Идеальный завтрак для улучшения концентрации внимания

Исследователи из университета в Орхусе, расположенного в Дании, пришли к выводу, что завтрак с высоким содержанием белка способен значительно улучшить уровень концентрации внимания на протяжении всего дня, а также обеспечивать долгосрочное ощущение сытости, сообщает Bizmedia.kz.

В свою очередь, выбор углеводного питания на утро помогает эффективнее регулировать чувство голода. Результаты данного исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Dairy Science (JDS).

В рамках исследования, которое продлилось три дня, принимали участие 30 женщин в возрасте от 18 до 30 лет, страдающие ожирением. На первом этапе им было рекомендовано употреблять углеводы на завтрак, а на второй день — преимущественно белковую пищу. В последний день эксперимента участницам предложили воздержаться от утреннего приема пищи. Исследователи анализировали данные о ощущении сытости у добровольцев в обеденное время, а также измеряли уровни различных гормонов в их крови в течение дня.

Эксперимент показал, что завтрак, богатый белком с использованием скира (исландского молочного продукта с текстурой схожей с йогуртом) и овсянки, значительно повышал у участниц как ощущение сытости, так и уровень концентрации. Напротив, завтрак, основанный на углеводах, способствовал более успешному контролю аппетита в течение дня, что подтверждалось меньшим количеством потребляемых калорий.

Газета.ru
Продолжая тему:
#Белки #Еда #Завтрак #Здоровье
Истребительная авиация Казахстане проведет учебные полеты над столицей
23 ноября 2024 в 17:40
Новый год 2025: сколько дней отдохнут казахстанцы
21 ноября 2024 в 17:45
Казахстан и Россия обсудили устранение торговых барьеров
23 ноября 2024 в 15:18
Таир Джафарли: В Европе считают, что Казахстан превращается в транзитную державу
20 ноября 2024 в 09:59
Ложное сообщение о минировании подняло тревогу в Талгарском районе
23 ноября 2024 в 13:36
Как перевод времени повлиял на торговлю и экономику Казахстана
19 ноября 2024 в 15:14
В Казахстане пересмотрят приказы Минобороны
23 ноября 2024 в 12:58
Российский ВТБ банк начал переводы в Казахстан
21 ноября 2024 в 16:55
Фильм «Нам нужен доктор» откроет XVII Международный кинофестиваль «Евразия»
22 ноября 2024 в 21:09
Эксперт МВФ требует снизить роль государства в экономике Казахстана
22 ноября 2024 в 11:27
Выездное заседание Общественного совета АФМ состоялось в Алматы
22 ноября 2024 в 21:03
Когда казахстанцев начнут штрафовать за превышение скорости на загородных трассах
18 ноября 2024 в 16:09
В Алматы обсуждают двойное увеличение тарифа на обслуживание домов
22 ноября 2024 в 18:03
Сколько дней отдыха у казахстанцев в предстоящем декабре
20 ноября 2024 в 11:30
Двое казахстанцев выиграли финалы B на этапе Кубка мира по конькобежному спорту
22 ноября 2024 в 16:57
Житель Усть-Каменогорска подал в суд на правительство из-за смены часового пояса: что ответил министр
19 ноября 2024 в 13:11
Сколько нефти за 10 месяцев 2024 года добыл «КазМунайГаз»
22 ноября 2024 в 16:35
Почему в Казахстане отказались от идеи создания Единого социального фонда
21 ноября 2024 в 12:01
СМАС удовлетворил иск на получение социальных выплат по случаю потери дохода
22 ноября 2024 в 16:09
Денежный код. Как привлечь деньги в свою жизнь
14 июля 2022 в 09:45
Авиакомпанию Air Astana признали лучшей в Центральной Азии
22 ноября 2024 в 16:08
В Усть-Каменогорске обнаружен сильный выброс ядовитого газа
22 ноября 2024 в 09:23
Открыта новогодняя распродажа билетов на казахстанские поезда
22 ноября 2024 в 15:47
В Казахстане намерены изменить правила ввоза автомобилей
18 ноября 2024 в 17:31