Доктор Павлова рассказала, каким образом снизить риск смерти из-за сидячей работы

Российский специалист в области эндокринологии Зухра Павлова поделилась информацией о том, что длительное времяпрепровождение в сидячем положении, превышающее 11,7 часов в день, может привести к увеличению вероятности смерти на 30 процентов. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

В связи с этим, она предложила несколько советов, цель которых — минимизация рисков, связанных с сидячей работой. В сообщении, опубликованном доктором Павловой в ее Telegram-канале, она упоминает о новом исследовании, охватывающем более 6000 женщин в возрастной категории от 63 до 99 лет.

Исходя из результатов данного исследования, занятия спортом не способны значительно снизить угрозы для здоровья, связанные с неактивным образом жизни.

Доктор Павлова делится своими наблюдениями, указывая на то, что главное — это не общее количество времени, проведенного в сидячем положении, а продолжительность непрерывного сидения без перерыва.

По ее словам, сидение в течение 30 минут подряд окажется более вредным, чем если бы человек проводил в сидячем положении всего лишь 10 минут. Она подчеркивает, что вставать с места каждые шесть минут может быть сложно для многих, однако достаточно подниматься каждые двадцать минут хотя бы на короткое время.

Это может включать в себя простое вставание и минутное нахождение в вертикальном положении. Также, в качестве альтернативы, доктор предложила воспользоваться специализированными рабочими столами, предназначенными для работы стоя. Она также упомянула, что выполнение небольшой разминки принесет больше пользы, чем простое стояние.

Сильные дожди, ветер и возможные подтопления: ДЧС сделало важное заявление
29 апреля 2025 в 21:57
Доллар упал до 513 тенге: что это значит для цен и кошельков казахстанцев
28 апреля 2025 в 15:36
От 15 миллионов: во сколько обходится обустройство туалетов вдоль трасс
29 апреля 2025 в 20:19
Триллион тенге не облагаемого налогами оборота мимо бюджета: что не так с мясом в Казахстане
28 апреля 2025 в 11:08
Учителей пугают проверками от имени КНБ и Антикора — Минпросвещения объяснило, что происходит
29 апреля 2025 в 19:38
Франция поможет Казахстану спасти Балхаш: что изменится
29 апреля 2025 в 10:38
В Казахстане построили школы на 49 тысяч мест за квартал — в 9 раз больше, чем год назад
29 апреля 2025 в 19:02
113 ДТП, 42 погибших: власти Казахстана берутся за контроль такси
21 апреля 2025 в 15:13
С 12 мая в Алматы начнут отключать свет за долги: под угрозой потребители с просрочками
29 апреля 2025 в 18:27
Можно ли хрустеть пальцами: врач объяснил, когда это безопасно, а когда — сигнал к тревоге
26 апреля 2025 в 19:09
Школьные экзамены стартуют 29 мая: опубликован график итоговой аттестации
29 апреля 2025 в 17:18
Ученые назвали момент, когда смартфон излучает наиболее опасное излучение
28 апреля 2025 в 14:50
XXI Международный PR-Форум пройдет в Алматы в мае
29 апреля 2025 в 17:11
С 29 апреля в Казахстане снова похолодает
28 апреля 2025 в 12:15
Инновации и технологии: все на Electronica Expo Kazakhstan 2025
29 апреля 2025 в 17:09
В Казахстане вводятся абонементы на платные дороги: как это работает
29 апреля 2025 в 16:49
2 июня в Астане состоится выставка франшиз «Franch Summit».
29 апреля 2025 в 17:05
Рост цен на золото сменился притоком денег в акции техно гигантов
28 апреля 2025 в 15:28
В Актобе снизили энерготарифы для инвесторов
29 апреля 2025 в 16:21
К чему чешется правая рука: толкование, приметы, причины
14 июня 2022 в 12:31
В суде по делу Шерзата Болата зачитан допрос его дяди
29 апреля 2025 в 16:15
Доходы казахстанцев всё меньше зависят от государства
29 апреля 2025 в 09:52
Бруцеллёз у коров: в селе Кызылту ввели карантин после выявления зараженных
29 апреля 2025 в 16:04
Вход на eGov.kz по-новому. Пошаговая инструкция
13 марта 2022 в 10:17