Как определить дефицит витаминов — советы врача

Когда организму не хватает чего-то важного, он начинает отключать функции и снижать другие, пока состояние не улучшится. По его реакции можно определить дефицит витаминов или минералов, сообщает Bizmedia.kz.

Как определить дефицит витаминов, рассказал врач общей практики Городской поликлиники №11 Алматы Ергали Курмашев.

«Обнаружив признаки, пациенты могут обратиться к врачу и подтвердить дефицит витаминов, а также предупредить начало заболеваний. При показаниях застрахованные пациенты смогут сдать анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС», — прокомментировал врач.

Как определить дефицит витаминов:

Почему в южных регионах недостаток витамина D?

Витамин D, который вырабатывается солнцем, необходим для усвоения кальция и других жизненно важных процессов.

В 2023 году более миллиона человек сдали анализ на витамин D в КДЛ ОЛИМП. В Алматы (97 394), Атырау (86 664), Караганде (79 495) и Шымкенте (52 115) были самые низкие показатели, хотя они значительно ниже в северных областях. Это связано с различными факторами, включая пол, возраст, сезонность, пищевые привычки, использование солнцезащитных средств и закрытую одежду, которые способствуют снижению синтеза витамина D.

Это особенно опасно для детей, у которых может развиться рахит или остеопороз у взрослых.

Как отметил Ерлан Сулейменов, генеральный директор КДЛ ОЛИМП, недостаток витамина D также связан с пониженным иммунитетом, риском туберкулеза, инфекций, диабета, депрессии, гипертонии и онкологии.

Как долго вы должны находиться на солнце, чтобы получить витамин D?

В интервью The Conversation дерматолог из Университета Квинсленда Кэти Ли подчеркнула, насколько важно не оставаться слишком долго на солнце. Она заявила, что в тёплые месяцы дневная потребность в витамине D может быть удовлетворена всего пять минут солнечного света утром или после обеда с открытыми участками тела. Чтобы получить тот же эффект, нужно проводить на солнце до часа в холодное время года, когда тело больше закрыто.

Ли указала на вред ультрафиолета из-за его канцерогенных свойств, но отметила, что кратковременное воздействие летом может удовлетворить потребность в витамине D без риска. Однако она предупредила о неблагоприятных последствиях длительного пребывания на солнце, особенно для людей с светлой кожей, у которых увеличивается риск развития рака кожи.

Продолжая тему:
#Витамины #Врач #Здоровье #Казахстан #Нехватка #Советы
Завод по производству автокомпонентов строится в Костанайской области
7 июня 2025 в 16:33
На Каспии снова обнаружили десятки мёртвых тюленей
25 мая 2025 в 12:55
В Министерстве обороны прокомментировали рейды на призывников
7 июня 2025 в 16:05
Ночная потливость — не просто симптом: медик предупредил об опасном виде рака
3 июня 2025 в 12:25
До 4 млн тонн планируется увеличить производство удобрений в Казахстане
7 июня 2025 в 15:36
ООН даст Казахстану 280 млн долларов. Зачем?
3 июня 2025 в 19:35
Разоблачена схема хищений бюджета, выделенного на строительство домов в Атбасаре
7 июня 2025 в 15:02
Сколько стоит мясо в Казахстане накануне Курбан айта
5 июня 2025 в 10:41
Казахстанский гимнаст Нариман Курбанов стал трехкратным чемпионом Азии
7 июня 2025 в 14:29
В Казахстан на отдых и реабилитацию прибыли дети из Украины
3 июня 2025 в 13:07
Свыше 1 млрд юаней будет инвестировано в Фонд развития промышленности Казахстана
7 июня 2025 в 13:54
Из Караганды запущен прямой международный рейс в Стамбул
4 июня 2025 в 17:04
Алматинские теплосети рекомендуют горожанам соблюдать меры предосторожности с 9 по 27 июня
7 июня 2025 в 13:12
Более 4 млрд кубов воды спасают природу Северного Казахстана
6 июня 2025 в 10:37
Курсы основных валют на 7 июня
7 июня 2025 в 12:31
Около 870 миллиардов тенге — в минусе: что случилось с Нацфондом в 2025 году
3 июня 2025 в 18:14
МЧС РК: в 279 км от Алматы произошло землетрясение
7 июня 2025 в 12:11
Лидер Rammstein Тилль Линдеманн выступит в Алматы
3 июня 2025 в 17:01
Пожизненно лишен водительских прав житель области Жетiсу
7 июня 2025 в 11:50
Что заставляет нас стареть? Ученые назвали главного виновника
6 июня 2025 в 21:45
Прокуратурой Мангистау приостановлена деятельность 12 строительных компаний
7 июня 2025 в 11:28
ДУМК предупреждает: перед Курбан Айт активизировались мошенники
4 июня 2025 в 14:22
До осени в Алматы завершатся все дорожные работы
7 июня 2025 в 11:01
Минфин объяснил лимит в 1 млн тенге на мобильные переводы
3 июня 2025 в 15:57