Идеальный завтрак для улучшения концентрации внимания

Исследователи из университета в Орхусе, расположенного в Дании, пришли к выводу, что завтрак с высоким содержанием белка способен значительно улучшить уровень концентрации внимания на протяжении всего дня, а также обеспечивать долгосрочное ощущение сытости, сообщает Bizmedia.kz.

В свою очередь, выбор углеводного питания на утро помогает эффективнее регулировать чувство голода. Результаты данного исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Dairy Science (JDS).

В рамках исследования, которое продлилось три дня, принимали участие 30 женщин в возрасте от 18 до 30 лет, страдающие ожирением. На первом этапе им было рекомендовано употреблять углеводы на завтрак, а на второй день — преимущественно белковую пищу. В последний день эксперимента участницам предложили воздержаться от утреннего приема пищи. Исследователи анализировали данные о ощущении сытости у добровольцев в обеденное время, а также измеряли уровни различных гормонов в их крови в течение дня.

Эксперимент показал, что завтрак, богатый белком с использованием скира (исландского молочного продукта с текстурой схожей с йогуртом) и овсянки, значительно повышал у участниц как ощущение сытости, так и уровень концентрации. Напротив, завтрак, основанный на углеводах, способствовал более успешному контролю аппетита в течение дня, что подтверждалось меньшим количеством потребляемых калорий.

Газета.ru
Продолжая тему:
#Белки #Еда #Завтрак #Здоровье
В Уральске из запертой квартиры спасли двухлетнего ребенка
5 ноября 2024 в 08:51
Самый выгодный депозит в Казахстане в 2024 году
25 января 2024 в 09:10
«Смех это эмоция, которую не выдавишь специально». Александр Меркуль: правила жизни
4 ноября 2024 в 19:40
Погода на 5-7 ноября: в Казахстане ожидаются снег и метели
4 ноября 2024 в 17:45
Председатель Комитета противопожарной службы МЧС РК осужден за получение взятки
4 ноября 2024 в 18:32
Как избежать обмана застройщиков при покупке квартиры в новостройке
4 ноября 2024 в 12:44
Казахстанцы будут получать страховые выплаты за ошибки врачей
4 ноября 2024 в 18:07
В Казахстан идет похолодание
1 ноября 2024 в 16:18
Прокуратура СКО ведет работу по предотвращению суицидов среди детей
4 ноября 2024 в 17:29
Туристы из России — лидеры по тратам в Казахстане
4 ноября 2024 в 15:35
В МВД Казахстана создан департамент по борьбе с киберпреступностью
4 ноября 2024 в 17:04
В акимате опровергли скорое переименование города Костанай
22 октября 2024 в 10:16
В Казахстане планируют реформу судебной системы
4 ноября 2024 в 17:01
В Каспий поступило рекордное количество воды через реку Жайык
4 ноября 2024 в 11:15
Крыша торгового дома «Акшын» обрушилась в Семее
4 ноября 2024 в 16:35
К чему снится медведь: что произойдет, толкование, сонники
18 мая 2022 в 14:29
В сети появилось видео похищения трехлетней давности
4 ноября 2024 в 16:08
«КазАвтоЖол» рассказал, когда введут в эксплуатацию трассу Караганда-Балхаш-Алматы
31 октября 2024 в 16:28
Прокуратура Акмолинской области защитила права онкобольных
4 ноября 2024 в 16:01
Kaspi Жұма: стала известна дата проведения в 2024 году
28 октября 2024 в 17:52
Добыча нефти на Кашагане полностью восстановлена после ремонтных работ
4 ноября 2024 в 15:52
В Казахстане могут разрешить досрочный выход на пенсию: условия обсуждаются
2 ноября 2024 в 13:38
Доллар подорожал на 1 тенге на дневных торгах KASE 4 ноября
4 ноября 2024 в 15:37
Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 5 ноября
5 ноября 2024 в 08:19