Мясо для шашлыка: рекомендация врача

Шашлык из индейки, курицы и кролика — менее калорийный, а рыба и морепродукты — здоровая альтернатива мясу.

Об этом сообщил врач Андрей Тяжельников для РИА Новости, передает Bizmedia.kz.

«Шашлык не диетическое блюдо, но можно снизить калорийность, выбирая нежирное мясо. Также хороши рыба и морепродукты с омега-3, фосфором, медью, йодом, которые легко усваиваются», — сказал Тяжельников. Он добавил, что иногда можно позволить более жирный шашлык, если нет здоровья противопоказаний, важно не переусердствовать.

Для маринада рекомендуются нежирные ингредиенты: лимон, винный уксус, минеральная вода, нежирный кефир или йогурт, лук, перец. Использование майонеза или готовых маринадов увеличит жирность блюда.

Тяжельников также отметил, что сосиски и колбасы менее полезны из-за добавок и низкого содержания белка.

«Если выбираете полуфабрикаты, то предпочтитайте те, где больше мяса, например, качественные купаты», — рекомендовал он.

Выходные в мае

В мае все праздники приходятся на середину недели, поэтому казахстанцы будут работать только в первый и последний дни рабочей недели. Это стало возможным благодаря переносу дня отдыха Министерством труда и социальной защиты населения согласно Приказу №109 от 17 апреля 2024 года.

Как отдыхаем в 2024 году? В мае 2024 казахстанцы будут праздновать три праздника:

В зависимости от рабочей недели:

пнвтсрчтптсбвс
    12345
6789 101112
13141516171819
20212223242526
2728293031   
 
Продолжая тему:
#Рекомендация #Шашлык
Безопасность детей одно из приоритетных направлений прокуратуры Атырау
5 ноября 2024 в 18:52
Самый выгодный депозит в Казахстане в 2024 году
25 января 2024 в 09:10
Председатель комитета Минсельхоза и предприниматель за взятку преданы суду
5 ноября 2024 в 18:19
В Каспий поступило рекордное количество воды через реку Жайык
4 ноября 2024 в 11:15
В Актау произошло массовое отключение электроэнергии
5 ноября 2024 в 17:55
Погода на 5-7 ноября: в Казахстане ожидаются снег и метели
4 ноября 2024 в 17:45
«Казгидромет» предоставил прогноз погоды в Алматы на ближайшие три дня
5 ноября 2024 в 17:38
В акимате опровергли скорое переименование города Костанай
22 октября 2024 в 10:16
В Казахстане тестируют укладку «тёплого асфальта»
5 ноября 2024 в 17:09
Как избежать обмана застройщиков при покупке квартиры в новостройке
4 ноября 2024 в 12:44
Пакистан и Центральноазиатский регион — хроника противоречивых интересов
5 ноября 2024 в 16:56
В Казахстан идет похолодание
1 ноября 2024 в 16:18
Перемены в дивизионе Асу Алмабаева
5 ноября 2024 в 16:41
Туристы из России — лидеры по тратам в Казахстане
4 ноября 2024 в 15:35
В ФК «Шахтер» сменилось руководство команды
5 ноября 2024 в 16:35
К чему снится медведь: что произойдет, толкование, сонники
18 мая 2022 в 14:29
В Павлодаре взрослые мужчины избили 13-летнюю девочку
5 ноября 2024 в 16:16
«КазАвтоЖол» рассказал, когда введут в эксплуатацию трассу Караганда-Балхаш-Алматы
31 октября 2024 в 16:28
Главу «Хуторской бригады» взяли под стражу
5 ноября 2024 в 16:08
Землетрясение в Алматы 5 ноября: все подробности от очага до оповещения
5 ноября 2024 в 11:18
В Мангистауской области прокуратура помогла онкобольным восстановить права
5 ноября 2024 в 15:37
Kaspi Жұма: стала известна дата проведения в 2024 году
28 октября 2024 в 17:52
Доллар подешевел на дневных торгах KASE 5 ноября
5 ноября 2024 в 15:36
В Казахстане могут разрешить досрочный выход на пенсию: условия обсуждаются
2 ноября 2024 в 13:38