Рецепт простого и доступного блюда, которое поможет вам жить дольше

Норвежские ученые выяснили, что картофель может продлить жизнь. Их исследование показало: если ежедневно съедать на 100 граммов больше этого продукта, риск смерти от разных причин снижается на 4%. Особенно это касается болезней сердца, таких как инфаркт и ишемическая болезнь.

В исследовании приняли участие 77 тысяч человек в возрасте от 18 до 63 лет. Они проходили медосмотры и рассказывали о своем питании. Оказалось, что у тех, кто ел не менее 14 вареных картофелин в неделю, риск преждевременной смерти был значительно ниже, чем у тех, кто ел картошку реже.

Но это не значит, что теперь можно налегать на картофель без ограничений. Как и с любыми продуктами, важно соблюдать меру. Кстати, вареный картофель — самый «сытный» продукт, он дольше сохраняет чувство насыщения. В нем много калия, но лучше не есть его горячим – после остывания крахмал становится полезнее, а сахар не вызывает резких скачков глюкозы в крови.

А вот жареный картофель и блюда из фритюра стоит избегать – они вредны для здоровья. Да и самую большую пользу принесет «пустая» вареная картошка, без масла, молока и прочих добавок.

Источник
Причину сибирской язвы озвучил главный санврач Акмолинской области
8 августа 2025 в 21:53
Стоимость на газ пересмотрели по всей стране
5 августа 2025 в 10:49
Граждане Казахстана успешно эвакуированы из сектора Газа
8 августа 2025 в 21:33
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
Восточный Казахстан — в числе лидеров по темпам строительства в стране
8 августа 2025 в 21:15
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
Льготы, вычеты и новые правила: что готовит бизнесу новый Налоговый кодекс
8 августа 2025 в 21:02
БЦК просчитался и «кинул» казахстанцев? Ставка по Jana ипотеке выросла до 8%
4 августа 2025 в 14:29
Глава государства принял министра внутренних дел Ержана Саденова
8 августа 2025 в 20:37
Kaspi.kz продолжает зарабатывать миллиарды: три платформы обеспечили рост
4 августа 2025 в 17:28
АЭС: Отынға тәуелді емеспіз…
8 августа 2025 в 20:19
Казахстанцы всё чаще изымают пенсионные накопления
5 августа 2025 в 16:07
Политика заимствований Банка развития Казахстана стала более прозрачной и управляемой
8 августа 2025 в 20:11
Новый маркетплейс откроется в Казахстане. В правительстве сделали заявление
5 августа 2025 в 11:14
Глава государства принял председателя Ассоциации инвесторов Казахстана Болата Акчулакова
8 августа 2025 в 19:54
Слепые снова увидят? Ученые нашли способ восстановить зрение с помощью улиток
7 августа 2025 в 12:37
В ВКО руководитель районного отдела привлечён к административной ответственности
8 августа 2025 в 19:36
Скорость 200 Мбит/с. Новый интернет протестировали в Казахстане
5 августа 2025 в 15:24
Несладкий чай оказался полезнее, чем думали — почему?
8 августа 2025 в 19:21
В Казахстане упростят процесс выпуска ЭЦП — теперь не нужно идти в ЦОН
6 августа 2025 в 14:55
Капитальный ремонт 233 многоквартирных жилых домов провели за год в Казахстане
8 августа 2025 в 19:17
Процесс развода в Казахстане упростят
8 августа 2025 в 09:51
Поддержка семей с низким уровнем дохода: больше 77 тыс. арендных квартир за шесть лет
8 августа 2025 в 19:00
Концерт Дженнифер Лопес в Алматы: акимат сделал заявление
7 августа 2025 в 16:29