Что делает сон более качественным и хорошим?

В недавней масштабной исследовательской работе, проведенной коллективом специалистов из Университета Имперского колледжа в Лондоне и Университета в Рейкьявике, Исландия, было обнаружено значительное снижение вероятности проблем со сном у индивидов, регулярно уделяющих время физическим упражнениям — на 42% меньше, в сравнении с теми, кто предпочитает пассивный образ жизни, сообщает Bizmedia.kz.

Исследование, результаты которого были опубликованы в авторитетном научном издании BMJ Open, проходило на базе анализа здоровья, уровня физической активности и качества сна более четырех тысяч участников из разных уголков Европы, включая мужчин и женщин.

В процессе длительного десятилетнего наблюдения за добровольцами, ученые пришли к выводу о том, что вступление человека, ранее ведущего малоподвижный образ жизни, в ряды активно занимающихся спортом — начиная хотя бы с двух тренировок в неделю, радикально уменьшает риск развития проблем, связанных с бессонницей, на 21% по сравнению с теми, кто продолжал вести сидячий образ жизни. Кроме того, активно занимающиеся спортом люди гораздо реже жаловались на трудности при засыпании и пробуждении.

Авторы работы предположили, что улучшение качества сна связано с общим снижением уровня стресса и тревожности, которые достигаются за счет регулярной физической активности.

Продолжая тему:
#Болезнь #Здоровье #Исследование #Сон #Ученые #Физическая нагрузка
В Баянаульском районе Павлодарской области горит Национальный парк
4 апреля 2025 в 21:55
Автовладельцы, не уплатившие транспортный налог, могут столкнуться с изъятием машины
1 апреля 2025 в 13:18
Актер Шарип Серик арестован на пять суток
4 апреля 2025 в 21:26
Почему «обвалился» еGov, рассказали в МЦРИАП
1 апреля 2025 в 12:19
Министерство просвещения: 70% первоклашек будут обучаться на государственном языке
4 апреля 2025 в 21:03
С июля в Казахстане введут единый банковский QR
3 апреля 2025 в 18:52
Лондонның ICE Futures биржасында Brent маркалы мұнай бір тәуліктің ішінде бірден 7долларға арзандап, 62 доллардан төмендеді
4 апреля 2025 в 20:35
Повысить либидо? Ученые нашли неожиданный способ
1 апреля 2025 в 12:21
Прокуроры Мангистау защитили права детей-сирот
4 апреля 2025 в 20:26
Как казахстанцам выбрать депозит в банке
1 апреля 2025 в 10:30
Первую в регионе топливную бизнес-карту запустил Halyk Bank
4 апреля 2025 в 19:56
Home Credit Bank повысил ставку по сберегательному депозиту
1 апреля 2025 в 16:50
В Казахстане за высовывание головы из машины во время движения полагается штраф
4 апреля 2025 в 19:30
В Жамбылской области выявлены нарушения прав инвестора цементного завода
4 апреля 2025 в 11:40
Запускается новый авиамаршрут сообщением Казахстан-Узбекистан
4 апреля 2025 в 19:05
Процедуру сдачи экзаменов хотят пересмотреть в Казахстане
1 апреля 2025 в 11:56
За нарушения при перевалке нефти оштрафован КТК
4 апреля 2025 в 18:42
Новые правила для мопедистов: что изменится с 5 апреля
3 апреля 2025 в 17:39
Упрощенный порядок и обязательные платежи при регистрации мопеда в Казахстане
4 апреля 2025 в 18:10
Стал известен официальный курс доллара на выходные
4 апреля 2025 в 15:36
«На фронт ушел каждый пятый житель республики»: Аида Балаева о вкладе казахстанцев в Победу в ВОВ
4 апреля 2025 в 17:53
В Казахстане запускается новый цифровой сервис для автовладельцев
1 апреля 2025 в 10:56
458 дел о незаконном начислении социальной помощи расследуется в Казахстане
4 апреля 2025 в 17:44
Выводите микробы, а не разводите: три фатальные ошибки при мытье посуды
31 марта 2025 в 15:30