Какие диеты помогут после праздников?

Диетолог Алексей Кабанов выделил три наилучших способа детоксикации после праздничных пиршеств, сообщает Bizmedia.kz.

Чтобы быстро восстановить организм и нормализовать пищеварение после обильных новогодних угощений, рекомендуется провести один или два дня на разгрузочной диете. Оптимальным вариантом является день на белках. Это поможет улучшить состояние организма и восполнить дефицит белка. Заместитель директора научно-исследовательского центра «Здоровое питание» подчеркнул, что завтрак на основе яиц, обед с рыбой и ужин с растительными белками, такими как бобы, зерновые и растительное мясо, являются хорошим выбором. Белки способствуют восстановлению после физических нагрузок и травм, поддерживают иммунную систему и способствуют развитию мышц. Однако избыток белка может быть вреден для людей с заболеваниями почек, а также может вызвать гипертонию и диабет, пояснил эксперт.

Второй вариант детоксикации, по мнению диетолога, включает дни на грушах, яблоках, арбузах или просто питьевой режим. Это своего рода голодание, но при этом вы получаете немного энергии от фруктов и необходимую клетчатку. Однако следует иметь в виду, что такой подход может вызвать проблемы с пищеварением, особенно если вам придется съесть 5-7 яблок в день, что может быть слишком большой нагрузкой для вашего кишечника. Пребывание на воде в течение дня является экстремальной мерой, близкой к риску для здоровья, предупредил Кабанов.

Гречневая каша является отличным выбором для диетической разгрузки. Благодаря своим свойствам, она способствует снижению уровня глюкозы в крови, что делает ее полезной для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других здоровствуйте проблем. Кабанов объясняет, что можно организовать разгрузочный день, используя гречку или рис, однако это может вызвать трудности с пищеварением.

Специалист подчеркивает, что разгрузочные диеты могут быть вредными для организма. Он рекомендует разработать полноценный, сбалансированный долгосрочный план питания и придерживаться его.

Истребительная авиация Казахстане проведет учебные полеты над столицей
23 ноября 2024 в 17:40
Таир Джафарли: В Европе считают, что Казахстан превращается в транзитную державу
20 ноября 2024 в 09:59
Казахстан и Россия обсудили устранение торговых барьеров
23 ноября 2024 в 15:18
Новый год 2025: сколько дней отдохнут казахстанцы
21 ноября 2024 в 17:45
Ложное сообщение о минировании подняло тревогу в Талгарском районе
23 ноября 2024 в 13:36
Как перевод времени повлиял на торговлю и экономику Казахстана
19 ноября 2024 в 15:14
В Казахстане пересмотрят приказы Минобороны
23 ноября 2024 в 12:58
Российский ВТБ банк начал переводы в Казахстан
21 ноября 2024 в 16:55
Фильм «Нам нужен доктор» откроет XVII Международный кинофестиваль «Евразия»
22 ноября 2024 в 21:09
Эксперт МВФ требует снизить роль государства в экономике Казахстана
22 ноября 2024 в 11:27
Выездное заседание Общественного совета АФМ состоялось в Алматы
22 ноября 2024 в 21:03
Когда казахстанцев начнут штрафовать за превышение скорости на загородных трассах
18 ноября 2024 в 16:09
В Алматы обсуждают двойное увеличение тарифа на обслуживание домов
22 ноября 2024 в 18:03
Сколько дней отдыха у казахстанцев в предстоящем декабре
20 ноября 2024 в 11:30
Двое казахстанцев выиграли финалы B на этапе Кубка мира по конькобежному спорту
22 ноября 2024 в 16:57
Житель Усть-Каменогорска подал в суд на правительство из-за смены часового пояса: что ответил министр
19 ноября 2024 в 13:11
Сколько нефти за 10 месяцев 2024 года добыл «КазМунайГаз»
22 ноября 2024 в 16:35
Почему в Казахстане отказались от идеи создания Единого социального фонда
21 ноября 2024 в 12:01
СМАС удовлетворил иск на получение социальных выплат по случаю потери дохода
22 ноября 2024 в 16:09
В Усть-Каменогорске обнаружен сильный выброс ядовитого газа
22 ноября 2024 в 09:23
Авиакомпанию Air Astana признали лучшей в Центральной Азии
22 ноября 2024 в 16:08
Денежный код. Как привлечь деньги в свою жизнь
14 июля 2022 в 09:45
Открыта новогодняя распродажа билетов на казахстанские поезда
22 ноября 2024 в 15:47
В Казахстане намерены изменить правила ввоза автомобилей
18 ноября 2024 в 17:31