Как определить дефицит витаминов — советы врача

Когда организму не хватает чего-то важного, он начинает отключать функции и снижать другие, пока состояние не улучшится. По его реакции можно определить дефицит витаминов или минералов, сообщает Bizmedia.kz.

Как определить дефицит витаминов, рассказал врач общей практики Городской поликлиники №11 Алматы Ергали Курмашев.

«Обнаружив признаки, пациенты могут обратиться к врачу и подтвердить дефицит витаминов, а также предупредить начало заболеваний. При показаниях застрахованные пациенты смогут сдать анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС», — прокомментировал врач.

Как определить дефицит витаминов:

Почему в южных регионах недостаток витамина D?

Витамин D, который вырабатывается солнцем, необходим для усвоения кальция и других жизненно важных процессов.

В 2023 году более миллиона человек сдали анализ на витамин D в КДЛ ОЛИМП. В Алматы (97 394), Атырау (86 664), Караганде (79 495) и Шымкенте (52 115) были самые низкие показатели, хотя они значительно ниже в северных областях. Это связано с различными факторами, включая пол, возраст, сезонность, пищевые привычки, использование солнцезащитных средств и закрытую одежду, которые способствуют снижению синтеза витамина D.

Это особенно опасно для детей, у которых может развиться рахит или остеопороз у взрослых.

Как отметил Ерлан Сулейменов, генеральный директор КДЛ ОЛИМП, недостаток витамина D также связан с пониженным иммунитетом, риском туберкулеза, инфекций, диабета, депрессии, гипертонии и онкологии.

Как долго вы должны находиться на солнце, чтобы получить витамин D?

В интервью The Conversation дерматолог из Университета Квинсленда Кэти Ли подчеркнула, насколько важно не оставаться слишком долго на солнце. Она заявила, что в тёплые месяцы дневная потребность в витамине D может быть удовлетворена всего пять минут солнечного света утром или после обеда с открытыми участками тела. Чтобы получить тот же эффект, нужно проводить на солнце до часа в холодное время года, когда тело больше закрыто.

Ли указала на вред ультрафиолета из-за его канцерогенных свойств, но отметила, что кратковременное воздействие летом может удовлетворить потребность в витамине D без риска. Однако она предупредила о неблагоприятных последствиях длительного пребывания на солнце, особенно для людей с светлой кожей, у которых увеличивается риск развития рака кожи.

Продолжая тему:
#Витамины #Врач #Здоровье #Казахстан #Нехватка #Советы
Qazstat: в 5 раз вырос объем торговли БАДами за последний год
30 июня 2025 в 21:11
Уходит на пике. Почему Home Credit решил продаться Forte — мнение
27 июня 2025 в 12:16
Вполне реально: Смадияров об угрозе смертной казни для двух казахстанцам в Индонезии
30 июня 2025 в 20:29
Курсы валют в обменниках Алматы, Астаны и Шымкента на 29 июня
29 июня 2025 в 10:51
В Алматы временно будет перекрыт участок улицы Желтоксан
30 июня 2025 в 19:58
Назван идеальный уровень сахара для долгой жизни — данные ученых
27 июня 2025 в 13:47
Тәркіленген криптоактивтер жағдайы Ұлттық банк пен Бас прокуратураны алаңдата бастады: шешім қандай?
30 июня 2025 в 19:40
С 2026 года в Казахстане повысят пенсии и соцвыплаты
27 июня 2025 в 14:17
Топали ногами и скандалили: Смадияров о застрявших в Катаре казахстанцах
30 июня 2025 в 19:32
Остановить старение? Ученые назвали витамин, который творит чудеса с кожей
26 июня 2025 в 11:06
В Алматы ежедневно обрабатываются деревья от вязовых клопов
30 июня 2025 в 19:23
Ставки по несрочным депозитам выросли — один из банков поднял до 15,2%
27 июня 2025 в 17:08
Утверждены Правила лизинга и микрокредитования для сельской местности и малых городов
30 июня 2025 в 18:55
В Home Credit Bank пояснили свою продажу ForteBank
27 июня 2025 в 10:54
Ассоциация фермеров Казахстана не согласна с тем, что уровень господдержки сельского хозяйства недостаточен
30 июня 2025 в 18:45
Минимальная зарплата в Казахстане вырастет до 90 тысяч
27 июня 2025 в 14:06
Алтын кеніміз қытайға өткелі тұр
30 июня 2025 в 18:20
Прогноз погоды на конец июня и начало июля в Казахстане
29 июня 2025 в 12:11
Импорт сүт өнімдеріне деген тәуелділік деңгейі қозғалмай тұр
30 июня 2025 в 18:12
В Атырауской области начали строительство завода по переработке сжиженного газа
29 июня 2025 в 15:26
АФМ: Операторы сотовой связи будут относиться к субъектам финансового мониторинга
30 июня 2025 в 18:05
Ночная потливость — не просто симптом: медик предупредил об опасном виде рака
3 июня 2025 в 12:25
Экс-судью подозреаают с мошенничестве
30 июня 2025 в 17:41
В воскресенье Казахстан будет в дождях, грозах и сильном ветре
28 июня 2025 в 17:27