Ученые обнаружили: макароны и хлеб могут быть причиной бессонницы у женщин

В исследовательском проекте, проведенном медицинским коллегиумом Колумбийского университета в Соединенных Штатах, была выявлена потенциальная связь между потреблением некоторых видов продуктов питания, таких как белый хлеб, макаронные изделия, рис и различные виды выпечки, и нарушениями сна у женщин, сообщает Bizmedia.kz.

Результаты их работы были опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) и доказали, что высокая обработка этих продуктов может способствовать ухудшению качества сна. Участие в исследовании приняли более 50 тысяч взрослых людей, чьи диеты и паттерны сна были тщательно проанализированы.

Авторы обнаружили, что потребление продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара может стать причиной резких изменений уровня сахара в крови, что, в свою очередь, негативно сказывается на процессе засыпания, уменьшает общее время сна и способствует частым пробуждениям ночью.

Исследователи также указывают, что одним из решений может быть потребление продуктов, содержащих пищевые волокна, например фруктов, которые помогают замедлить всасывание сахара и таким образом стабилизировать сахар в крови.

Продолжая тему:
#Еда #Здоровая еда #Здоровье #Питание #Пища #Сон
В Казахстане оштрафовали банк за открытие счета удаленно — его использовали мошенники
4 июля 2025 в 16:15
Прощай, eGov.kz? Казахстан готовит замену главному порталу госуслуг
30 июня 2025 в 10:54
В МСЭ участие иностранных независимых специалистов не планируется
4 июля 2025 в 15:45
Новые тарифы на воду в Казахстане: Первые результаты
1 июля 2025 в 13:37
Деньги из Британии потекли рекой: переводы в Казахстан показали рекорд
4 июля 2025 в 15:43
Проезд через границу Казахстана может стать платным
30 июня 2025 в 09:39
Каким будет официальный курс доллара к тенге с 5 по 8 июля
4 июля 2025 в 15:38
Одна цена для всех: Kaspi установил новую комиссию за переводы на карты других банков
1 июля 2025 в 14:26
Залоговое имущество теперь в смартфоне: в Казахстане упростят процедуру продажи
4 июля 2025 в 15:11
Вполне реально: Смадияров об угрозе смертной казни для двух казахстанцев в Индонезии
30 июня 2025 в 20:29
Деловая активность в июне замедлилась, но осталась в «плюсе»
4 июля 2025 в 14:52
Высокая ставка: Евразийский банк предлагает казахстанцам заработать на вкладе
2 июля 2025 в 15:23
В правила проведения ЕНТ внесены изменения
4 июля 2025 в 14:20
Цены на картофель выросли почти вдвое
1 июля 2025 в 17:27
Акции КТЖ, Казахтелекома и QazaqGaz: в Самрук-Қазына думают о продаже
4 июля 2025 в 14:18
Один из крупнейших рудников Казахстана продали китайской компании за $1,2 млрд
30 июня 2025 в 09:41
Участок улицы Алматы в Астане будет перекрыт
4 июля 2025 в 13:56
Почти полмиллиона казахстанцев проверили, подвергались ли их персональные данные утечке
1 июля 2025 в 13:00
Простой способ запоминать больше: совет, который работает
4 июля 2025 в 13:42
В Казахстане хотят отказаться от желтых номеров: что это значит
30 июня 2025 в 11:48
Проведено важное исследование. Найдено природное вещество против рака
4 июля 2025 в 13:11
Казахстанцев ждут длинные выходные в июле
1 июля 2025 в 15:26
Как работают ЦОНы в праздник: расписание на День столицы уже доступно
4 июля 2025 в 12:51
Alatau City Bank начал чистку: некоторые счета казахстанцев закроют
1 июля 2025 в 10:03