Каждый день мы размахиваем руками, жестикулируем, поправляем волосы, почесываем нос — и даже не замечаем, как много «говорим» телом. Особенно когда волнуемся. Иногда наши жесты говорят за нас громче любых слов. Некоторые из них психологи называют «жестами-паразитами» — потому что они цепляются за нас в моменты тревоги и выдают внутреннее напряжение. Мы можем сидеть молча, но тело продолжает говорить — и говорит не всегда то, что хотелось бы.
Психолог Вероника Ахметова объясняет, что один из самых частых сигналов тревожности — это «игры» с руками. Если человек щелкает пальцами, трет ладони, возится с ручкой или комкает листок бумаги, скорее всего, он чувствует неуверенность или замешательство. Когда в руках ничего нет — в ход идут столы, подлокотники, собственные волосы, уши и нос. А если совсем некуда деть руки, человек может спрятать их за спину или на коленях — но это только подчеркивает его скованность, потому что тело всё равно остается зажатым.
Еще один тревожный звоночек — поднятые и напряженные плечи. Если плечи как будто приросли к ушам, а мышцы шеи напряжены, это верный признак стресса. То же самое с покачиванием с носка на пятку — вроде мелочь, но если человек стоит и постоянно переносит вес тела вперед-назад, скорее всего, он сам пытается себя успокоить. Интересно, что этот жест уходит корнями в детство, когда нас укачивали, чтобы мы успокоились. Видимо, взрослые тоже ищут способ почувствовать себя в безопасности.
А вот еще один жест, который редко кто замечает, но который отлично выдает волнение — сглатывание. Когда горло пересыхает от стресса, человек часто глотает слюну, трогает шею или горло. Это может происходить и во время важного разговора, и на собеседовании, и даже на свидании.
Все эти привычки могут сопровождать человека годами и сильно мешать — и в работе, и в личной жизни. Они невидимы нам самим, но хорошо заметны окружающим. Избавиться от них самостоятельно трудно, ведь это всего лишь симптом. Чтобы по-настоящему избавиться от таких жестов, важно не только следить за собой, но и разобраться, откуда взялось это внутреннее напряжение. А с этим уже может помочь только хороший психолог.
