Врача посоветовала продукты, которые нужно употреблять, чтобы поддерживать нормальное давление

Согласно последним рекомендациям специалистов в области питания, включение в рацион определенных видов овощей и фруктов может оказывать благоприятное воздействие на кровяное давление, передает Bizmedia.kz.

Продукты, богатые на калий и магний, такие как шпинат, брокколи, морковь, капуста, тыква, а также яблоки, груши, апельсины, и бананы, способствуют его нормализации.

Эксперт по питанию Наталья Миронова в интервью изданию касалась также полезности орехов и семян, включая миндаль, фундук, грецкий орех и льняные семена, а также рекомендовала регулярно употреблять жирные сорта рыбы — лосось, сардины, тунец — из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот.

«Не забывайте про чеснок, который известен своими свойствами, способствующими снижению давления», — отметила она.

Миронова подчеркивает важность комплексного подхода к здоровью, включая активный образ жизни, снижение потребления соли и алкоголя, а также контроль за уровнем стресса.

Доллар подорожал на 3 тенге перед выходными
22 ноября 2024 в 15:38
Почему в Казахстане отказались от идеи создания Единого социального фонда
21 ноября 2024 в 12:01
В области Абай кочегар пострадал при взрыве котла
22 ноября 2024 в 15:32
Как перевод времени повлиял на торговлю и экономику Казахстана
19 ноября 2024 в 15:14
Казахстан одобрил отказ от визовых требований с Сан-Марино
22 ноября 2024 в 15:10
Возобновляются поставки нефтепродуктов из России в Казахстан
21 ноября 2024 в 15:07
Изменены индексы дорог в Казахстане
22 ноября 2024 в 15:09
Когда казахстанцев начнут штрафовать за превышение скорости на загородных трассах
18 ноября 2024 в 16:09
В Астане 6 тысяч человек вложились в ЖК, которые строятся незаконно
22 ноября 2024 в 15:01
Таир Джафарли: В Европе считают, что Казахстан превращается в транзитную державу
20 ноября 2024 в 09:59
Из-за технических работ сократилась добыча нефти на Тенгизе
22 ноября 2024 в 14:54
Новый год 2025: сколько дней отдохнут казахстанцы
21 ноября 2024 в 17:45
Ерболат Досаев проверил строительство инженерных сетей в Алматы
22 ноября 2024 в 14:43
Российский ВТБ банк начал переводы в Казахстан
21 ноября 2024 в 16:55
Назначен вице-министр цифрового развития, инноваций и аэрокосмической промышленности РК
22 ноября 2024 в 14:34
В Kaspi не назвали причину, почему отказались покупать узбекскую платежную систему Humo
17 ноября 2024 в 15:05
Озвучена статистика по фактам торговли людьми в Казахстане
22 ноября 2024 в 14:07
«Казатомпром» начнёт добывать уран на участке «Северное» Будёновского месторождения
18 ноября 2024 в 15:27
На Казахстан надвигается сибирский антициклон с морозами до 20 градусов
22 ноября 2024 в 13:46
В Казахстане намерены изменить правила ввоза автомобилей
18 ноября 2024 в 17:31
Подробности забастовки в Жанаозене
22 ноября 2024 в 13:35
Казахстанцев просят уехать из Украины
20 ноября 2024 в 17:15
В Типовые правила деятельности детских профильных лагерей внесены изменения
22 ноября 2024 в 13:20
Эксперт МВФ требует снизить роль государства в экономике Казахстана
22 ноября 2024 в 11:27