Какие гормоны отвечают за красоту и стройность

Эндокринолог Камиля Табеева из Европейского медицинского центра (EMC), специализирующаяся на проблематике anti-age и профилактической медицине, поделилась мнением, согласно которому мелатонин, эстрогены и гормон роста являются ключевыми в поддержании молодости и стройности, сообщает Bizmedia.kz.

Понижение уровней этих важных гормонов может негативно отразиться как на здоровье, так и на внешности человека, предоставляя риски набора лишнего веса. Табеева обратила внимание на то, что спад мелатонина связан с нарушениями сна, болями в голове и ухудшением иммунитета, тогда как падение уровня эстрогенов способствует снижению настроения, уменьшению порога боли и нарушениям в терморегуляции. Она подчеркивает важность эстрогенов в обновлении клеток, включая кожные, а также их благотворное воздействие на состояние волос, придавая им здоровый блеск и молодость.

Мелатонин, согласно Табеевой, играет важную роль не только как регулятор суточных ритмов, но и как антиоксидант, борющийся со свободными радикалами и окислительным стрессом, ускоряющим старение организма и способствующим развитию раковых клеток. Она подчеркнула, что качественный сон, особенно между 22:00 и 4-5 утра, крайне важен для поддержания молодости. Гормон роста, известный также как соматотропин, по словам Табеевой, участвует в увеличении мышечной массы и снижении жировой ткани, способствуя синтезу белка и активизации процесса липолиза.

Эндокринолог подчеркивает, что образ жизни оказывает существенное влияние на производство данных гормонов. Достаточное количество физической активности, прогулки на свежем воздухе, а также внимание к положительным аспектам жизни каждый день могут способствовать нормализации уровня гормонов.

Существует взаимосвязь между уровнем мелатонина и условиями сна, как, например, степенью темноты в спальне, а также рационом питания, богатым аминокислотой триптофан. К увеличению соматотропина ведут не только физические упражнения, но и периоды голодания.

Однако, Табеева предостерегает, что излишек этих гормонов также может привести к патологическим состояниям, в связи с этим перед корректировкой уровня гормонов необходима консультация со специалистом.

Продолжая тему:
#Гормоны #Красота #стройность #Эндокринолог
«Кайрат» пробился в Лигу чемпионов: сколько заработал клуб
27 августа 2025 в 10:00
Деньги умерших в ЕНПФ: кто и как может получить эти миллиарды
25 августа 2025 в 14:55
Алматинская область готовится к зиме
27 августа 2025 в 09:08
Казахстанский лидер поздравил Украину с Днём независимости
24 августа 2025 в 12:17
Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 27 августа 2025 года
27 августа 2025 в 08:17
Самая частая зарплата казахстанцев — 97 тысяч тенге в месяц?
25 августа 2025 в 17:48
В Астане вручили образовательные гранты военнослужащим, завершившим срочную службу
26 августа 2025 в 21:43
Мини-отпуск в конце лета: как отдыхаем на День Конституции
22 августа 2025 в 14:34
В Астане утвержден список обладателей грантов акимата по резидентуре
26 августа 2025 в 21:28
Можно ли вычислить ложь по лицу? Учёные дали ответ
26 августа 2025 в 12:34
Центральной темой встречи в Минпросе стало исполнение норм Закона РК «О статусе педагога»
26 августа 2025 в 21:15
В Казахстане появился новый депозит на месяц
22 августа 2025 в 14:42
В Минпросвещения напомнили, какое наказание грозит за оскорбление учителя
26 августа 2025 в 20:57
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
Экспорт пива из Казахстана добрался до многолетнего максимума
26 августа 2025 в 20:42
В Казахстане с 2026 года изменится цена автостраховки
22 августа 2025 в 14:37
Что нужно знать при оформлении кредита?
26 августа 2025 в 20:29
Новые правила Wildberries: как казахстанцам теперь забирать онлайн-заказы
26 августа 2025 в 17:03
Ұлттық банк қаржы нарығын тазалауға кірісті
26 августа 2025 в 20:15
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
Завышение стоимости авиатоплива для международных авиаперевозчиков
26 августа 2025 в 20:03
В Алматинской области строят дорогу к «Городу кочевников»
22 августа 2025 в 16:41
В Балхашском регионе прошли масштабные антитеррористические учения
26 августа 2025 в 19:49
С осени в Казахстане вводят новые правила по пенсиям
22 августа 2025 в 14:07