Традиционное восточное искусство тай-чи демонстрирует обнадеживающие результаты в борьбе с предгипертоническим состоянием, опережая классические аэробные тренировки, сообщает Bizmedia.kz со ссылкой на JAMA Network Open.
Ранние научные работы уже указывали на потенциал аэробных и тай-чи занятий в предупреждении гипертензии у пациентов на ранней стадии заболевания.
В рамках последнего исследования специалисты сфокусировались на сопоставлении эффектов упомянутых подходов. Исследование привлекло 349 добровольцев, имеющих проблемы с предгипертонией. В течение двенадцати месяцев одна группа участников посвящала четыре дня в неделю практике тай-чи, вторая — аналогичным аэробным занятиям. Занятия проводились в течение часа.
У тех, кто осваивал тай-чи, показатели кровяного давления снижались в среднем на 7,01 мм рт. ст., в то время как в группе аэробных тренировок этот показатель составил 4,61 мм рт. ст. Более того, среди практиковавших тай-чи отмечался меньший риск развития гипертонии. Эти результаты предполагают, что тай-чи — это не просто элемент культурного наследия Китая, но и мощный инструмент в предотвращении серьезных кардиоваскулярных недугов включая инфаркты и инсульты.
