Учёные из Гонконга заявили: обычная привычка ходить быстро может стать мощным оружием против рака. Особенно заметно это работает в случае с раком лёгких.
Исследование, опубликованное в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, основано на данных более чем 430 тысяч человек из британского биобанка. Обычно учёные смотрят на то, сколько и как часто люди ходят пешком. Но тут они решили проверить другое — влияет ли скорость шагов на здоровье.
Результат оказался впечатляющим. У тех, кто ходит быстрее:
- общий риск заболеть раком оказался ниже на 13%,
- у людей китайского происхождения — аж на 45%,
- а вероятность рака лёгких рухнула больше чем наполовину — минус 53%.
По словам исследователей, быстрая ходьба отлично тренирует дыхательную систему и снижает уровень воспалительных процессов в организме. Плюс улучшаются показатели холестерина и обмена жиров, что тоже даёт защитный эффект.
Другими словами, чтобы снизить риск страшной болезни, не нужны дорогие тренажёры или марафоны — достаточно чаще ускорять шаги в обычной жизни.
Результаты исследования опубликованы в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.
