Ученые из университета Масарика в Чехии провели исследование, которое опровергает миф о вреде использования мобильного телефона перед сном. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Использование мобильного телефона перед сном не влияет на качество сна, утверждают чешские ученые
Специалисты из чешского университета Масарика опровергли распространенное заблуждение о вреде использования смартфонов перед сном. Их выводы были опубликованы в научном журнале ScienceDirect. Существует множество исследований, посвященных влиянию мобильных устройств на качество сна.
В частности, существует представление о том, что поздний вечерний просмотр смартфона может вызвать нарушения сна и, как следствие, повлиять на академическую успеваемость и общее состояние здоровья подростков. Чешские ученые решили проверить это утверждение.
В эксперименте участвовали 203 подростка из Чехии в возрасте от 13 до 17 лет. Используя специальное приложение на своих смартфонах, они собирали информацию об использовании устройства в течение двух недель. Затем исследователи исследовали связь между временем использования телефона и продолжительностью и качеством сна, а также ощущением сонливости в течение дня.
К удивлению исследователей, они не обнаружили прямой связи между временем использования смартфона и нарушениями сна. Сонливость, о которой рассказывали участники, была обусловлена сокращением общей продолжительности сна, в том числе из-за задержек с использованием телефона. Однако, недостаток сна может быть вызван и другими факторами, не связанными с использованием гаджетов в позднее время.
