Учёные из Гарварда шокировали выводом: дневной сон, который обычно считается полезным, может, наоборот, повысить риск преждевременной смерти. Причём опасны не только долгие сиесты, но и привычка спать каждый день по-разному.
В исследовании участвовали почти 87 тысяч человек со средним возрастом 63 года. Все они неделю носили специальные браслеты, фиксирующие сон. Потом за ними наблюдали 11 лет. За это время умерли больше 5 тысяч участников. Оказалось: те, кто днём спал дольше обычного или в хаотичном режиме, рисковали умереть раньше.
В среднем люди спали днём всего по 24 минуты — и это считалось нормой. Но если сон затягивался или постоянно сбивался режим, здоровье резко ухудшалось.
Учёные объясняют: постоянная сонливость и усталость могут быть симптомами серьёзных болезней — от депрессии до болезни Паркинсона и анемии. Поэтому врачи советуют: если вас постоянно клонит в сон днём, лучше не списывать всё на усталость, а провериться у врача. Результаты исследования опубликованы в журнале SLEEP.
