 16:31
Новое месторождение редкоземельных металлов открыто в Казахстане
2 апреля 2025 в 10:18
Новые пошлины США: каковы наши риски?
3 апреля 2025 в 15:58
Процедуру сдачи экзаменов хотят пересмотреть в Казахстане
1 апреля 2025 в 11:56
Анонсировано открытие университета Бишимбаева
3 апреля 2025 в 15:41
Рождаемость в Казахстане снижается третий год подряд
31 марта 2025 в 14:03
Доллар подешевел на бирже до 501 тенге
3 апреля 2025 в 15:36
Почему «обвалился» еGov, рассказали в МЦРИАП
1 апреля 2025 в 12:19
Как тактично намекнуть гостям, что им пора уходить: крутые советы эксперта
3 апреля 2025 в 15:16
Чем полезна перестановка дома: 5 причин менять обстановку чаще
1 апреля 2025 в 14:46
Сауда және интеграция министрлігі: Енгізілген тарифтік шаралар АҚШ-қа қазақстандық экспорттың жалпы көлемінің 4,8% -ын ғана қамтиды
3 апреля 2025 в 15:14
Как будем отдыхать в этом году на майские праздники
28 марта 2025 в 17:24