Специалисты утверждают, что при сбалансированном рационе добавление в диету комплексов витаминов и минералов является излишним, сообщает Bizmedia.kz.
![Фото: Fotolia/viperfzk.](https://s.bizmedia.kz/app/uploads/2024/02/dejstvennost-vitaminov-i-mineralov-mif-ili-realnost_bizmedia.kz_-1024x576.jpg)
В разговоре с «РИАМО», эндокринолог из клиники академика Ройтберга, доктор медицинских наук Наталия Тананакина подчеркнула, что нет убедительных доказательств того, что витаминно-минеральные комплексы вносят значимый вклад в улучшение здоровья. В некоторых случаях, например, после болезней и в холодное время года, их прием может быть оправдан, особенно при недостаточном питании.
Тем не менее, для людей с хорошим здоровьем и полноценным рационом потребность в таких добавках отсутствует. Однако, врачи рекомендуют дополнительный прием колекальциферола, искусственного аналога витамина D, доступного в различных формах.
В другом исследовании сообщили, что лимонная вода не оказывает прямого эффекта на снижение веса, но способствует поддержанию необходимого уровня гидратации организма. Это, в свою очередь, связано с лучшим составом тела, уменьшением объема талии, длительным чувством насыщения и контролем уровня глюкозы в крови.