Что делает сон более качественным и хорошим?

В недавней масштабной исследовательской работе, проведенной коллективом специалистов из Университета Имперского колледжа в Лондоне и Университета в Рейкьявике, Исландия, было обнаружено значительное снижение вероятности проблем со сном у индивидов, регулярно уделяющих время физическим упражнениям — на 42% меньше, в сравнении с теми, кто предпочитает пассивный образ жизни, сообщает Bizmedia.kz.

Исследование, результаты которого были опубликованы в авторитетном научном издании BMJ Open, проходило на базе анализа здоровья, уровня физической активности и качества сна более четырех тысяч участников из разных уголков Европы, включая мужчин и женщин.

В процессе длительного десятилетнего наблюдения за добровольцами, ученые пришли к выводу о том, что вступление человека, ранее ведущего малоподвижный образ жизни, в ряды активно занимающихся спортом — начиная хотя бы с двух тренировок в неделю, радикально уменьшает риск развития проблем, связанных с бессонницей, на 21% по сравнению с теми, кто продолжал вести сидячий образ жизни. Кроме того, активно занимающиеся спортом люди гораздо реже жаловались на трудности при засыпании и пробуждении.

Авторы работы предположили, что улучшение качества сна связано с общим снижением уровня стресса и тревожности, которые достигаются за счет регулярной физической активности.

Продолжая тему:
#Болезнь #Здоровье #Исследование #Сон #Ученые #Физическая нагрузка
По поручению Президента казахстанским предпринимателям оказана господдержка на 3,5 трлн тенге
13 августа 2025 в 22:00
Сколько денег можно получить от государства, если переехать на север Казахстана
11 августа 2025 в 15:07
Вылетевший из Алматы самолет Air Astana вернулся обратно по техническим причинам
13 августа 2025 в 21:44
В Казахстане могут ввести новый порог для взыскания долгов по соцплатежам
11 августа 2025 в 16:48
14 августа на информационной системе Департамента госдоходов будут проводиться технические работы
13 августа 2025 в 21:29
VIP-номера в Казахстане: сколько стоит «красивый» госномер в 2025 году
11 августа 2025 в 16:02
АФМ отслеживает движение денежных средств, связанных с реализацией наркотиков
13 августа 2025 в 21:00
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
МО РК подтвердило задержание сотрудника аппарата военного атташе в Польше
13 августа 2025 в 20:21
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
В Казахстане намерены усилить контроль в ценообразовании и отслеживать товарные потоки
13 августа 2025 в 20:04
Кого освободили от транспортного налога в Казахстане
11 августа 2025 в 14:42
Руководитель, хватит работать 24 на 7!
13 августа 2025 в 19:51
Зарплаты выросли только на бумаге: реальный доход казахстанцев не изменился
12 августа 2025 в 17:23
6,3% достиг рост ВВП в Казахстане за семь месяцев текущего года
13 августа 2025 в 19:47
В Алматинской области началось строительство первой атомной электростанции
9 августа 2025 в 13:53
Президент поручил усилить работу по профилактике наркомании, особенно в образовательной и информационной сферах
13 августа 2025 в 19:24
На севере Казахстана запустят новый завод — будут делать корм из люцерны
12 августа 2025 в 17:49
Под председательством Президента состоялось заседание Совета Безопасности по вопросам противодействия наркотизму
13 августа 2025 в 19:10
В Казахстане впервые за долгое время снизилась стоимость новых автомобилей
9 августа 2025 в 10:36
В Шымкенте продолжается судебное разбирательство по делу о покушении на Руслана Берденова
13 августа 2025 в 18:53
В Казахстане официально появился 23-й банк — KMF Банк
12 августа 2025 в 13:33
Более 8 млрд тенге возвращено в бюджет в Шымкенте
13 августа 2025 в 18:34
В месяц 23 тысячи тенге. Интернет от Starlink официально заработал в Казахстане
13 августа 2025 в 10:00