Привыкание дышать через рот после выздоровления от простуды может серьезно негативно сказаться на здоровье, вызывая усталость и снижение производительности, сообщает Bizmedia.kz со ссылкой на Daily Mail.
В ходе исследования, проведенного компанией Olbas (производитель эфирных масел) совместно с врачом общей практики Роджером Хендерсоном, были собраны данные о характере дыхания во время сна двух тысяч респондентов. Они были попрошены поделиться информацией о частоте дыхания через рот во время сна и о наличии хронической носовой заложенности.
Исследование показало, что почти каждый третий участник (31% опрошенных), дышащих ртом во сне, часто страдает от заложенности носа. В то же время, только 15% участников, в основном дышащих носом во время сна, сообщили о заложенности.
Доктор Хендерсон объяснил, что дыхание через рот может вызывать ряд проблем со здоровьем. Оно приводит к недостаточному поступлению кислорода в организм, что может вызывать усталость и снижение работоспособности после пробуждения. Кроме того, неправильное дыхание может вызывать пересыхание слизистых оболочек рта, увеличивая риск кариеса и заболеваний десен.
Обычно привычка дышать через рот возникает у людей во время простуды, когда нос забит. Она может сохраняться даже после выздоровления, негативно влияя на качество сна и общее состояние здоровья. Также искривление носовой перегородки может привести к дыханию через рот. Для стимуляции дыхания через нос рекомендуется использовать сосудосуживающий спрей и спать на спине.
Важно отметить, что нос служит для очистки воздуха от пыли и других мелких частиц, а также подогревает его до нужной температуры для организма. Поэтому дыхание через нос является естественным и более безопасным способом дыхания.
