Какие диеты помогут после праздников?

Диетолог Алексей Кабанов выделил три наилучших способа детоксикации после праздничных пиршеств, сообщает Bizmedia.kz.

Чтобы быстро восстановить организм и нормализовать пищеварение после обильных новогодних угощений, рекомендуется провести один или два дня на разгрузочной диете. Оптимальным вариантом является день на белках. Это поможет улучшить состояние организма и восполнить дефицит белка. Заместитель директора научно-исследовательского центра «Здоровое питание» подчеркнул, что завтрак на основе яиц, обед с рыбой и ужин с растительными белками, такими как бобы, зерновые и растительное мясо, являются хорошим выбором. Белки способствуют восстановлению после физических нагрузок и травм, поддерживают иммунную систему и способствуют развитию мышц. Однако избыток белка может быть вреден для людей с заболеваниями почек, а также может вызвать гипертонию и диабет, пояснил эксперт.

Второй вариант детоксикации, по мнению диетолога, включает дни на грушах, яблоках, арбузах или просто питьевой режим. Это своего рода голодание, но при этом вы получаете немного энергии от фруктов и необходимую клетчатку. Однако следует иметь в виду, что такой подход может вызвать проблемы с пищеварением, особенно если вам придется съесть 5-7 яблок в день, что может быть слишком большой нагрузкой для вашего кишечника. Пребывание на воде в течение дня является экстремальной мерой, близкой к риску для здоровья, предупредил Кабанов.

Гречневая каша является отличным выбором для диетической разгрузки. Благодаря своим свойствам, она способствует снижению уровня глюкозы в крови, что делает ее полезной для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других здоровствуйте проблем. Кабанов объясняет, что можно организовать разгрузочный день, используя гречку или рис, однако это может вызвать трудности с пищеварением.

Специалист подчеркивает, что разгрузочные диеты могут быть вредными для организма. Он рекомендует разработать полноценный, сбалансированный долгосрочный план питания и придерживаться его.

Қор нарығында теңге қайта ес жия бастады
24 апреля 2025 в 19:28
В Казахстане снова ожидается похолодание
23 апреля 2025 в 20:11
2025 жылы «Самұрық-Қазына» қазақстандық бизнестен 1,4 трлн теңгенің тауарын сатып алады
24 апреля 2025 в 19:27
В Кызылординской области отменили незаконные проверки малого бизнеса
22 апреля 2025 в 17:59
Үкімет майнерлерге арналған электр энергиясын ілеспе мұнай газынан өндіру мәселесін талқылап жатыр
24 апреля 2025 в 19:25
Forte Bank: с 24 апреля новые ставки по депозитам физлиц
23 апреля 2025 в 12:37
Свежие продукты и цены ниже на 20%: где в Алматы проходят ярмарки
24 апреля 2025 в 19:17
Евро превысил 600 тенге, доллар держится выше 520: что происходит с валютой и золотом
21 апреля 2025 в 13:00
Отбасы банк привлёк 50 млрд тенге для «Наурыз 2025»: что это значит
24 апреля 2025 в 18:06
Доллар упал до 518,07 ₸: что происходит с курсом и как это отразится на кошельке
22 апреля 2025 в 15:35
inDrive масштабно обновляется в Казахстане
24 апреля 2025 в 17:24
113 ДТП, 42 погибших: власти Казахстана берутся за контроль такси
21 апреля 2025 в 15:13
Алматинцы жалуются на дефицит талонов к врачам: аким поручил разобраться до 1 мая
24 апреля 2025 в 17:19
Присвоил миллионы на разметке: в Актобе осудили директора госучреждения
23 апреля 2025 в 10:56
500 улиц в Казахстане получат имена героев ВОВ: кого и зачем вспоминают
24 апреля 2025 в 16:43
Инвестор предложил $5 млрд за ERG: что это значит для Казахстана
21 апреля 2025 в 16:50
Касым-Жомарт Токаев выступил на открытии Ассамблеи народов Казахстана
24 апреля 2025 в 16:26
После трагедии на полумарафоне в Алматы власти ужесточат правила
21 апреля 2025 в 12:57
Увеличение присутствия Ассамблеи в регионах — актуальный запрос общества – Максим Рожин
24 апреля 2025 в 16:21
33% роста за счет торговли: эксперты заявили о перегреве экономики Казахстана
23 апреля 2025 в 14:13
Алматыдағы демалыс күндері өтетін жәрмеңкелерге 300-ден астам ауыл шаруашылығы өндірушілері қатысып жатыр
24 апреля 2025 в 15:50
Kaspi обновил условия по Накопительному депозиту: до 18% годовых и удобное пополнение
18 апреля 2025 в 14:14
Курс доллара снизился до 517,16₸: что это значит и как отреагировали обменники
24 апреля 2025 в 15:36
Казахстан и Турция заключили соглашение о валютном обмене между тенге и лирой
23 апреля 2025 в 20:42