Найдена одна из причин усталости и сонливости

Во время ночного отдыха дыхание через рот может увеличить вероятность носовой заложенности в два раза, а также привести к усталости и сонливости, как отмечает Daily Mail, передает Bizmedia.kz.

Эксперты провели опрос, в котором приняли участие две тысячи взрослых. 18% участников отметили, что их партнеры замечали, как они дышат через рот во время сна. Из этих 18%, 31% регулярно испытывали носовую заложенность. В группе, где не дышали ртом по ночам, лишь 15% страдали от частой заложенности носа.

Носовое дыхание предпочтительнее, поскольку носовая полость эффективно отфильтровывает мелкие твердые частицы, такие как пыльца, а также увлажняет и нагревает холодный воздух.

«Дыхание через рот может снизить объем поступающего кислорода в организм, что может привести к нарушениям сна и увеличенной утомляемости в течение дня. Это также вызывает пересыхание рта, что увеличивает риск кариеса и заболеваний десен», — отмечает семейный врач доктор Роджер Хендерсон в интервью для Daily Mail.

Сухость во рту также повышает риск инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин. Это замкнутый круг, поскольку заложенный нос может быть и причиной, и следствием дыхания через рот. Чтобы прервать этот круг, рекомендуется использовать солевой спрей или сосудосуживающее средство, спать на спине, а также обратиться к отоларингологу для проверки перегородки носа.

В Алматинской области исчез военный вертолет
25 июля 2025 в 16:00
Цены на еду растут из-за платных трасс? В Костанайской области началось расследование
22 июля 2025 в 17:01
Лекарства за час: Kaspi.kz запустил экспресс-доставку из аптек
25 июля 2025 в 15:58
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
550 за доллар скоро? На бирже валюта США выросла до 544 тенге
25 июля 2025 в 15:45
Хитрости не помогут: водителей предупредили о штрафах на трассе в Казахстане
21 июля 2025 в 17:47
Forte покупает Home Credit
25 июля 2025 в 15:21
Вы едите бананы неправильно: названа распространённая ошибка
24 июля 2025 в 13:47
Аким села в Мангистау попытался незаконно передать землю матери
25 июля 2025 в 15:16
Минус в зарплате: в шести регионах Казахстана реальные доходы упали
22 июля 2025 в 11:18
Драгоценности проданы с 20% надбавкой с аукциона E-Qazyna
25 июля 2025 в 15:06
С 2026 года в Казахстане планируется изменение налогообложения автомобилей
23 июля 2025 в 18:45
С дронами станет строже: в Казахстане ужесточат наказание за нелегальное использование
25 июля 2025 в 14:50
Жительница Семея столкнулась с отказом в обслуживании из-за сертификатов
21 июля 2025 в 10:43
Разработана Концепция развития рынка труда в Казахстане до 2029 года
25 июля 2025 в 13:39
Мужчины, будьте осторожны: одно последствие развода может стоить жизни
22 июля 2025 в 13:29
Новый взгляд на инсульт: эксперты назвали неожиданный триггер
25 июля 2025 в 13:20
Cobalt убирают из «Комфорта»: в «Яндексе» обновляют требования к такси
23 июля 2025 в 14:50
Сотрудникам в бывших сёлах, ставших частью города, повысят оплату
25 июля 2025 в 13:18
Драгоценности и оружие из дела Масимова выставлены на продажу
23 июля 2025 в 14:38
Пробки закончатся? Власти назвали дату начала объездной дороги в Туркестане
25 июля 2025 в 13:06
Опасная привычка: почему нельзя долго ходить в мокром купальнике
23 июля 2025 в 12:24
В Казахстане начали отключать неоформленные гаджеты
25 июля 2025 в 13:05
Идеальный завтрак найден: названа еда, которая изменит день
24 июля 2025 в 12:31