Специалисты из Американской академии офтальмологии (AAO) поделились с MedicalXpress информацией о том, что отказ от контактных линз в пользу очков во время работы с компьютером может снизить риск развития сухости глаз, передает Bizmedia.kz.
Также они советуют приглушать дополнительные источники света рядом с устройствами для более комфортного использования.
Даниэль Портер, сотрудник AAO, отвечающий за информирование пациентов о лечении, уверяет, что синий свет от экранов не повышает нагрузку на глаза. Поэтому, по его мнению, нет необходимости в специализированных очках, которые блокируют его. Однако использование гаджетов может вызвать сухость глаз и головные боли.
Это происходит из-за того, что люди моргают реже, когда они сосредотачиваются на экране. Обычно человек моргает примерно 15 раз в минуту, но использование компьютера или телефона уменьшает эту частоту в два раза.
Для защиты глаз от сухости и уменьшения нагрузки специалисты из AAO советуют использовать специальные увлажняющие капли. Если вам необходимо провести долгое время за компьютером, они также советуют заменить контактные линзы на очки.
Офтальмологи также предлагают комплекс упражнений «20-20-20» для снятия напряжения. Каждые 20 минут отведите взгляд от экрана и фокусируйте зрение на объекте, расположенном на расстоянии 20 футов (около 6.1 метра) в течение 20 секунд.
Еще один способ повысить продуктивность и снизить нагрузку — приглушить источники света рядом с устройством, чтобы работать в рассеянном освещении.
