Как долго нужно быть под солнцем для получения необходимой дозы витамина D

В интервью изданию The Conversation Кэти Ли, дерматолог из Университета Квинсленда, Австралия, высказалась о важности и полезности короткого пребывания на солнце, сообщает Bizmedia.kz.

По её словам, всего пять минут утреннего или послеобеденного солнечного освещения, когда часть тела остаётся открытой, могут быть достаточны для удовлетворения суточной потребности в витамине D в теплые месяцы года.

Она также подчеркнула, что в прохладные месяцы, когда большая часть тела скрыта под одеждой, необходимо находиться на солнце гораздо дольше – до часа, чтобы достичь того же эффекта. Ли подняла вопрос об ультрафиолетовом излучении, несмотря на его способность способствовать образованию витамина D в организме, отметив его канцерогенные свойства. Она особенно акцентировала на том, что летом кратковременное воздействие солнечных лучей на кожу в легкой одежде может полностью удовлетворить потребность в витамине D без вреда для здоровья.

Тем не менее, предупредила о потенциальном ущербе от длительного пребывания на солнце, особенно для лиц с светлым типом кожи, у которых риск развития рака кожи из-за повреждения ДНК под действием солнца увеличивается.

Продолжая тему:
#Витамин D #Дерматолог #Защита #Здоровье #Солнце
Можно ли хрустеть пальцами: врач объяснил, когда это безопасно, а когда — сигнал к тревоге
26 апреля 2025 в 19:09
Бесплатные юристы в Шымкенте: где можно получить помощь без записи
24 апреля 2025 в 20:38
Спасли детей из горящего дома: карагандинские гвардейцы проявили героизм
26 апреля 2025 в 18:53
Forte Bank: с 24 апреля новые ставки по депозитам физлиц
23 апреля 2025 в 12:37
Велосипед вместо машины: как это помогает жить дольше
26 апреля 2025 в 17:49
113 ДТП, 42 погибших: власти Казахстана берутся за контроль такси
21 апреля 2025 в 15:13
Прокуратурой СКО реализовано право на неприкосновенность частной жизни
26 апреля 2025 в 16:06
Присвоил миллионы на разметке: в Актобе осудили директора госучреждения
23 апреля 2025 в 10:56
В Астане военнослужащие Национальной гвардии приняли участие в акции «Таза Казахстан»
26 апреля 2025 в 15:54
Рейтинг казахстанских БВУ: где открыть вклад под высокий процент
25 апреля 2025 в 15:43
Забег в поддержку детей с аутизмом прошел в Астане
26 апреля 2025 в 15:50
Налоговая разъясняет, когда указывается ИИН в чеке
26 апреля 2025 в 12:51
Продлен запрет на вывоз из Казахстана сжиженного газа и стальных заготовок
26 апреля 2025 в 15:15
В Казахстане снова ожидается похолодание
23 апреля 2025 в 20:11
Прокуратура области Абай защитила права более 80 тысяч потребителей теплоснабжения
26 апреля 2025 в 14:43
Курсы валют на 26 апреля в обменных пунктах Астаны и Алматы
26 апреля 2025 в 12:32
Почти 8 млн тенге задолженности по алиментам взыскали прокуроры Шымкента
26 апреля 2025 в 14:10
В Кызылординской области отменили незаконные проверки малого бизнеса
22 апреля 2025 в 17:59
В Мажилис внесен второй пакет поправок в Налоговый кодекс
26 апреля 2025 в 13:43
Казахстанцы стали меньше покупать наличную валюту
25 апреля 2025 в 14:33
В Астане частично перекроют участок проспекта Аблай хана
26 апреля 2025 в 12:08
ForteBank повысил ставку по депозитам: как выгодно сберечь деньги
24 апреля 2025 в 11:30
ЦАРКА предупреждает: в Казахстане зафиксирован всплеск фейковой информации
26 апреля 2025 в 11:47
«Ценой души и тела купили…»: как Омар Хайям объяснял, зачем человеку простота
24 апреля 2025 в 14:58