Учёные из США залезли в головы подросткам — в буквальном смысле — и нашли странную штуку: как вы спите в 12 лет, так и ведёте себя в будущем.
Что сделали исследователи? Взяли 2 800 детей примерно 12 лет. На три недели надели на них фитнес-браслеты, чтобы следить, сколько и как они спят. Загнали в МРТ, пока те отдыхали, чтобы посмотреть, что творится в мозге. Поспрашивали родителей, как там поведение чада, пишет журнал Brain and Behavior (B&B).
Что нашли? Есть в мозге такая «сеть пассивного режима» — она включается, когда мы не делаем ничего и думаем о себе. У тех, кто спал меньше нормы, эта сеть работала хуже, а связи с другими областями мозга (отвечающими за внимание) наоборот усиливались.
Через год именно у этих ребят чаще появлялись вспышки агрессии, импульсивность и проблемы с самоконтролем. Но с тревожностью или депрессией связи не нашли.
Важная деталь
Учёные говорят: недосып и плохое качество сна могут тихо перепрошивать мозг задолго до того, как проблемы вообще проявятся.
Вывод: хотите, чтобы подросток был спокойным, а не ходячим генератором скандалов? Следите за сном. Иногда профилактика — это просто вовремя отправить спать.
