Учёные из Гонконга выяснили, что регулярный отказ от завтрака может плохо сказываться на психическом здоровье и способности концентрироваться у подростков и молодёжи. Исследование с участием более трёх тысяч человек показало: те, кто не завтракает, чаще сталкиваются с тревожностью, грустью и трудностями в учёбе и общении. Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Psychiatry.
Оказалось, что у примерно 15% молодых людей завтрак вообще отсутствует в рационе, тогда как только треть действительно ест по утрам каждый день. У тех, кто пропускает первый приём пищи, чаще возникают проблемы с вниманием — им труднее сосредоточиться и дольше держать фокус. Это, в свою очередь, может усиливать симптомы депрессии и тревожности.
Авторы объясняют, что именно снижение концентрации, вызванное нехваткой энергии с утра, может быть ключевым звеном между пропуском завтрака и плохим настроением. То есть, когда мозг не получает питания вовремя, страдает не только внимание, но и эмоциональное состояние.
