Терапевт и сомнолог Сита Шах советует не торопиться с заправкой постели сразу после пробуждения — особенно в жаркую погоду. По её словам, это может создать идеальную среду для размножения грибков и пылевых клещей. Причина в том, что ночью на белье скапливаются пот и мелкие частички кожи, а летом всё это происходит интенсивнее из-за жары, пишет Metro.
Если заправить постель сразу, то влага и тепло как бы «запираются» под покрывалом. Это тёплое и влажное пространство особенно привлекательно для пылевых клещей — микроскопических существ, которые питаются отмершими клетками кожи. Они не кусаются, но продукты их жизнедеятельности могут вызывать аллергию, экзему и даже астму.
Чтобы избежать такой проблемы, врач советует просто дать постели «подышать». На 30–60 минут стоит откинуть одеяло или простыню к ножке кровати и открыть окна — пусть воздух проветрит и постель, и комнату. Делать это желательно каждое утро.
Кроме того, доктор Шах рекомендует выбирать постельное белье из натуральных материалов — хлопка или льна. Такие ткани лучше впитывают влагу и позволяют телу дышать во сне. А стирать их стоит хотя бы раз в неделю.
