Выбираем правильно: какое масло поможет жить дольше, а какое вредит

Регулярное употребление сливочного масла может увеличить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. Чтобы уменьшить эти риски, специалисты советуют заменить его на растительные масла, такие как оливковое, соевое или рапсовое. Это выводы, основанные на исследовании американских ученых, опубликованном в журнале Jama Internal Medicine.

В рамках эксперимента были изучены данные о здоровье и питании более 220 тысяч человек на протяжении 33 лет. Результаты показали, что использование растительных масел снижает вероятность заболеваний сердца и онкозаболеваний на 16%.

Это связано с тем, что сливочное масло содержит насыщенные жиры и трансжиры, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и гормоны. В то время как растительные масла, благодаря линолевой кислоте, способствуют улучшению работы сердца, нервной системы и снижению уровня холестерина. Оливковое, соевое и рапсовое масла также богаты антиоксидантами, такими как витамин Е.

По мнению специалистов, достаточно заменять 10 граммов сливочного масла на растительное каждый день, чтобы улучшить здоровье. Однако полное исключение сливочного масла из рациона не требуется, поскольку в нем есть полезные микроэлементы, такие как кальций, фосфор и магний, а также аминокислоты, которые не встречаются в других продуктах. Главное — не превышать 5–10 граммов масла в день.

Продолжая тему:
#Исследование
Верховный Суд признал иск вдовы к двум ТОО обоснованным
7 апреля 2025 в 21:38
С июля в Казахстане введут единый банковский QR
3 апреля 2025 в 18:52
Погода в Астане и Алматы 8, 9 и 10 апреля
7 апреля 2025 в 21:05
Как папы незаметно вредят своим дочерям — и что с этим делать
5 апреля 2025 в 10:57
Тенге подешевел, достигнув минимума за два месяца
7 апреля 2025 в 20:29
В Алматы выявлена противоправная деятельность шести микрофинансовых организаций
5 апреля 2025 в 11:59
Шетелдік инвесторлар геосаяси жағдайға және жобалардың табыстылығын шолуға байланысты шешімін өзгертіп жатыр
7 апреля 2025 в 19:41
В Макинске продолжается борьба с паводками
5 апреля 2025 в 11:01
Банк ЦентрКредит решил дивиденды не платить
7 апреля 2025 в 19:30
В Казахстане за высовывание головы из машины во время движения полагается штраф
4 апреля 2025 в 19:30
Нефтяную компанию Кайрата Боранбаева планируется выставить на торги в 2025 году
7 апреля 2025 в 19:04
В Казахстане сокращается число рынков
4 апреля 2025 в 15:39
Прокуратура Алматинской области предотвратила нарушение прав крупного инвестора
7 апреля 2025 в 18:42
В Казахстане запускают единую цифровую систему оплаты медицинских услуг
6 апреля 2025 в 15:35
В Алматы по решению суда демонтируют недостроенный объект
7 апреля 2025 в 18:17
Придется ли казахстанцам регистрировать самокаты: ответ МВД
4 апреля 2025 в 15:19
ДГД: О прекращении деятельности ИП
7 апреля 2025 в 17:47
Выбираем правильно: какое масло поможет жить дольше, а какое вредит
4 апреля 2025 в 17:08
QAZAQ AIR продлевает распродажу билетов в Самарканд
7 апреля 2025 в 17:06
Как тактично намекнуть гостям, что им пора уходить: крутые советы эксперта
3 апреля 2025 в 15:16
Начался суд над захватившим заложницу в алматинском аэропорту мужчиной
7 апреля 2025 в 17:03
В Жамбылской области выявлены нарушения прав инвестора цементного завода
4 апреля 2025 в 11:40
Прием заявок по программе «Бақытты отбасы» стартует в апреле-мае
7 апреля 2025 в 16:51
Слова, которые творят чудеса: как убедить мужчину делать то, что вам нужно
4 апреля 2025 в 13:37