Доктор Павлова рассказала, каким образом снизить риск смерти из-за сидячей работы

Российский специалист в области эндокринологии Зухра Павлова поделилась информацией о том, что длительное времяпрепровождение в сидячем положении, превышающее 11,7 часов в день, может привести к увеличению вероятности смерти на 30 процентов. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

В связи с этим, она предложила несколько советов, цель которых — минимизация рисков, связанных с сидячей работой. В сообщении, опубликованном доктором Павловой в ее Telegram-канале, она упоминает о новом исследовании, охватывающем более 6000 женщин в возрастной категории от 63 до 99 лет.

Исходя из результатов данного исследования, занятия спортом не способны значительно снизить угрозы для здоровья, связанные с неактивным образом жизни.

Доктор Павлова делится своими наблюдениями, указывая на то, что главное — это не общее количество времени, проведенного в сидячем положении, а продолжительность непрерывного сидения без перерыва.

По ее словам, сидение в течение 30 минут подряд окажется более вредным, чем если бы человек проводил в сидячем положении всего лишь 10 минут. Она подчеркивает, что вставать с места каждые шесть минут может быть сложно для многих, однако достаточно подниматься каждые двадцать минут хотя бы на короткое время.

Это может включать в себя простое вставание и минутное нахождение в вертикальном положении. Также, в качестве альтернативы, доктор предложила воспользоваться специализированными рабочими столами, предназначенными для работы стоя. Она также упомянула, что выполнение небольшой разминки принесет больше пользы, чем простое стояние.

В Баянаульском районе Павлодарской области горит Национальный парк
4 апреля 2025 в 21:55
Автовладельцы, не уплатившие транспортный налог, могут столкнуться с изъятием машины
1 апреля 2025 в 13:18
Актер Шарип Серик арестован на пять суток
4 апреля 2025 в 21:26
Антибиотики бессильны: ученые раскрыли смертельную опасность сигаретных окурков
30 марта 2025 в 18:01
Министерство просвещения: 70% первоклашек будут обучаться на государственном языке
4 апреля 2025 в 21:03
Почему «обвалился» еGov, рассказали в МЦРИАП
1 апреля 2025 в 12:19
Лондонның ICE Futures биржасында Brent маркалы мұнай бір тәуліктің ішінде бірден 7долларға арзандап, 62 доллардан төмендеді
4 апреля 2025 в 20:35
Как казахстанцам выбрать депозит в банке
1 апреля 2025 в 10:30
Прокуроры Мангистау защитили права детей-сирот
4 апреля 2025 в 20:26
Home Credit Bank повысил ставку по сберегательному депозиту
1 апреля 2025 в 16:50
Первую в регионе топливную бизнес-карту запустил Halyk Bank
4 апреля 2025 в 19:56
Повысить либидо? Ученые нашли неожиданный способ
1 апреля 2025 в 12:21
В Казахстане за высовывание головы из машины во время движения полагается штраф
4 апреля 2025 в 19:30
Процедуру сдачи экзаменов хотят пересмотреть в Казахстане
1 апреля 2025 в 11:56
Запускается новый авиамаршрут сообщением Казахстан-Узбекистан
4 апреля 2025 в 19:05
С июля в Казахстане введут единый банковский QR
3 апреля 2025 в 18:52
За нарушения при перевалке нефти оштрафован КТК
4 апреля 2025 в 18:42
Новое месторождение редкоземельных металлов открыто в Казахстане
2 апреля 2025 в 10:18
Упрощенный порядок и обязательные платежи при регистрации мопеда в Казахстане
4 апреля 2025 в 18:10
В Казахстане запускается новый цифровой сервис для автовладельцев
1 апреля 2025 в 10:56
«На фронт ушел каждый пятый житель республики»: Аида Балаева о вкладе казахстанцев в Победу в ВОВ
4 апреля 2025 в 17:53
Почему мужчины изменяют? Нестандартные причины, которые редко обсуждают
31 марта 2025 в 17:35
458 дел о незаконном начислении социальной помощи расследуется в Казахстане
4 апреля 2025 в 17:44
Новые правила для мопедистов: что изменится с 5 апреля
3 апреля 2025 в 17:39