Записывание переживаний помогает лечить посттравматическое стрессовое расстройство вдвое быстрее

Группа исследователей из Бостонского университета и других научных учреждений в США разработала метод повышения эффективности лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) с использованием письменной экспозиционной терапии, то есть записывания своих эмоциональных переживаний. Эти результаты были опубликованы в научном журнале JAMA Network, пишет Bizmedia.kz.

Психологическая травма может оказать серьезное воздействие на жизнь человека. Современные методы лечения ПТСР, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), часто требуют от пациентов многократного рассказа специалисту о произошедшей травме. Изначально, для многих людей это может быть сложно, но повторное воспроизведение событий может постепенно снижать эмоциональную интенсивность этих воспоминаний.

Однако этот процесс может занимать значительное количество времени, так как требует от 8 до 15 сеансов, каждый длительностью до 90 минут. Это оказывает трудности как пациентам, так и специалистам, и, как результат, около 45% людей, нуждающихся в лечении, не заканчивают его.

Исследователи из Бостонского университета предложили более быстрый способ борьбы с ПТСР, призывая пациентов записывать свои переживания относительно травмы. В результате эксперимента с 178 участниками было выяснено, что письменная экспозиционная терапия требует в среднем почти вдвое меньше сеансов для достижения тех же результатов — 6,2 сессии вместо 12,5.

Каждый сеанс с использованием письменного метода длится от 45 до 60 минут, и не требует от пациентов дополнительных домашних заданий.

В течение первых трех сеансов пациенты писали о своей травме, фиксируя свои эмоции и мысли, которые возникали во время события. Затем, в два последующих сеанса, они излагали, как эта травма повлияла на их жизнь.

Результаты показали, что те, кто применял письменную экспозиционную терапию, достигали тех же результатов, что и те, кто проходил обычную КПТ.

Авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования, учитывая существующие подтверждения эффективности КПТ и других методов лечения. Однако психологи уверены, что письменный метод может помочь людям справиться с душевной болью более эффективно.

По итогам госаудита сферы электроэнергетики к ответственности привлечены 16 человек
2 июля 2025 в 12:16
Проезд через границу Казахстана может стать платным
30 июня 2025 в 09:39
Forte внедрил Kaspi QR: что это значит для клиентов
2 июля 2025 в 12:16
Прощай, eGov.kz? Казахстан готовит замену главному порталу госуслуг
30 июня 2025 в 10:54
Прокуратура Балхаша предотвратила расходование 1,2 млрд тенге бюджетных средств
2 июля 2025 в 11:45
В Казахстане хотят отказаться от желтых номеров: что это значит
30 июня 2025 в 11:48
Президент подписал закон: депозиты в Отбасы банке больше не заблокируют
2 июля 2025 в 11:40
Вполне реально: Смадияров об угрозе смертной казни для двух казахстанцев в Индонезии
30 июня 2025 в 20:29
Ұлттық банкте үлескерлердің құқықтарын қосымша қорғаудың жолдарын ұсынды
2 июля 2025 в 11:34
Уходит на пике. Почему Home Credit решил продаться Forte — мнение
27 июня 2025 в 12:16
Налоговые проверки в РК: кого и как могут проверить
2 июля 2025 в 11:25
Один из крупнейших рудников Казахстана продали китайской компании за $1,2 млрд
30 июня 2025 в 09:41
Займы до зарплаты остаются востребованными — они приносят МФО хорошую прибыль
2 июля 2025 в 11:07
Alatau City Bank начал чистку: некоторые счета казахстанцев закроют
1 июля 2025 в 10:03
В Казахстане создают цифровую карту колледжей
2 июля 2025 в 10:58
Назван идеальный уровень сахара для долгой жизни — данные ученых
27 июня 2025 в 13:47
Forte взлетел в цене после новости о покупке Home Credit
2 июля 2025 в 10:30
Ночная потливость — не просто симптом: медик предупредил об опасном виде рака
3 июня 2025 в 12:25
3,8 млрд тенге на отопление: что ждёт Павлодар и Экибастуз
2 июля 2025 в 10:25
С 2026 года в Казахстане повысят пенсии и соцвыплаты
27 июня 2025 в 14:17
Главнокомандующий Национальной гвардией посетил воинские части регионального командования «Орталық»
2 июля 2025 в 10:07
В Казахстане запустят цифровую систему для отслеживания подземных вод
30 июня 2025 в 16:08
Теңгелік облигацияларды орналастырудың жоғары ставкалары квазимемлекеттік компанияларға ақшаны шетелде қарызға алуын жеңілдетті
2 июля 2025 в 10:05
На Каспии снова обнаружили десятки мёртвых тюленей
25 мая 2025 в 12:55