Учёные из Огайо заявили: строгая кето-диета способна облегчить симптомы депрессии почти на 70% у молодых людей. Звучит странно, но факты такие.
В исследовании участвовали 16 студентов, у которых официально диагностировали депрессию. Все они уже проходили лечение — лекарства, терапия — но дополнительно перешли на низкоуглеводный рацион. И тут началось интересное: настроение улучшилось, самочувствие стало стабильнее, а в тестах на память, внимание и скорость мышления ребята показали лучшие результаты.
И это не только про похудение. Да, в среднем участники скинули около пяти кило, но учёные подчёркивают: дело не в весе, а именно в смене рациона.
Напомним, кето-диета — это почти полный отказ от углеводов. Никаких булочек, макарон и даже лишних фруктов. Зато можно мясо, рыбу, яйца, авокадо, орехи и масла. Организм переключается с сахара на жиры как источник энергии — и, похоже, мозгу это нравится.
Конечно, исследование пока маленькое, всего 16 человек и без контрольной группы. Но эффект слишком заметный, чтобы его игнорировать. Учёные уже готовят новые крупные испытания, чтобы проверить: может ли тарелка с авокадо реально работать не хуже, чем антидепрессанты. Результаты работы опубликованы в журнале Translational Psychiatry.
