Какие диеты помогут после праздников?

Диетолог Алексей Кабанов выделил три наилучших способа детоксикации после праздничных пиршеств, сообщает Bizmedia.kz.

Чтобы быстро восстановить организм и нормализовать пищеварение после обильных новогодних угощений, рекомендуется провести один или два дня на разгрузочной диете. Оптимальным вариантом является день на белках. Это поможет улучшить состояние организма и восполнить дефицит белка. Заместитель директора научно-исследовательского центра «Здоровое питание» подчеркнул, что завтрак на основе яиц, обед с рыбой и ужин с растительными белками, такими как бобы, зерновые и растительное мясо, являются хорошим выбором. Белки способствуют восстановлению после физических нагрузок и травм, поддерживают иммунную систему и способствуют развитию мышц. Однако избыток белка может быть вреден для людей с заболеваниями почек, а также может вызвать гипертонию и диабет, пояснил эксперт.

Второй вариант детоксикации, по мнению диетолога, включает дни на грушах, яблоках, арбузах или просто питьевой режим. Это своего рода голодание, но при этом вы получаете немного энергии от фруктов и необходимую клетчатку. Однако следует иметь в виду, что такой подход может вызвать проблемы с пищеварением, особенно если вам придется съесть 5-7 яблок в день, что может быть слишком большой нагрузкой для вашего кишечника. Пребывание на воде в течение дня является экстремальной мерой, близкой к риску для здоровья, предупредил Кабанов.

Гречневая каша является отличным выбором для диетической разгрузки. Благодаря своим свойствам, она способствует снижению уровня глюкозы в крови, что делает ее полезной для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других здоровствуйте проблем. Кабанов объясняет, что можно организовать разгрузочный день, используя гречку или рис, однако это может вызвать трудности с пищеварением.

Специалист подчеркивает, что разгрузочные диеты могут быть вредными для организма. Он рекомендует разработать полноценный, сбалансированный долгосрочный план питания и придерживаться его.

Землетрясение в Алматы 5 ноября: все подробности от очага до оповещения
5 ноября 2024 в 11:18
Самый выгодный депозит в Казахстане в 2024 году
25 января 2024 в 09:10
В Алматы зафиксировали землетрясение
5 ноября 2024 в 10:37
Погода на 5-7 ноября: в Казахстане ожидаются снег и метели
4 ноября 2024 в 17:45
В МВД предупредили казахстанцев о пожарной безопасности
5 ноября 2024 в 10:27
Как избежать обмана застройщиков при покупке квартиры в новостройке
4 ноября 2024 в 12:44
Финансирование здравоохранения в Алматы увеличили в 2,5 раза
5 ноября 2024 в 09:51
В Казахстан идет похолодание
1 ноября 2024 в 16:18
В Уральске из запертой квартиры спасли двухлетнего ребенка
5 ноября 2024 в 08:51
В акимате опровергли скорое переименование города Костанай
22 октября 2024 в 10:16
«Смех это эмоция, которую не выдавишь специально». Александр Меркуль: правила жизни
4 ноября 2024 в 19:40
В Каспий поступило рекордное количество воды через реку Жайык
4 ноября 2024 в 11:15
Председатель Комитета противопожарной службы МЧС РК осужден за получение взятки
4 ноября 2024 в 18:32
Туристы из России — лидеры по тратам в Казахстане
4 ноября 2024 в 15:35
Казахстанцы будут получать страховые выплаты за ошибки врачей
4 ноября 2024 в 18:07
К чему снится медведь: что произойдет, толкование, сонники
18 мая 2022 в 14:29
Прокуратура СКО ведет работу по предотвращению суицидов среди детей
4 ноября 2024 в 17:29
«КазАвтоЖол» рассказал, когда введут в эксплуатацию трассу Караганда-Балхаш-Алматы
31 октября 2024 в 16:28
В МВД Казахстана создан департамент по борьбе с киберпреступностью
4 ноября 2024 в 17:04
В Казахстане могут разрешить досрочный выход на пенсию: условия обсуждаются
2 ноября 2024 в 13:38
В Казахстане планируют реформу судебной системы
4 ноября 2024 в 17:01
Kaspi Жұма: стала известна дата проведения в 2024 году
28 октября 2024 в 17:52
Крыша торгового дома «Акшын» обрушилась в Семее
4 ноября 2024 в 16:35
Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 5 ноября
5 ноября 2024 в 08:19