Мясо для шашлыка: рекомендация врача

Шашлык из индейки, курицы и кролика — менее калорийный, а рыба и морепродукты — здоровая альтернатива мясу.

Об этом сообщил врач Андрей Тяжельников для РИА Новости, передает Bizmedia.kz.

«Шашлык не диетическое блюдо, но можно снизить калорийность, выбирая нежирное мясо. Также хороши рыба и морепродукты с омега-3, фосфором, медью, йодом, которые легко усваиваются», — сказал Тяжельников. Он добавил, что иногда можно позволить более жирный шашлык, если нет здоровья противопоказаний, важно не переусердствовать.

Для маринада рекомендуются нежирные ингредиенты: лимон, винный уксус, минеральная вода, нежирный кефир или йогурт, лук, перец. Использование майонеза или готовых маринадов увеличит жирность блюда.

Тяжельников также отметил, что сосиски и колбасы менее полезны из-за добавок и низкого содержания белка.

«Если выбираете полуфабрикаты, то предпочтитайте те, где больше мяса, например, качественные купаты», — рекомендовал он.

Выходные в мае

В мае все праздники приходятся на середину недели, поэтому казахстанцы будут работать только в первый и последний дни рабочей недели. Это стало возможным благодаря переносу дня отдыха Министерством труда и социальной защиты населения согласно Приказу №109 от 17 апреля 2024 года.

Как отдыхаем в 2024 году? В мае 2024 казахстанцы будут праздновать три праздника:

В зависимости от рабочей недели:

пнвтсрчтптсбвс
    12345
6789 101112
13141516171819
20212223242526
2728293031   
 
Продолжая тему:
#Рекомендация #Шашлык
Жители Семея оказались без воды
23 февраля 2025 в 17:51
Казахстанские банки в феврале поднимают ставки по депозитам
20 февраля 2025 в 17:00
Рейс из Астаны в Актау вернули из-за возгорания на борту
23 февраля 2025 в 17:11
Важное заявление сделала полиция Астаны
22 февраля 2025 в 14:10
Инвесторлар неге кетеді, инвест-климат па жақпаған…
23 февраля 2025 в 16:29
Штрафы за ИИ могут появиться в Казахстане
19 февраля 2025 в 11:02
В Астане задержали пассажира с поддельным билетом на самолет
23 февраля 2025 в 15:54
Выдачу кредитов на отечественные автомобили казахстанцам упростили
20 февраля 2025 в 12:50
Выручит в трудную минуту: важные советы, как создать финансовую подушку безопасности
23 февраля 2025 в 15:51
Назван курс валют в обменниках крупнейших городов Казахстана
23 февраля 2025 в 12:36
Полиция Актюбинской области сопроводила более 1000 автомобилей в метель
23 февраля 2025 в 14:35
Покупатели в Kaspi Магазине теперь могут получать бонусы от продавца
20 февраля 2025 в 15:16
Двоих чиновников осудили по делу трагедии на руднике «Майканзолото»
23 февраля 2025 в 13:12
Как изменятся цены на поезда в Казахстане
19 февраля 2025 в 17:10
Автомобильные дороги в трех областях Казахстана открыли для движения
23 февраля 2025 в 12:27
В Казахстане вырастут зарплаты, пенсии и АСП
21 февраля 2025 в 16:08
Среди мигрантов из США, доставленных на Коста-Рику, есть казахстанцы
23 февраля 2025 в 12:09
В Казахстане продолжают работу по восстановлению Северного Аральского моря
18 февраля 2025 в 15:42
Около ста человек было спасено МЧС РК в Костанайской области
23 февраля 2025 в 10:17
В Алматы незаконно переоборудованные два автобуса помещены на штрафстоянку
18 февраля 2025 в 15:30
Закиева раскритиковала содержание детей в школе-интернате в Алматинской области
23 февраля 2025 в 09:17
Из-за НДС в Казахстане подорожают квартиры
19 февраля 2025 в 13:44
Прогноз погоды в Казахстане на 23 февраля: туман, гололёд и снегопады
22 февраля 2025 в 19:08
Умут Шаяхметова о КПН: Должно быть справедливое для всех регулирование
20 февраля 2025 в 13:15