Оказывается, самые привычные вещи, которые мы делаем каждый день, могут ускорять старение организма. Об этом предупреждает доктор Амит Арора, президент Британского общества гериатрии, пишет Infobae.
Например, если заменить полноценную физическую активность простой ходьбой, это может закончиться потерей равновесия, ухудшением координации и даже снижением плотности костей. А неправильно подобранная обувь в зрелом возрасте — прямой путь к падениям и проблемам с ногами.
Неожиданным врагом может оказаться и любимый кроссворд. Он вроде бы тренирует мозг, но со временем перестаёт быть вызовом — мозг привыкает, и новые нейронные связи больше не формируются. Врачи советуют чередовать это занятие с другими головоломками.
Даже прослушивание музыки в наушниках, по словам экспертов, со временем бьёт по вниманию и слуху. А привычка постоянно просить помощи в мелочах — вроде открыть банку или поднять тяжёлый пакет — ослабляет силу хвата. А это, как выяснилось, связано со здоровьем сердца и сосудов.
Среди других «ускорителей старения» медики называют закрытые окна и жизнь без солнца, использование солнцезащитного крема только летом, а ещё игнорирование чистки языка. Последнее особенно опасно: микробы во рту влияют не только на зубы и дёсны, но и на сердце. Нарушения микробиома запускают воспалительные процессы, а это уже прямой удар по сосудам.
Получается, что старость может подкрадываться не от больших стрессов, а из-за мелочей, которые мы даже не замечаем.
