Ученые выяснили: если в организме мало железа — риск депрессии заметно растет. Особенно у подростков, беременных женщин, молодых мам и пожилых людей. Исследование опубликовали в научном журнале Frontiers in Nutrition, передает Bizmedia.kz.
И дело тут не только в анемии и слабости. Железо — это вообще-то топливо для мозга. Оно участвует в выработке серотонина и дофамина — тех самых веществ, которые отвечают за настроение, мотивацию и ощущение радости. Плюс помогает формироваться «изоляции» нервных клеток и поддерживает гибкость мозга — его способность учиться и перестраиваться.
Когда железа не хватает, мозг начинает работать хуже — и человек чаще впадает в подавленное состояние. Причем депрессия может появиться даже без официальной анемии: иногда анализы крови выглядят более-менее нормально, а в нервной системе уже есть дефицит.
Самые тревожные сигналы нашли у подростков: низкий уровень железа связан не только с плохим настроением, но и с изменениями в зонах мозга, отвечающих за эмоции и желание действовать.
У беременных и после родов нехватка железа повышает риск послеродовой депрессии. А у пожилых людей — может идти в паре с ухудшением памяти и мышления.
При этом ученые подчеркивают: железо — не единственная причина депрессии, но оно может стать тем самым усилителем, который делает человека уязвимее к стрессу, гормональным сбоям и жизненным потрясениям.
