Идеальный завтрак для улучшения концентрации внимания

Исследователи из университета в Орхусе, расположенного в Дании, пришли к выводу, что завтрак с высоким содержанием белка способен значительно улучшить уровень концентрации внимания на протяжении всего дня, а также обеспечивать долгосрочное ощущение сытости, сообщает Bizmedia.kz.

В свою очередь, выбор углеводного питания на утро помогает эффективнее регулировать чувство голода. Результаты данного исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Dairy Science (JDS).

В рамках исследования, которое продлилось три дня, принимали участие 30 женщин в возрасте от 18 до 30 лет, страдающие ожирением. На первом этапе им было рекомендовано употреблять углеводы на завтрак, а на второй день — преимущественно белковую пищу. В последний день эксперимента участницам предложили воздержаться от утреннего приема пищи. Исследователи анализировали данные о ощущении сытости у добровольцев в обеденное время, а также измеряли уровни различных гормонов в их крови в течение дня.

Эксперимент показал, что завтрак, богатый белком с использованием скира (исландского молочного продукта с текстурой схожей с йогуртом) и овсянки, значительно повышал у участниц как ощущение сытости, так и уровень концентрации. Напротив, завтрак, основанный на углеводах, способствовал более успешному контролю аппетита в течение дня, что подтверждалось меньшим количеством потребляемых калорий.

Газета.ru
Продолжая тему:
#Белки #Еда #Завтрак #Здоровье
inDrive масштабно обновляется в Казахстане
24 апреля 2025 в 17:24
В Казахстане снова ожидается похолодание
23 апреля 2025 в 20:11
Алматинцы жалуются на дефицит талонов к врачам: аким поручил разобраться до 1 мая
24 апреля 2025 в 17:19
В Кызылординской области отменили незаконные проверки малого бизнеса
22 апреля 2025 в 17:59
«Робокэш.кз» выпустит облигации на 5 млн долларов: доходность 10%
24 апреля 2025 в 17:12
Forte Bank: с 24 апреля новые ставки по депозитам физлиц
23 апреля 2025 в 12:37
500 улиц в Казахстане получат имена героев ВОВ: кого и зачем вспоминают
24 апреля 2025 в 16:43
Евро превысил 600 тенге, доллар держится выше 520: что происходит с валютой и золотом
21 апреля 2025 в 13:00
Касым-Жомарт Токаев выступил на открытии Ассамблеи народов Казахстана
24 апреля 2025 в 16:26
Доллар упал до 518,07 ₸: что происходит с курсом и как это отразится на кошельке
22 апреля 2025 в 15:35
Увеличение присутствия Ассамблеи в регионах — актуальный запрос общества – Максим Рожин
24 апреля 2025 в 16:21
113 ДТП, 42 погибших: власти Казахстана берутся за контроль такси
21 апреля 2025 в 15:13
Алматыдағы демалыс күндері өтетін жәрмеңкелерге 300-ден астам ауыл шаруашылығы өндірушілері қатысып жатыр
24 апреля 2025 в 15:50
Присвоил миллионы на разметке: в Актобе осудили директора госучреждения
23 апреля 2025 в 10:56
Курс доллара снизился до 517,16₸: что это значит и как отреагировали обменники
24 апреля 2025 в 15:36
Инвестор предложил $5 млрд за ERG: что это значит для Казахстана
21 апреля 2025 в 16:50
BCC Invest сарапшылары Қазақстан экономикасы қызып кеткенін ескертті
24 апреля 2025 в 15:33
После трагедии на полумарафоне в Алматы власти ужесточат правила
21 апреля 2025 в 12:57
Marilyn Manson, Röyksopp и Alan Walker — фестиваль Park Live Almaty объявляет хедлайнеров
24 апреля 2025 в 15:06
33% роста за счет торговли: эксперты заявили о перегреве экономики Казахстана
23 апреля 2025 в 14:13
В Яндекс Такси опровергли информацию о запрете Chevrolet Cobalt
24 апреля 2025 в 15:02
Kaspi обновил условия по Накопительному депозиту: до 18% годовых и удобное пополнение
18 апреля 2025 в 14:14
Спецпрокурорами вскрыто хищение свыше 170 млн тенге
24 апреля 2025 в 15:01
Казахстан и Турция заключили соглашение о валютном обмене между тенге и лирой
23 апреля 2025 в 20:42