Рецепт простого и доступного блюда, которое поможет вам жить дольше

Норвежские ученые выяснили, что картофель может продлить жизнь. Их исследование показало: если ежедневно съедать на 100 граммов больше этого продукта, риск смерти от разных причин снижается на 4%. Особенно это касается болезней сердца, таких как инфаркт и ишемическая болезнь.

В исследовании приняли участие 77 тысяч человек в возрасте от 18 до 63 лет. Они проходили медосмотры и рассказывали о своем питании. Оказалось, что у тех, кто ел не менее 14 вареных картофелин в неделю, риск преждевременной смерти был значительно ниже, чем у тех, кто ел картошку реже.

Но это не значит, что теперь можно налегать на картофель без ограничений. Как и с любыми продуктами, важно соблюдать меру. Кстати, вареный картофель — самый «сытный» продукт, он дольше сохраняет чувство насыщения. В нем много калия, но лучше не есть его горячим – после остывания крахмал становится полезнее, а сахар не вызывает резких скачков глюкозы в крови.

А вот жареный картофель и блюда из фритюра стоит избегать – они вредны для здоровья. Да и самую большую пользу принесет «пустая» вареная картошка, без масла, молока и прочих добавок.

Источник
В Павлодаврской области выявлено незаконное предоставление жилья: чиновник предупрежден о неполном служебном соответствии
18 апреля 2025 в 22:18
Freedom Bank поднимает ставки по вкладам: вкладчики еще одного депозита получат повышенную ставку ГЭСВ
17 апреля 2025 в 16:47
Ұлттық банк банк жүйесін реттеудің тетігін қысып жатыр: ЕДБ не дейді?
18 апреля 2025 в 21:55
В ДТП под Степногорском погибли четыре человека
24 марта 2025 в 15:50
В Казахстане создадут общенациональный криптообменник: почему это важно
18 апреля 2025 в 21:49
Осторожно: в эту любовную ловушку легко попасть. Ее описал еще Платон
16 апреля 2025 в 16:51
Всемирный день креативности в Казахстане: запланировано более 100 мероприятий
18 апреля 2025 в 21:09
Home Credit Bank повышает ГЭСВ: вкладчики одного из депозитов получат теперь 17%
18 апреля 2025 в 09:38
Қазақстанда атаулы әлеуметтік көмекті (АӘК) тағайындау алдында әлеуетті алушылардың шығыстары тексеріледі
18 апреля 2025 в 20:30
ForteBank: программа льготного автокредитования, список авто и условия
17 апреля 2025 в 17:40
Jusan Bank подготовлен к продаже: Вячеслав Ким подтвердил интерес к покупке
18 апреля 2025 в 20:17
Kaspi обновил условия по Накопительному депозиту: до 18% годовых и удобное пополнение
18 апреля 2025 в 14:14
Отбасы банк продляет приостановку открытия депозитов AQYL: что меняется
18 апреля 2025 в 19:29
Freedom Bank повысил ставки по двум депозитам до 18,5% годовых
16 апреля 2025 в 09:43
В Астане перекроют участок проспекта Мангилик Ел: как изменится движение
18 апреля 2025 в 18:44
Возвращенные государству 610 млрд тенге будут направлены на школы, больницы и спортобъекты
15 апреля 2025 в 11:37
На KASE прошли торги: курс доллара США на 18 апреля в обменниках Астаны и Алматы
18 апреля 2025 в 17:59
Десять самых востребованных профессий в Казахстане за март 2025 года
14 апреля 2025 в 16:41
В Алматы пройдет III Международная конференция «Телеком Евразия: инновации, взаимодействие и конвергенция сетей сотовой, оптической и спутниковой связи в интересах цифровой экономики»
18 апреля 2025 в 17:52
Тестовая эксплуатация LRT в Астане планируется в сентябре: уже озвучена стоимость проезда
17 апреля 2025 в 16:51
Как пройдет Всемирный день креативности в Казахстане
18 апреля 2025 в 17:36
Вас читают по движениям: 5 жестов, которые выдают внутреннюю тревогу
16 апреля 2025 в 12:41
Президент поручил ускорить строительство аэропорта в курортной зоне Мангистау: что это значит для региона
18 апреля 2025 в 17:35
Евразийский банк закрывает неактивные счета: кого коснется и как избежать
16 апреля 2025 в 15:56