Как определить дефицит витаминов — советы врача

Когда организму не хватает чего-то важного, он начинает отключать функции и снижать другие, пока состояние не улучшится. По его реакции можно определить дефицит витаминов или минералов, сообщает Bizmedia.kz.

Как определить дефицит витаминов, рассказал врач общей практики Городской поликлиники №11 Алматы Ергали Курмашев.

«Обнаружив признаки, пациенты могут обратиться к врачу и подтвердить дефицит витаминов, а также предупредить начало заболеваний. При показаниях застрахованные пациенты смогут сдать анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС», — прокомментировал врач.

Как определить дефицит витаминов:

Почему в южных регионах недостаток витамина D?

Витамин D, который вырабатывается солнцем, необходим для усвоения кальция и других жизненно важных процессов.

В 2023 году более миллиона человек сдали анализ на витамин D в КДЛ ОЛИМП. В Алматы (97 394), Атырау (86 664), Караганде (79 495) и Шымкенте (52 115) были самые низкие показатели, хотя они значительно ниже в северных областях. Это связано с различными факторами, включая пол, возраст, сезонность, пищевые привычки, использование солнцезащитных средств и закрытую одежду, которые способствуют снижению синтеза витамина D.

Это особенно опасно для детей, у которых может развиться рахит или остеопороз у взрослых.

Как отметил Ерлан Сулейменов, генеральный директор КДЛ ОЛИМП, недостаток витамина D также связан с пониженным иммунитетом, риском туберкулеза, инфекций, диабета, депрессии, гипертонии и онкологии.

Как долго вы должны находиться на солнце, чтобы получить витамин D?

В интервью The Conversation дерматолог из Университета Квинсленда Кэти Ли подчеркнула, насколько важно не оставаться слишком долго на солнце. Она заявила, что в тёплые месяцы дневная потребность в витамине D может быть удовлетворена всего пять минут солнечного света утром или после обеда с открытыми участками тела. Чтобы получить тот же эффект, нужно проводить на солнце до часа в холодное время года, когда тело больше закрыто.

Ли указала на вред ультрафиолета из-за его канцерогенных свойств, но отметила, что кратковременное воздействие летом может удовлетворить потребность в витамине D без риска. Однако она предупредила о неблагоприятных последствиях длительного пребывания на солнце, особенно для людей с светлой кожей, у которых увеличивается риск развития рака кожи.

Продолжая тему:
#Витамины #Врач #Здоровье #Казахстан #Нехватка #Советы
Велосипед вместо машины: как это помогает жить дольше
26 апреля 2025 в 17:49
Бесплатные юристы в Шымкенте: где можно получить помощь без записи
24 апреля 2025 в 20:38
Прокуратурой СКО реализовано право на неприкосновенность частной жизни
26 апреля 2025 в 16:06
В Казахстане снова ожидается похолодание
23 апреля 2025 в 20:11
В Астане военнослужащие Национальной гвардии приняли участие в акции «Таза Казахстан»
26 апреля 2025 в 15:54
Forte Bank: с 24 апреля новые ставки по депозитам физлиц
23 апреля 2025 в 12:37
Забег в поддержку детей с аутизмом прошел в Астане
26 апреля 2025 в 15:50
Присвоил миллионы на разметке: в Актобе осудили директора госучреждения
23 апреля 2025 в 10:56
Продлен запрет на вывоз из Казахстана сжиженного газа и стальных заготовок
26 апреля 2025 в 15:15
Сенатор назвала 8 профессий, которых нет в вузах, но их требует рынок
24 апреля 2025 в 21:52
Прокуратура области Абай защитила права более 80 тысяч потребителей теплоснабжения
26 апреля 2025 в 14:43
113 ДТП, 42 погибших: власти Казахстана берутся за контроль такси
21 апреля 2025 в 15:13
Почти 8 млн тенге задолженности по алиментам взыскали прокуроры Шымкента
26 апреля 2025 в 14:10
Балхаш становится полноводнее: что это значит для экологии
25 апреля 2025 в 09:14
В Мажилис внесен второй пакет поправок в Налоговый кодекс
26 апреля 2025 в 13:43
ForteBank повысил ставку по депозитам: как выгодно сберечь деньги
24 апреля 2025 в 11:30
Налоговая разъясняет, когда указывается ИИН в чеке
26 апреля 2025 в 12:51
В Кызылординской области отменили незаконные проверки малого бизнеса
22 апреля 2025 в 17:59
Курсы валют на 26 апреля в обменных пунктах Астаны и Алматы
26 апреля 2025 в 12:32
После трагедии на полумарафоне в Алматы власти ужесточат правила
21 апреля 2025 в 12:57
В Астане частично перекроют участок проспекта Аблай хана
26 апреля 2025 в 12:08
Рейтинг казахстанских БВУ: где открыть вклад под высокий процент
25 апреля 2025 в 15:43
ЦАРКА предупреждает: в Казахстане зафиксирован всплеск фейковой информации
26 апреля 2025 в 11:47
Минфин указал на дыру в бюджете почти в 1 трлн тенге
24 апреля 2025 в 11:59