Стало известно, как использование гаджетов влияет на качество сна подростков

Проведенное в Пенсильванском госуниверситете США исследование, опубликованное в журнале Journal of Adolescent Health (JAH), выявило связь между использованием гаджетов подростками для игр и общения и сложностями с засыпанием. Исследователи привлекли 475 подростков и запросили информацию о времени, проведенном перед экранами в течение дня, а также о деятельности во время этого периода. Об этом Bizmeida.kz.

Время, проведенное перед экраном, было разделено на пассивное (телевидение) и активное (игры, онлайн-общение). Также учеными было выяснено, использовали ли подростки гаджеты в течение последнего часа перед сном. Участников исследования попросили носить акселерометры, устройства, измеряющие ускорение и изменение положения объекта в пространстве, что позволило ученым отследить активность участников и определить соотношение между пассивным и активным временем, проведенным перед экраном.

По результатам исследования, подростки в среднем общались с друзьями в интернете два часа в день, тратили около 1,3 часа на видеоигры, менее часа на чтение и поиск информации и около 1,7 часа на просмотр телевизора или видео. Средняя продолжительность сна у подростков составила 7,8 часа.

Ученые выявили, что каждый час активной онлайн-переписки перед сном откладывал засыпание на 11 минут, а каждый час, проведенный в видеоиграх, — на 9 минут. Подростки, которые отправляли сообщения или играли в игры на своем устройстве за час до сна, засыпали на 30 минут позже.

Стоит отметить, что недостаток сна может привести к повышенному риску развития ожирения и когнитивных нарушений у подростков, а также негативно влиять на психическое здоровье. Авторы исследования предполагают, что ограничение активного времени, проведенного перед экраном, за час до сна может способствовать более быстрому засыпанию и уменьшить вероятность появления негативных эффектов.

Строительство и качество жизни: как одни проекты создают новое будущее
10 августа 2025 в 13:24
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
В Астане ограничат движение на проспекте Жумабаева
10 августа 2025 в 13:22
Слепые снова увидят? Ученые нашли способ восстановить зрение с помощью улиток
7 августа 2025 в 12:37
В Казахстане идёт самый опасный сезон селей и подготовка к нему
10 августа 2025 в 13:09
Стоимость на газ пересмотрели по всей стране
5 августа 2025 в 10:49
В Казахстане отметили 180-летие Абая Кунанбайулы
10 августа 2025 в 11:51
Несладкий чай оказался полезнее, чем думали — почему?
8 августа 2025 в 19:21
В столице пройдёт благотворительный забег: какие места будут перекрыты
10 августа 2025 в 10:00
В Павлодаре с августа подорожало электричество
8 августа 2025 в 14:25
Кто и куда поедет учиться по международной программе «Болашак»
9 августа 2025 в 17:17
Бензин по 210 тенге и выше: топливо в Казахстане продолжает дорожать
8 августа 2025 в 17:06
В Шымкенте обнаружили сильное загрязнение рек и каналов
9 августа 2025 в 16:55
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
Поиски пропавшего вертолёта на Сорбулаке: первые находки под водой
9 августа 2025 в 16:46
Пошлины Трампа: Казахстан направил США официальное предложение
1 августа 2025 в 22:12
Алматы готовится к большому концерту Дженнифер Лопес
9 августа 2025 в 15:35
В Казахстане упростят процесс выпуска ЭЦП — теперь не нужно идти в ЦОН
6 августа 2025 в 14:55
В Алматинской области началось строительство первой атомной электростанции
9 августа 2025 в 13:53
Спутниковая связь: Beeline предлагает Starlink кое-что сделать в Казахстане
8 августа 2025 в 11:07
Как медь помогает мозгу в старости? Исследователи сделали заявление
9 августа 2025 в 13:49
В Казахстане впервые за долгое время снизилась стоимость новых автомобилей
9 августа 2025 в 10:36
В селе Бериктас ремонтируют дорогу областного значения
9 августа 2025 в 13:46
Казахстанцы всё чаще изымают пенсионные накопления
5 августа 2025 в 16:07