Витамин К имеет потенциал снизить вероятность переломов у пожилых людей

Витамин К, как выяснили ученые в исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, играет важную роль в поддержании здоровья костей, особенно у пожилых людей, за счет стимуляции активности белка остеокальцина. Недостаток этого витамина связан с увеличенным риском переломов. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Этот жирорастворимый витамин, помимо своего влияния на систему свертывания крови, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Исследователи в своем обзоре рассмотрели связь между витамином К и здоровьем костей.

Важнейшая функция витамина К в поддержании здоровья костей заключается в активации белка остеокальцина. Недостаток этого витамина увеличивает вероятность переломов. Эксперименты на мышах без яичников показали, что пищевые добавки с витамином К повышают уровень активированного остеокальцина.

Витамин К можно получить из пищи, такой как зеленые овощи, листовые салаты, рапс, оливки, соевые бобы, бобы натто, свинина и сыр. Исследования указывают на связь потребления бобов натто с повышенной концентрацией витамина К в крови и более высокой минеральной плотностью костей в области бедра и шейки бедренной кости. Это может свидетельствовать о снижении риска серьезного остеопороза и переломов бедра у пожилых людей, потребляющих достаточное количество витамина К.

Некоторые исследования указывают на то, что текущие рекомендации по употреблению витамина К могут быть недостаточными для поддержания здоровья костей, поэтому требуются дополнительные клинические исследования.

Курсы валют в Казахстане на 6 июля: доллар, евро и рубль
6 июля 2025 в 11:38
Новые тарифы на воду в Казахстане: Первые результаты
1 июля 2025 в 13:37
В Алматы снова отложили ремонт бывшей железнодорожной больницы
6 июля 2025 в 11:30
Доходов не хватает даже на еду: в Казахстане растет число крайне бедных семей
3 июля 2025 в 10:07
Гвардейцы устроили необычный концерт на реке Есиль
6 июля 2025 в 11:22
Авто из ЕАЭС могут оказаться под запретом в Казахстане?
4 июля 2025 в 16:24
Мейирхан Шерниязов вышел из колонии и объяснил, почему вышел «так рано»
6 июля 2025 в 10:21
Казахстанцев ждут длинные выходные в июле
1 июля 2025 в 15:26
Президент Токаев поздравил граждан с Днём столицы
6 июля 2025 в 09:52
Высокая ставка: Евразийский банк предлагает казахстанцам заработать на вкладе
2 июля 2025 в 15:23
URBAN TALKS ASTANA: международный диалог о будущем городов — путь к национальному урбан форуму в Кызылорде
5 июля 2025 в 22:41
Kaspi.kz: Теперь доступно погашение кредита или рассрочки круглосуточно в мобильном приложении
4 июля 2025 в 18:17
Любите наушники? Летом это может обернуться проблемами со здоровьем
5 июля 2025 в 21:21
Банки Казахстана продолжают наращивать объемы кредитования населения
1 июля 2025 в 19:37
В Астане около 700 гвардейцев присягнули на верность Родине
5 июля 2025 в 18:15
Актуальные курсы валют в Астане, Алматы и Шымкенте на 5 июля
5 июля 2025 в 11:12
Президент Токаев поздравил Нурсултана Назарбаева с 85-летием
5 июля 2025 в 18:10
Эти лекарства нужно взять с собой в отпуск — список, который может спасти отдых
5 июля 2025 в 19:07
В Алматы прошел большой субботник в рамках акции «Таза Қазақстан»
5 июля 2025 в 17:57
То, что нам говорили с детства, оказалось мифом: правда о купании после еды
1 июля 2025 в 13:14
Вынесен приговор экс-акиму Риддера и его подчиненным
5 июля 2025 в 16:51
Цены на картофель выросли почти вдвое
1 июля 2025 в 17:27
Подача на визу в Германию теперь только через TLScontact
5 июля 2025 в 16:36
В Карагандинской области нашли захоронение ребёнка эпохи кыпчаков
4 июля 2025 в 16:57