Эндокринолог Франсиско Росеро раскрыл секрет правильного утреннего ритуала: если хотите быть бодрыми весь день, начните его не с кофе, а со стакана обычной воды, пишет 20minutos.
По словам врача, ночью организм много часов обходится без жидкости, поэтому к утру мы часто просыпаемся в состоянии лёгкого обезвоживания. И если сразу залить всё это кофеином — бодрее вы не станете, а вот потерю жидкости только усилите.
Стакан воды утром запускает работу мозга и пищеварения, помогает кишечнику «проснуться» и снижает риск изжоги, вздутия и прочих неприятных последствий завтрака.
Кофе, конечно, никто не отменяет. Но Росеро советует пить его чуть позже и обязательно без молока и сахара. Иначе бодрящий эффект снижается, а вы удивляетесь, почему чашка любимого латте не спасает от сонливости.
