Исследователи выяснили, что стрессы являются основным фактором старения мозга, а развитие нейродегенеративных болезней связано с этим процессом. В своем исследовании они выдвинули несколько простых способов укрепления здоровья мозга, в том числе достаточный сон, здоровое питание, физическая активность и отказ от курения. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Ученые перечислили способы замедления старения мозга
Исследователи объявили, что есть простые способы, которые помогают укрепить здоровье мозга. Старение головного мозга связано с развитием нейродегенеративных болезней, таких как деменция, Альцгеймер, Паркинсон и боковой амиотрофический склероз. Хотя эти недуги появляются в пожилом возрасте, основа для их развития закладывается гораздо раньше, иногда уже в 30-40 лет или даже раньше.
Ученые из Университета Миннесоты провели исследование и определили самые эффективные стратегии для укрепления здоровья мозга. Согласно журналу The Lancet Healthy Longevity, главным фактором старения мозга являются стрессы, которые могут возникать из-за различных ситуаций, привычек и состояний, таких как курение, злоупотребление спиртными напитками, недостаток сна, малоподвижный образ жизни и гипертония.
Мозг обладает ресурсами, позволяющими ему восстановиться после пережитого стресса. Однако, при накоплении негативных факторов, компенсаторные механизмы ослабевают, и происходят необратимые изменения, вызывающие процесс старения мозга.
Одна из наиболее успешных стратегий для борьбы со старением мозга, разработанная Американской кардиологической ассоциацией, включает достаточный сон, здоровое питание, физическую активность, отказ от курения, поддержание здорового веса, нормальной концентрации липидов и сахара в крови, а также поддержание нормального артериального давления.
