Идеальный завтрак для улучшения концентрации внимания

Исследователи из университета в Орхусе, расположенного в Дании, пришли к выводу, что завтрак с высоким содержанием белка способен значительно улучшить уровень концентрации внимания на протяжении всего дня, а также обеспечивать долгосрочное ощущение сытости, сообщает Bizmedia.kz.

В свою очередь, выбор углеводного питания на утро помогает эффективнее регулировать чувство голода. Результаты данного исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Dairy Science (JDS).

В рамках исследования, которое продлилось три дня, принимали участие 30 женщин в возрасте от 18 до 30 лет, страдающие ожирением. На первом этапе им было рекомендовано употреблять углеводы на завтрак, а на второй день — преимущественно белковую пищу. В последний день эксперимента участницам предложили воздержаться от утреннего приема пищи. Исследователи анализировали данные о ощущении сытости у добровольцев в обеденное время, а также измеряли уровни различных гормонов в их крови в течение дня.

Эксперимент показал, что завтрак, богатый белком с использованием скира (исландского молочного продукта с текстурой схожей с йогуртом) и овсянки, значительно повышал у участниц как ощущение сытости, так и уровень концентрации. Напротив, завтрак, основанный на углеводах, способствовал более успешному контролю аппетита в течение дня, что подтверждалось меньшим количеством потребляемых калорий.

Газета.ru
Продолжая тему:
#Белки #Еда #Завтрак #Здоровье
В Алматы задержаны трое иностранцев за незаконное использование SIM-боксов
3 апреля 2025 в 10:07
Антибиотики бессильны: ученые раскрыли смертельную опасность сигаретных окурков
30 марта 2025 в 18:01
Трамп Қазақстанға қарсы баж салығын енгізді
3 апреля 2025 в 09:29
Как казахстанцам выбрать депозит в банке
1 апреля 2025 в 10:30
Приложение Freedom Bank теперь интегрировано с сервисом Naimi.kz
3 апреля 2025 в 09:18
Автовладельцы, не уплатившие транспортный налог, могут столкнуться с изъятием машины
1 апреля 2025 в 13:18
Трамп установил для Казахстана пошлины на уровне 27%
3 апреля 2025 в 08:59
Home Credit Bank повысил ставку по сберегательному депозиту
1 апреля 2025 в 16:50
Какая погода ожидается в Казахстане 3 апреля
3 апреля 2025 в 08:35
Повысить либидо? Ученые нашли неожиданный способ
1 апреля 2025 в 12:21
Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 3 апреля
3 апреля 2025 в 08:05
Почему мужчины изменяют? Нестандартные причины, которые редко обсуждают
31 марта 2025 в 17:35
Казахстанцам стали доступны технологии Apple для отслеживания здоровья
2 апреля 2025 в 21:32
Как будем отдыхать в этом году на майские праздники
28 марта 2025 в 17:24
В Kcell отменили запланированное подорожание архивных тарифов
2 апреля 2025 в 21:22
Процедуру сдачи экзаменов хотят пересмотреть в Казахстане
1 апреля 2025 в 11:56
Регистрация залога движимого имущества выросла на 44,8% в Казахстане
2 апреля 2025 в 21:15
Простые, но важные признаки, которые могут говорить о серьезной болезни — советы онколога
2 апреля 2025 в 16:20
Казахстанские гостиницы приняли на 12% больше туристов
2 апреля 2025 в 20:03
Рождаемость в Казахстане снижается третий год подряд
31 марта 2025 в 14:03
В Акжаикском районе утвердили порядок школьных маршрутов
2 апреля 2025 в 19:33
Выводите микробы, а не разводите: три фатальные ошибки при мытье посуды
31 марта 2025 в 15:30
Вице-премьер проверил паводкоопасные районы СКО
2 апреля 2025 в 19:16
Чем полезна перестановка дома: 5 причин менять обстановку чаще
1 апреля 2025 в 14:46