Американские ученые из Университета Юты выяснили, что люди, которые постоянно откладывают время сна, чаще сталкиваются с тревогой и депрессией. Открытие опубликовано в научном журнале Sleep.
В исследовании приняли участие почти 400 молодых людей около 24 лет, которые вели дневники сна и рассказывали о своих привычках и настроении. Оказалось, что те, кто регулярно откладывает отход ко сну без особой причины, чаще чувствуют тревогу и грусть, а еще меньше склонны к общению и активной жизни.
Главный автор работы Стивен Карлсон объяснил, что такие люди реже занимаются приятными делами вечером и чаще испытывают негативные эмоции, похожие на депрессивные. По мнению ученых, это не просто нарушение режима сна — регулярный недосып сам по себе вреден для здоровья, и взрослым советуют спать минимум семь часов.
Исследователи считают, что для борьбы с привычкой откладывать сон важно работать именно с эмоциональным состоянием. В дальнейшем они хотят проверить, поможет ли снижение тревожности улучшить режим сна и сделать его более здоровым.
