Эксперты из Нанкинского медицинского университета в Китае выявили, что продолжительный сон в выходные может снизить риск развития сердечных заболеваний и инсультов, которые могут возникнуть после напряженной трудовой недели, сообщает Bizmedia.kz.
Как сообщает DailyMail, исследователи изучили более 3400 людей, чтобы понять влияние сонных циклов на общее состояние здоровья. Они собрали данные о здоровье участников исследования, а также о их режиме сна.
Анализ данных показал, что те, кто не получил достаточного количества сна в течение недели, но сумел отдохнуть на два часа дольше в субботу или воскресенье, имели на 63% меньше шансов столкнуться с сердечным приступом или инсультом. В то же время, у тех, кто не восстанавливал недостаток сна в выходные, риск сердечно-сосудистых заболеваний был значительно выше, как отмечено в исследовании.
Предыдущие исследования также подтверждали, что дополнительный час или два сна в выходные могут помочь предотвратить ожирение и депрессию.
