Как долго нужно быть под солнцем для получения необходимой дозы витамина D

В интервью изданию The Conversation Кэти Ли, дерматолог из Университета Квинсленда, Австралия, высказалась о важности и полезности короткого пребывания на солнце, сообщает Bizmedia.kz.

По её словам, всего пять минут утреннего или послеобеденного солнечного освещения, когда часть тела остаётся открытой, могут быть достаточны для удовлетворения суточной потребности в витамине D в теплые месяцы года.

Она также подчеркнула, что в прохладные месяцы, когда большая часть тела скрыта под одеждой, необходимо находиться на солнце гораздо дольше – до часа, чтобы достичь того же эффекта. Ли подняла вопрос об ультрафиолетовом излучении, несмотря на его способность способствовать образованию витамина D в организме, отметив его канцерогенные свойства. Она особенно акцентировала на том, что летом кратковременное воздействие солнечных лучей на кожу в легкой одежде может полностью удовлетворить потребность в витамине D без вреда для здоровья.

Тем не менее, предупредила о потенциальном ущербе от длительного пребывания на солнце, особенно для лиц с светлым типом кожи, у которых риск развития рака кожи из-за повреждения ДНК под действием солнца увеличивается.

Продолжая тему:
#Витамин D #Дерматолог #Защита #Здоровье #Солнце
В Баянаульском районе Павлодарской области горит Национальный парк
4 апреля 2025 в 21:55
Автовладельцы, не уплатившие транспортный налог, могут столкнуться с изъятием машины
1 апреля 2025 в 13:18
Актер Шарип Серик арестован на пять суток
4 апреля 2025 в 21:26
Почему «обвалился» еGov, рассказали в МЦРИАП
1 апреля 2025 в 12:19
Министерство просвещения: 70% первоклашек будут обучаться на государственном языке
4 апреля 2025 в 21:03
С июля в Казахстане введут единый банковский QR
3 апреля 2025 в 18:52
Лондонның ICE Futures биржасында Brent маркалы мұнай бір тәуліктің ішінде бірден 7долларға арзандап, 62 доллардан төмендеді
4 апреля 2025 в 20:35
Повысить либидо? Ученые нашли неожиданный способ
1 апреля 2025 в 12:21
Прокуроры Мангистау защитили права детей-сирот
4 апреля 2025 в 20:26
Как казахстанцам выбрать депозит в банке
1 апреля 2025 в 10:30
Первую в регионе топливную бизнес-карту запустил Halyk Bank
4 апреля 2025 в 19:56
Home Credit Bank повысил ставку по сберегательному депозиту
1 апреля 2025 в 16:50
В Казахстане за высовывание головы из машины во время движения полагается штраф
4 апреля 2025 в 19:30
В Жамбылской области выявлены нарушения прав инвестора цементного завода
4 апреля 2025 в 11:40
Запускается новый авиамаршрут сообщением Казахстан-Узбекистан
4 апреля 2025 в 19:05
Процедуру сдачи экзаменов хотят пересмотреть в Казахстане
1 апреля 2025 в 11:56
За нарушения при перевалке нефти оштрафован КТК
4 апреля 2025 в 18:42
Новые правила для мопедистов: что изменится с 5 апреля
3 апреля 2025 в 17:39
Упрощенный порядок и обязательные платежи при регистрации мопеда в Казахстане
4 апреля 2025 в 18:10
Стал известен официальный курс доллара на выходные
4 апреля 2025 в 15:36
«На фронт ушел каждый пятый житель республики»: Аида Балаева о вкладе казахстанцев в Победу в ВОВ
4 апреля 2025 в 17:53
В Казахстане запускается новый цифровой сервис для автовладельцев
1 апреля 2025 в 10:56
458 дел о незаконном начислении социальной помощи расследуется в Казахстане
4 апреля 2025 в 17:44
Выводите микробы, а не разводите: три фатальные ошибки при мытье посуды
31 марта 2025 в 15:30